Екатерина Счастливцева – ДЕВочКИ, Я ХУдЕЮ! (страница 3)
Выгибаю спину дугой (боже, как это тяжело!), и считала до десяти;
Возвращаюсь в исходное положение, и повторяю описанное выше еще один раз;
Трижды присев, совершаю несколько наклонов в направо и налево;
Уставшая, но жутко довольная собой, я иду принимать контрастный душ. Теперь надо делать зарядку каждый день, и в свободные минуты записывать свои эксперименты в дневничок. Завтра попытаюсь увеличить число приседаний. Если, конечно, организм внезапно не взбрыкнет.
Днем попрошу мужа, сделать фотошоп с моей фотографии – увеличить реальную на сегодняшний день раза в три. Дорогой дневничок, доложу тебе: жалкое зрелище. Зато я четко для себя уяснила, что я так выглядеть не хочу.
Прицепив фотографию магнитом на холодильник, я написала на ней стишок:
ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ ПО ПОЛНОЙ: ЦЕЛЛЮЛИТ И ПРОЧЕЕ
Встретились две подруги.
–– Как ты похудела! – восклицает одна.
–– Мне изменяет муж, – отвечает другая. – Я так страдаю.
–– Так разведись с ним!
–– Не могу, мне нужно сбросить еще три кило.
(Анекдот)
Утором подряд двенадцать приседаний и легкую зарядочку (вращаю руками, сгибаю и разгибаю ноги в коленях). От кофе решительно отказываюсь. Мой благоверный (супруг, то есть) несказанно этому факту удивился – я долгие годы слыла фанатичной кофеманкой. Да и я, если честно, сама легкости отказа удивилась, меньше семи чашек (больших чашек, уточню!) в день я никогда не пила.
Отправила детей в школу. Вернулась домой, вошла в подъезд и вместо того, чтобы подниматься на лифте, решила пройти пять этажей ножками. Поднимаясь по ступеням, дышала я, скажу прямо, громче загнанного скакуна. Едва передвигала ногами и, в конце концов, буквально вползла в квартиру. Да это просто праздник какой-то! Начала злиться, как говорится, не по-детски.
А что? Еще не похудела, но уже в полной мере прочувствовала всеми своими фибрами усталость, ну и сердечко слегка приболело. Новая жизнь, так ее перетак! Ну, новая не новая, а причины ясны, как дважды два: обилие жира в области груди, на спине и руках, я где-то об этом читала-читала, связано с повышенным уровнем холестерина и жиров в крови – отсюда и повышенное кровяное давление. Все это – очевидные факторы риска для здоровья, и в первую очередь – для сердца.
Так что придется все-таки худеть, во что бы то ни стало худеть, худеть и еще раз худеть! Попробую провести день в борьбе с целюллитом, кстати.
Для начала я наполнила ванну горячей водой. Легла и хорошенько пропарила свои уставшие косточки. Какой же кейф эта ваша горячая-прегорячая ванна! Затем тщательно обтерлась жесткой мочалкой. После чего как следует натерла проблемные участки тела (но лишь те, что подвержены целлюлиту) пищевой солью. В следующий раз буду использовать для растирания морскую соль, благо, ее можно найти (обычно в аптеках) даже в самом удаленном от моря городе нашей необъятной страны.
Что же в итоге я сделала? Ответ напрашивается сам собой – дешевый и сердитый пиллинг, по окончании которого две минуты принимала холодный душ, а затем все капитально с себя смыла проточной водой. Что же произошло с моим целлюлитиком? Во время процедур, когда я распаривала тело, раскрывались поры. Потом, когда натиралась солью, через открытые поры соль впитывала скопившийся под кожей жирок.
Жалко что соль сильно щипала (признаюсь, я еле выдержала эту экзекуцию), но красота, как говорится, требует жертв. Результат, однако, мне очень понравился, думаю, буду повторять эту самую процедуру через день – вполне жизнеспособно, если уж не ежедневно.
О, cовсем забыла! Нужно еще испытать на себе методику обертывания. Говорят, помогает от целлюлита совсем даже неплохо. Если неплохо, значит, буду обертываться словно гусеница перед тем, как превратиться из отвратительного создания в очаровательную бабочку.
Священная война с целлюлитом, кстати, дело нелегкое, а порой даже очень сложное. А у меня кроме него имеются еще и так называемые растяжки на коже. В общем и целом – полный букет.
РЕЦЕПТЫ ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Существует два способа подчеркнуть талию:
убрать живот;
отрастить попу;
(Анекдот)
Сперва я решила принять ванну. Во время процедуры приема ванны скоблила скрабиком свои самые проблемные места. После этого на чистое тело (по току лимфы, то есть сверху вниз) наносила глину. Хотя, можно и любой другой продукт, подходящий обертывания.
