реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Эл Ли (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Эл Ли онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Эл Ли

Последние
Обучение
0
Эл Ли - Питание и Творчество: Салаты
Эл Ли - Питание и Творчество: Салаты
В этой коллекции собраны разнообразные рецепты салатов, которые подойдут для любого случая — от повседневного питания до праздничного стола. Каждый рецепт содержит: Ингредиенты: Полный список необходимых продуктов для приготовления. Калорийность: Указано количество калорий на порцию, что поможет контролировать рацион. Способ приготовления: Пошаговые инструкции, которые делают процесс готовки простым и доступным. Салаты варьируются от легких овощных до сытных с мясом и морепродуктами, что позволяет каждому выбрать подходящий вариант по вкусу и предпочтениям. Рецепты включают как классические сочетания, так и оригинальные идеи, такие как салаты с фруктами и орехами.
Обучение
0
Эл Ли - Кухня будущего
Эл Ли - Кухня будущего
Молекулярная кухня представляет собой современное направление в кулинарии, объединяющее науку и гастрономию. Она основывается на использовании физических и химических процессов для изменения текстур, форм и вкусов привычных продуктов, создавая новые гастрономические ощущения. В молекулярной кулинарии применяются различные техники, такие как сферизация (создание жидких шариков с тонкой оболочкой), эспума (воздушные пены), гелификация (превращение жидкостей в желе), замораживание жидким азотом, порошкообразование и многие другие. Эти методы позволяют преобразовывать знакомые блюда в неожиданные текстуры и формы, при этом сохраняя их вкусовые характеристики. Молекулярная кухня не только открывает новые возможности в приготовлении пищи, но и делает процесс еды захватывающим и удивительным гастрономическим шоу. Она востребована как в высококлассных ресторанах, так и в домашних условиях для создания необычных и креативных блюд.
Обучение
0
Эл Ли - Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды
Эл Ли - Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды
Обеды в цикличном питании не только насыщают, но и способствуют регулированию уровня кортизола, стабилизации настроения, снижению воспаления и улучшению пищеварения. Такой режим помогает улучшить общее самочувствие, поддерживать гормональный баланс и обеспечивать устойчивый уровень энергии во второй половине дня. Это особенно важно для женщин, стремящихся достичь гармонии между питанием, состоянием здоровья и естественными ритмами организма.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для прочных костей на неделю
Эл Ли - Питание для прочных костей на неделю
Питание играет важную роль в поддержании здоровья костей. Вот несколько ключевых компонентов, которые стоит учитывать для укрепления костной ткани: Витамины и минералы Кальций, Витамин D, Витамин K, Магний, Фосфор Рекомендации по питанию Разнообразие: Включайте в рацион различные источники витаминов и минералов для комплексного подхода к здоровью костей. Умеренное потребление соли и кофеина: Избыток этих веществ может негативно сказаться на усвоении кальция. Регулярность питания: Помогает поддерживать стабильный уровень необходимых веществ в организме. Забота о здоровье костей начинается с правильного питания. Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, витамином D и другими важными микроэлементами, будет полезно для костной системы.
Обучение
0
Эл Ли - Интуитивное питание: Салаты
Эл Ли - Интуитивное питание: Салаты
Основные характеристики: Разнообразие ингредиентов: Рецепты содержат как овощи, так и белковые продукты, такие как курица, тунец и морепродукты, что обеспечивает сбалансированное питание. Легкость приготовления: Большинство рецептов не требуют сложных кулинарных навыков и могут быть приготовлены за короткое время. Польза для здоровья: Ингредиенты подобраны так, чтобы обеспечивать необходимые витамины и минералы, а также поддерживать нормальный уровень энергии и насыщенности. Вариативность: Салаты можно адаптировать по вкусу, добавляя или заменяя ингредиенты в зависимости от предпочтений. Примеры рецептов: Салат с курицей и авокадо: сочетание белка и полезных жиров. Салат с киноа и овощами: богат клетчаткой и полезными микроэлементами. Салат с морепродуктами и авокадо: легкое и питательное блюдо для любителей морепродуктов. Эти рецепты помогут разнообразить рацион и способствовать здоровому образу жизни, позволяя при этом наслаждаться вкусной и разнообразной пищей.
