Екатерина Тур - Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь, посвященная работе с психосоматикой и негативными эмоциями, создана Екатериной Тур, автором бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже самые незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут перерасти в боль, напряжение и болезни. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно переживать эмоции и изменять глубинные установки, можно не только улучшить свое самочувствие, но и изменить всю свою жизнь. Эта тетрадь станет вашим путеводителем в мир гармонии между телом и душой. Пусть она станет вашим верным спутником в самом важном путешествии – путешествии к себе. Что внутри? • Пошаговая работа с симптомами – в вашем собственном ритме прямо в тетради; • Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте; • Трекеры – для контроля прогресса и формирования новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – ищите истинные причины, а не просто боритесь с симптомами; • Медитации и упражнения. Тело никогда не обманывает – оно кричит в тех местах, где молчит душа.