Екатерина Счастливцева – ДЕВочКИ, Я ХУдЕЮ! (страница 4)
Тут что-то необъяснимое во мне взбрыкнуло и я решила, что все-таки на праздники, наверное, можно кое-то себе позволить. А вот как только они (праздники) закончатся, тогда уже точно никаких пищевых излишеств. Ох, что же такое могло побудить меня сдать уже занятые вроде бы позиции? Сила воли, дорогая ты моя, сердечная ты моя! Сила воли? Ау! Где ты?
Встретилась на днях с бывшей близкой подругой. Из воспоминаний остался, пожалуй, только неприятный осадок. Почем? Изложу лучше вкратце. Итак, встретились мы с ней в метро, а она, если бы я ее не остановила, ни за что не узнала бы меня, в толпе пассажиров (обиделась, надо сказать, до слез). По ее словам я выгляжу на десять лет старше своего возраста – такие, дорогой дневничок, дела-делишки. «Тебе муж-то еще не изменяет?», – вдруг спросила она, когда мы сидели уже в кафе, вспоминая общих друзей. «С чего это он мне будет изменять?», – удивилась я, бросив на нее, как мне показалось, злобный взгляд. «Да, так, просто… – последовал непринужденный ответ. – Оглянись вокруг, сколько красивых, стройных девушек…» А при чем здесь, хотелось бы узнать, девушки, если муж любит меня? «Все, проехали – забудем как страшный сон. Это я так, ради шутки спросила», – с ухмылкой произнесла она.
Мы распрощались. Чуть позже я вспомнила ее последние слова. Они меня так завели, что когда мы в очередной раз выбрались с супругом на улицу, я нет-нет, то и дело и поглядывала на супруга, когда мимо проходила какая-нибудь длинноногая, пышногрудая и особенно фигуристая девушка. Он, кстати, смотрел на девчат в коротеньких юбочках восхищенным взглядом, облизываясь при встрече с новой девушкой, как кобелек на выгуле. А когда поворачивался в мою сторону, его взгляд был обычным – понимаешь, дорогой дневничок, о чем я? Без тех искр в глазах, которые я видела в них во время нашего первого свидания. Это меня серьезно встревожило. Решив, что слезами горю не поможешь, я постановила: после 8-го марта сяду на одну очень хорошую диету.
Знакомая сидела на ней целый месяц (вот у кого упорство и сила воли!), сбросила пятнадцать килограммов, и в течении второго месяца вес стоит на месте, что ее не может не радовать. Запишу-ка я эту сказочную диетку, и буду ее блюсти. Тогда посмотрим, как я буду смотреться в коротеньких юбочках и носить красивые колготки, а то и чулочки. Каково, а? То-то!
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА
—– Вопрос: когда женщина чересчур толста для секса?
–– Ответ: когда сверху – не удержаться, сзади – не достать, а под – не рискуешь…
(Анекдот)
Правило для всех диет одно: после окончания диеты ни в коем случае нельзя набрасываться на те продукты, что ты исключала из своего рациона.
Первая и вторая неделя:
Рацион состоит из свежих овощей, низкокалорийных йоргутов, и сыров;
Кушать все вышеперечисленное можно в любом количестве;
Жидкости в день пить не меньше двух литров (вода, чай или кофе без сахара);
Три яблока и 1 вареное яйцо.
Третья, четвертая и пятая недели:
Уменьшаешь количество йоргутов и сыров;
В меню совершенно спокойно добавляешь 300 гр. мяса птицы или рыбы – ежедневно;
Вес начинает снижаться уже на второй неделе, а особенно – в последние пятнадцать диетных дней.
После этой диеты рекомендуется постепенно включать в свой рацион растительные масла. Также можно добавлять немного грецких орехов. Главное – мера в выборе количества съедаемых продуктов! Жиры в них не должны превышать 40% (в день), и если включаешь в рацион молочные продукты, то обезжиренные. На завтрак идеально подходит овсяная кашка на молоке (0,5% жирности), можно в нее добавить еще и несколько плодов кураги и немного обезжиренного творожка.
Часть овощей следует заменить на фрукты и ягоды (киви, груша, апельсин, крыжовник, черника или смородина). Если кушаешь отварную рыбку или курочку (без кожи), то молочные продукты в этот день есть нельзя. Желательно не солить рыбку и курочку – соль задерживает воду в организме.
ДИЕТА, ПОДТЯГИВАЮЩАЯ КОЖУ ЛИЦА
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно…
(Анекдот)
Утром натощак выпила 300 мл. негазированной минеральной воды. Эту диету можно назвать двуплановой. Дело в том, что завтраки и ужины выбирают самостоятельно.
Завтрак (первый вариант):
100 гр. овсяной каши на воде;
150 гр. вареного окуня или лосося;
250 мл. кипяченой воды;
Завтрак (второй вариант):
300 мл. негазированной минеральной воды;
100 гр. отварной рыбы;
листья салата с соевым соусом;
Обед:
70 гр. куриной грудки;
200 мл. кипяченой воды;
100 гр. овощного салата;
3 грецких ореха;
1 зеленое яблоко;
Ужин (первый вариант):
200 мл. воды;
1 зеленое яблоко;
5 плодов кураги;
Ужин (второй вариант):
200 мл. мятного чая;
Или 200 мл. травяного сбора;
ГРЕЙПФРУКТОВАЯ ДИЕТА
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой пятьдесят грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.
(Анекдот)
Вкусная и полезная диета, базирующаяся на большом потреблении витамина С. Сидя на этой диете, полностью исключила из рациона майонез и любое жареное мясо.
Кушать можно либо нежирное мясо, либо рыбу – если чувствуется сильный голод. Не возбраняется пить кефир (в разумных количествах, естественно), чай. Можно съесть яблоко или апельсин.
Примерное меню на неделю…
ПОНЕДЕЛЬНИК
1 грейпфрут или 200 мл. грейпфрутового сока (без сахара);
2 ломтика нежирной ветчины;
Чай или кофе (без сахара);
Овощной салат – 200 гр. (кроме кукурузы и картофеля), сбрызнутый лимонным соком, и обильно посыпанный укропом и петрушкой;
1 грейпфрут;
250 мл. травяного чая;
100 гр. нежирного мяса или рыбы;
150 гр. зеленого салата, сбрызнутым лимонным соком;
Чай зеленый 200 мл. (с 1 – л. меда);