Обучение
0
Эл Ли - Питание и Творчество: Коктейли
Эл Ли - Питание и Творчество: Коктейли
В этой коллекции представлены уникальные рецепты коктейлей, каждый из которых предлагает освежающие и вкусные сочетания ингредиентов. Эти коктейли прекрасно подходят для разных мероприятий — от летних вечеринок до уютных вечеров дома. Каждый рецепт включает: Ингредиенты: Указаны необходимые компоненты для приготовления, что позволяет легко собрать все нужное. Калорийность: Приведены данные о калорийности, что поможет следить за рационом. Приготовление: Подробные пошаговые инструкции, которые помогут даже начинающим без труда приготовить коктейли. Коктейли варьируются от фруктовых и ягодных до сливочных и экзотических, что позволяет каждому найти что-то по своему вкусу. Следуя этим рецептам, вы сможете удивить своих гостей и насладиться разнообразием вкусов и ароматов.
Обучение
0
Эл Ли - Питание и Творчество: Завтраки
Эл Ли - Питание и Творчество: Завтраки
Запеченные яблоки с корицей — это сладкое блюдо, которое объединяет в себе аромат корицы и медовую сладость. Каша из гречки с грибами — сытное и полезное блюдо, изобилующее белками и клетчаткой. Блины с творогом и ягодами — традиционный завтрак с начинкой, который можно адаптировать под сезонные ягоды. Салат с киноа и авокадо — легкий и свежий салат, идеально подходящий для тех, кто следит за своим питанием. Коктейль из йогурта и манго — освежающий напиток, который легко приготовить на ходу. Овсяные печенья с бананом — полезный перекус, который удобно взять с собой. Тосты с авокадо и яйцом — популярное и сытное блюдо, прекрасно подходящее для утреннего приема пищи. Каждый рецепт содержит список ингредиентов, пошаговые инструкции и информацию о калорийности, что делает их удобными для повседневного использования. Эти блюда не только вкусные, но и полезные, что делает их отличным выбором для начала дня.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Коктейльное искусство
Эл Ли - Коктейльное искусство
Этот сборник рецептов представляет собой настоящее искусство миксологии, в котором гармонично сочетаются классические, молекулярные и эффектные коктейли. Здесь вы найдете напитки на любой вкус: от дымных и огненных шоу-дринков до утонченных и элегантных вкусовых сочетаний. Каждый рецепт включает: точный список ингредиентов; калорийность; пошаговые инструкции по приготовлению; специальные эффекты (дым, свет, слоистость, градиент, блеск). Вы откроете для себя уникальные рецепты, которые впечатлят ваших гостей и создадут неповторимую атмосферу как в баре, так и на домашней вечеринке. От радужных слоистых коктейлей до дымящихся эликсиров с жидким азотом — этот гид по миксологии поможет вам освоить новые техники и поразить даже самых искушенных ценителей.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для прочных костей: Ужины
Эл Ли - Питание для прочных костей: Ужины
Этот сборник рецептов предлагает разнообразные варианты ужинов, способствующих укреплению костей и поддержанию здоровья в целом. Включенные в него блюда богаты кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для крепости костной ткани, такими как рыба, курица, овощи, бобовые и молочные продукты. Каждый рецепт содержит точный список ингредиентов, пошаговые инструкции и информацию о калорийности на порцию, что позволяет легко контролировать рацион и готовить полезные блюда. Эти рецепты будут полезны тем, кто хочет поддерживать крепкие кости и общее благополучие благодаря сбалансированному питанию.
Обучение
0
Эл Ли - Ароматные чайные путешествия
Эл Ли - Ароматные чайные путешествия
Краткие описания, которые раскрывают ключевые характеристики, вкус, аромат и полезные свойства чая. Они способствуют пониманию того, что собой представляет данный напиток, и могут содержать информацию о составе, методах приготовления и воздействии от его употребления.
