Эл Ли - «Еда, которая лечит сердце».
Каждый день предлагает полноценный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин, с четкими ингредиентами, весом, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделено:
Овощам и фруктам, богатым антиоксидантами и клетчаткой.
Рыбе и морепродуктам, которые являются источником омега-3 жирных кислот.
Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, способствующим здоровью сосудов и сердца.
Разнообразию рецептов, чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, интересным и легко интегрируемым в повседневную жизнь.
Каждый рецепт включает советы по сервировке и рекомендации, как максимально сохранить питательные вещества продуктов. Сборник подходит для всех, кто стремится:
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживать нормальный уровень холестерина и давления.
Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и долгого приготовления.