Обучение
0
Эл Ли - Питание кожи: Коктейли
Эл Ли - Питание кожи: Коктейли
Состояние кожи напрямую связано с общим состоянием здоровья организма, и одним из основных факторов, влияющих на её внешний вид и функции, является питание. Правильно подобранные продукты способны укрепить кожный барьер, замедлить процессы старения, снизить воспаление и придать коже внутреннее сияние. Этот сборник рецептов включает серию полезных смузи и коктейлей, направленных на питание и восстановление кожи. Каждый рецепт содержит: Полный список ингредиентов с акцентом на полезные компоненты (антиоксиданты, витамины A, C, E, цинк, коллаген и др.), Калорийность одной порции — чтобы вы могли легко вписать напиток в свой рацион, Пошаговое приготовление — простое и доступное для каждого. Эти коктейли не только полезны, но и вкусны, ароматны и эффектны визуально. Они идеально подходят как для ежедневного употребления, так и в качестве составляющей детокс-программы или ухода за собой.
Обучение
0
Эл Ли - Антиоксиданты и суперфуды: Меню на месяц
Эл Ли - Антиоксиданты и суперфуды: Меню на месяц
Каждое блюдо тщательно выбрано для поддержания баланса между углеводами, белками и жирами, при этом уменьшая количество пустых калорий и насыщенных жиров. Включение суперфудов, таких как асаи, спирулина, чиа и кленовый сироп, способствует усилению эффекта антиоксидантного питания. Меню предлагает разнообразные и вкусные блюда на каждый день недели — от утренних смузи и питательных завтраков до лёгких обедов и ужинов, включая десерты и перекусы. Оно отлично подходит для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие, а также для людей, заботящихся о своём внешнем виде и стремящихся поддерживать здоровый и активный образ жизни.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для волос: Салаты
Эл Ли - Питание для волос: Салаты
В этой коллекции представлены рецепты полезных салатов, насыщенных витаминами, минералами и микроэлементами, которые способствуют укреплению и улучшению состояния волос. Все рецепты включают такие ингредиенты, как омега-3 жирные кислоты, витамины A, C, E, клетчатка и белок, которые играют важную роль в здоровье волос, их росте и предотвращении выпадения. Каждое блюдо содержит питательные элементы, которые способствуют увлажнению и укреплению волос, а также восстановлению их структуры. Применение свежих овощей, фруктов, орехов и полезных масел помогает поддерживать баланс в организме, что сказывается и на внешнем виде волос. Рецепты легки в приготовлении и идеально подходят для повседневного питания, обеспечивая организм необходимыми веществами для сохранения красоты и здоровья волос.
Обучение
0
Эл Ли - Питание печени: Салаты
Эл Ли - Питание печени: Салаты
Сборник «Питание печени: Салаты» представляет собой практическое руководство для всех, кто заботится о здоровье своей печени и стремится питаться вкусно, легко и полезно. Внутри вы найдете 100 разнообразных салатов, разработанных с учетом рекомендаций диетологов и принципов щадящего питания. Каждый рецепт создан с учетом потребностей печени: используются продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами, витаминами группы B, а также ингредиенты, способствующие мягкому очищению и восстановлению тканей печени. Особенности сборника: Подробный состав с указанием калорийности Пошаговое приготовление Варианты легких заправок без вредных добавок Простые продукты, доступные в любом магазине Этот сборник станет отличным помощником для тех, кто придерживается здорового образа жизни, восстанавливается после нагрузок или хочет улучшить работу печени с помощью питания.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для волос: Десерты
Эл Ли - Питание для волос: Десерты
Питание для волос является важным аспектом ухода за их здоровьем и внешним видом. Оно включает в себя употребление продуктов, богатых витаминами, минералами, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Этот сборник рецептов предназначен для создания блюд, которые способствуют укреплению волос, стимулированию их роста и улучшению внешнего вида. Включение в рацион таких ингредиентов, как авокадо, орехи, ягоды, рыба, а также овощи и фрукты, может значительно улучшить здоровье кожи головы и самих волос. Предложенные в сборнике рецепты разнообразны: от легких салатов и смузи до более сытных блюд, таких как омлеты, запеканки и печеные блюда. Каждый рецепт учитывает баланс питательных веществ, что помогает не только поддерживать здоровье волос, но и улучшать общее состояние организма.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для глаз: Коктейли
Эл Ли - Питание для глаз: Коктейли
Этот сборник рецептов коктейлей предназначен для тех, кто заботится о здоровье глаз и стремится улучшить их состояние с помощью правильного питания. В нем представлены коктейли с ингредиентами, полезными для зрения, такими как витамины A, C, каротиноиды, антиоксиданты и полезные жиры. Все рецепты легки в приготовлении и включают разнообразные фрукты, овощи и растительные молочные продукты, такие как миндальное и кокосовое молоко. Каждый коктейль сопровождается информацией о калорийности и кратким описанием его пользы для здоровья глаз. Рецепты содержат такие ингредиенты, как морковь, шпинат, киви, апельсин, клубника, манго, авокадо и множество других продуктов, способствующих улучшению зрительных функций, укреплению сосудов глаз, увлажнению кожи и поддержанию общего самочувствия. Эти коктейли являются прекрасной заменой для ежедневного рациона, обеспечивая организм не только необходимыми питательными веществами, но и приятным вкусом, который можно адаптировать в зависимости от предпочтений.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для глаз: Десерты
Эл Ли - Питание для глаз: Десерты
Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными для здоровья глаз. В данном разделе представлены лёгкие, питательные и натуральные сладости, в которых каждый ингредиент способствует улучшению вашего зрения. От ягодных чиа-пудингов до домашних фруктовых желе, от запечённых яблок до шоколадных батончиков — все рецепты богаты витаминами A, C, E, цинком, антоцианами и жирными кислотами омега-3. Рецепты адаптированы к различным вкусам и потребностям: здесь вы найдёте десерты без сахара, без глютена и на растительной основе. Каждый вариант включает информацию о калорийности и краткое описание его пользы для глаз — чтобы сладкое приносило не только удовольствие, но и пользу для здоровья.
Обучение
0
Эл Ли - Питание кишечника: Коктейли
Эл Ли - Питание кишечника: Коктейли
В этом сборнике собраны рецепты коктейлей, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Все коктейли состоят из натуральных ингредиентов, таких как фрукты, овощи, специи и молочные продукты, способствующих улучшению пищеварения, нормализации микрофлоры и очищению организма от токсинов. Каждый рецепт включает детальное описание ингредиентов, методов приготовления и калорийности, что позволяет легко выбрать подходящие коктейли в зависимости от ваших предпочтений и диетических требований. Добавление этих напитков в рацион помогает поддерживать здоровье кишечника, ускоряет метаболизм и улучшает общую функцию желудочно-кишечного тракта. Полезные свойства таких ингредиентов, как авокадо, имбирь, манго, йогурт, шпинат, арбуз и многих других, имеют научные подтверждения, и они играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования кишечника, облегчении симптомов дисбактериоза и поддержании гидратации организма.
Обучение
0
Эл Ли - Питание нервной системы: Салаты
Эл Ли - Питание нервной системы: Салаты
Каждый рецепт имеет краткое описание его полезных свойств, а также информацию о калорийности и простые пошаговые инструкции по приготовлению. Салаты можно использовать как основное блюдо, так и в качестве гарнира к основным приемам пищи. Эти блюда не только питательны, но и вкусны, что делает их отличным выбором для людей, следящих за своим здоровьем и стремящихся к улучшению своего психоэмоционального состояния. Рецепты включают в себя различные ингредиенты: свежие овощи, фрукты, морепродукты, мясо, орехи, зелень и специи, что позволяет легко подобрать блюда для различных вкусов и предпочтений. Независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем или любителем мясных блюд, этот сборник предлагает что-то для каждого.
Обучение
0
Эл Ли - Питание для глаз: Салаты
Эл Ли - Питание для глаз: Салаты
Эта коллекция салатов предлагает разнообразные рецепты, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье глаз благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и минералов. Все блюда состоят из натуральных компонентов, таких как овощи, фрукты, орехи, зелень и растительные масла, которые насыщены веществами, необходимыми для защиты зрения и предотвращения его ухудшения. Включение в рацион таких продуктов, как морковь, шпинат, брокколи, авокадо, красный перец, зелёные овощи и ягоды, может способствовать улучшению зрительной функции, защите от воспалений и окислительного стресса. Эти салаты — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить своё зрение и поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания. Каждый рецепт включает краткое описание ингредиентов, калорийности и способа приготовления, что облегчает процесс воссоздания блюд в домашних условиях.

Электронные книги (10)

Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Флекситарианство: Обеды
Эл Ли - Флекситарианство: Обеды
Особое внимание акцентируется на практических аспектах: составлении меню, рецептах и разнообразии продуктов, чтобы питание было вкусным, увлекательным и доступным.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Съедобная симфония
Эл Ли - Съедобная симфония
«Съедобные произведения искусства» — это оригинальная коллекция рецептов, в которой кулинария соединяется с визуальным искусством. Данная книга предлагает пошаговые инструкции по созданию блюд, которые впечатляют не только вкусом, но и внешним видом: прозрачные желейные сферы, муссовые кометы, радужные овощные ландшафты и интерактивные десерты с паровым эффектом. Каждый рецепт подробно описан: приведены ингредиенты с точной калорийностью, температурные режимы, текстуры, визуальные и художественные эффекты, а также оригинальная подача. Книга предназначена для тех, кто хочет сделать готовку творческим процессом, удивлять гостей и открывать новые горизонты гастрономического искусства. Читатель научится не просто готовить — он создаст кулинарные инсталляции, напоминающие мини-скульптуры или космические иллюзии. Эта книга вдохновляет на эксперименты, развивает воображение и превращает каждую трапезу в настоящее зрелище для глаз и вкуса.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Еда, которая творит чудеса
Эл Ли - Еда, которая творит чудеса
«Вкус как заклинание» — это волшебная кулинарная книга, где каждая трапеза превращается в магический ритуал. Внутри вы найдёте уникальные рецепты супов, основных блюд, десертов и напитков, каждый из которых пробуждает особое чувство: смелость, вдохновение, лёгкость, радость или внутреннюю гармонию.Каждый рецепт подробно описан: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговое приготовление, а также советы по подаче и магические эффекты, создающие атмосферу настоящей магии на вашей кухне. Эта книга станет проводником в мир вкусов, которые не только насыщают тело, но и оживляют воображение, дарят энергию и настраивают на творческое мышление.Идеально подходит для тех, кто хочет готовить с душой, погружаться в атмосферу волшебства и открывать новые грани вкусовых ощущений. Каждое блюдо здесь — как заклинание, способное менять настроение и раскрывать внутренние силы.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Сладости заклинаний
Эл Ли - Сладости заклинаний
Это уникальная коллекция кулинарных творений, где каждый рецепт превращается в маленький ритуал силы, гармонии и вдохновения. Пирожные, леденцы и хлеб с магическими символами раскрывают перед читателем не только гастрономическое удовольствие, но и энергетический смысл каждого блюда.Каждое творение сопровождается:подробным списком ингредиентов и калорийностью;пошаговой инструкцией приготовления;описанием символики, энергетики и ритуала употребления.Эта книга предназначена для всех, кто хочет превратить обычную еду в источник вдохновения, радости и внутренней силы. Она объединяет кулинарию, символизм и практики осознанного питания, превращая каждый рецепт в магический ритуал, который дарит энергию, гармонию и позитивные эмоции.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Заклинания вкуса
Эл Ли - Заклинания вкуса
«Вкус как заклинание» — это кулинарная книга, в которой каждое блюдо становится ритуалом и источником волшебства. В ней представлены рецепты супов, салатов, основных блюд, десертов и напитков, способных изменять настроение, наполнять вдохновением, смелостью, гармонией и внутренней силой. Каждый рецепт подробно описан: ингредиенты с точными пропорциями, калорийность, пошаговые инструкции по приготовлению, а также магические визуализации, аромат, текстура и температура. Читатель не просто готовит пищу — он погружается в мир магии, где вкус и аромат служат инструментами для эмоционального и энергетического восстановления. Книга предназначена для всех, кто стремится объединить кулинарию и медитацию, найти внутренний баланс, раскрыть творческий потенциал и ощутить радость в каждом укусе. Она учит внимательности к деталям, наслаждению процессом и осознанному восприятию вкуса как волшебного события.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Вкус магии
Эл Ли - Вкус магии
«Цветовая магия еды» — это необычное кулинарное путешествие, где каждый рецепт становится не просто едой, а инструментом для работы с энергией, эмоциями и внутренним состоянием. В этой книге собрано 100 рецептов, объединённых концепцией цветовой магии: каждый цвет имеет своё значение и влияет на настроение, силу и вдохновение. От солнечных золотых смузи, которые наполняют бодростью и радостью, до загадочных фиолетовых десертов, пробуждающих интуицию — эта книга поможет соединить вкус, эстетику и символику. Каждый рецепт подробно изложен: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговая инструкция по приготовлению, а также ритуал, который усиливает энергетическое и эмоциональное воздействие блюда. Эта книга — не просто сборник полезных и красивых рецептов, но и практическое руководство по работе с цветом, энергией и настроением через еду. «Цветовая магия еды» подходит для всех, кто хочет добавить яркость, гармонию и вдохновение в свою жизнь с помощью простых и вкусных блюд.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Секреты Волшебного Стола
Эл Ли - Секреты Волшебного Стола
Эта книга — не просто сборник рецептов, а настоящий путеводитель в мир кулинарной магии и ритуального приготовления пищи. Каждое блюдо здесь превращается в маленький ритуал: от мерцания лунного света в супе до сияния закатного тепла в горячих блюдах и вдохновляющей сладости десертов.Вы найдете подробные инструкции по приготовлению, точные ингредиенты и калорийность, а также особые магические подсказки, которые помогут превратить каждое блюдо в источник гармонии, вдохновения и радости.Эта книга предназначена для тех, кто хочет превратить обычный обед или ужин в особый ритуал, наполненный светом, энергией и вниманием к деталям. Она поможет не только вкусно питаться, но и наполняться позитивной энергией, спокойствием и вдохновением, создавая настоящую гармонию тела и души.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Пир оживших чудес»
Эл Ли - «Пир оживших чудес»
Эта книга — путешествие в мир настоящей кулинарии, где каждый рецепт продуман до мельчайших деталей: от калорийности до пошагового приготовления. Завтраки, горячие блюда, салаты, десерты и перекусы — здесь найдут своё место как любители здорового питания, так и те, кто хочет порадовать семью вкусной едой без лишних сложностей.Каждый рецепт сопровождается практическими советами, чтобы вы могли приготовить блюдо идеально с первого раза. Книга подходит для начинающих кулинаров и опытных хозяек, для тех, кто ценит полезную еду, простоту и красоту подачи.От нежных омлетов и пышных панкейков до насыщенных тушёных блюд и соблазнительных десертов — эта коллекция вдохновит вас создавать вкусные и полезные блюда каждый день.
Познавательная литература
0
Эл Ли - Пескетарианство: Меню на месяц
Эл Ли - Пескетарианство: Меню на месяц
Основные характеристики меню: Разнообразие: включены омлеты, салаты с тунцом и лососем, паста с морепродуктами, рыбные котлеты, запеченная рыба и полезные перекусы. Преимущества: Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ благодаря омега-3 из рыбы и морепродуктов. Высокое содержание витаминов и минералов из овощей, фруктов, ягод и семян. Гибкость: рецепты легко адаптируются под сезонные продукты и личные предпочтения.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Пескетарианство: Выпечка
Эл Ли - Пескетарианство: Выпечка
Пескетарианство — это способ питания, при котором человек исключает мясо животных, но включает в рацион рыбу и морепродукты, а также овощи, фрукты, зерновые, бобовые и молочные продукты. Важное внимание уделяется сбалансированности рациона и замене животных жиров и белков альтернативами на растительной или морской основе.