Для пущего эффекта оделась потеплее, легла на кровать и укуталась (едва ли не с носом) теплым одеялом.
МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Беру 4 ст. л. меда. Слегка его разогреваю. Добавляю 2 ст. л. сливок – 15% вполне для этого годны. Все это тщательно перемешиваю. Наношу на проблемные места, затем вкладываю полученную смесь на пищевую пленку и оборачиваю те места, которые считаю проблемными в плане целлюлита.
Одеваю теплые штанишки (можно зимние рейтузы) и ложусь под одеяло примерно на один час.
По истечении часа топаю в ванну. Снимаю с себя теплое белье, разворачиваю пищевую пленку. В этот момент замечаю, что кожа на проблемных местах немного сгладилась. Кроме того, она стала нежной. Подобные процедуры рекомендуется проводить не реже двух раз в неделю.
Похожий рецептик
фукус сушеный1 (например, ламинария) – 1 пачка (~100 гр.);
вода(молоко) кипяченая горячая – 300 мл;
касторовое(оливковое)масло – 1-2 ст. л.;
можно эфирное масло цитрусовое – 1-2 капли;
желток – 1-2 шт.;
Перемалываю фукус в кофемолке, заливаю его водой или молоком, разогреваю минут двадцать. Масса должна стать сметанообразной. Когда остыла, добавляю туда касторовое или оливковое масло, эфирное (по желанию). Добавляю ко всему прочему желток. Перемешиваю и наношу полученную смесь на свои проблемные места.
После пяти таких процедур целлюлит пропадает весьма часто, кожа становиться упругой. От растяжек, к сожалению, избавиться так и не удалось. Наверное, нужно было во время беременности заниматься какой-нибудь профилактикой.
Немного изменила этот рецепт. Добавляла одну чайную ложку миндального масла и десять капель розмарина. Втирала полученную смесь в проблемные места. Ждала десть минут и все смывала теплой проточной водой. Нужно будет повторить!
ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Обожаю шоколад! Ох, как же я его обожаю. Есть, по вполне очевидным причинам, естественно, дорогой дневничок. Теперь ближе, как говорится, к телу…
Слышала, что при помощи шоколадного обертывания, можно ускорить процесс расщепление жиров – это способствует расщеплению жиров, и если проводить подобные процедуры хотя бы два раза в неделю, то можно ощутимо уменьшить целлюлит, что мне, в общем-то, и нужно больше всего.
Итак, беру 500 мл. Горячей воды и 100–200 гр. какао без сахара и ароматизаторов. Растворяю и довожу воду до температуры кипения. Полученную массу наношу на проблемные места (ноги, руки выше локтя, животик, попку) примерно 2–3 мм. слоем, и оборачиваю все обмазанные места пищевой пленкой.
Держу пленку на себе 30-40 минут, затем тщательно обмываюсь теплой водой, смазываю кожу антицеллюлитным гелем.
ГЛИНЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Ингредиенты и составные части этой разновидности антицеллюлитного обертывания:
1 пакетик глины (продается в аптеках);
5 капель эфирного масла (можно лимонный, мандариновый или апельсиновый сок);
2 ст. л. корицы;
Развожу глину водой и как следует размешиваю, затем добавляю корицу и эфирное масло. Полученную смесь наношу на проблемные участки кожи. Массирую эти участки, потом оборачиваю пищевой пленкой. Одеваю теплые штанишки, сверху накрываю теплым материалом. Минут через сорок смываю смесь теплой водой. Процедуру делаю не менее трех раз в неделю.
Эта разновидность обертывания способствует выведению из клеток лишней жидкости, уменьшению так называемых бугристости и отечность кожи.
Считаю, что мои труды не были напрасны, ибо сегодня меня практически ничто уже не искушало. Это вовсе не значит, что я не глядела на еду с пренебрежением, но заставить себя не наедаться как прежде я сумела – факт.
Решила приобрести кухонные весы, буду порции еды взвешивать. К тому же, не плохо бы урезать свой рацион где-нибудь вдвое. Постараюсь полностью исключить соль, сахар и кофе, заменять гарнир (картошку, макароны, рис и про–) овощными салатами. Куплю тарелочку, разделенную на три части. Постараюсь не есть после шести часов вечера. Хотя, последний пункт наиболее сложный, по-моему. Мои мужички любят сидеть перед телевизором и во время просмотра какого-нибудь кинофильма кушать. Кстати, сегодня измерила объемы отдельных частей тела. Это привело меня в очередное депрессивное состояния – сижу и буквально рыдаю.
Впрочем, все до единого показатели записала на лист бумаги и прилепила с помощью магнита к холодильнику – самой–то себе врать нет никакого резона.
ВЕСЕННИЕ СТРАСТИ ПО ПОХУДЕНИЮ
Объявление в малотиражной газете: «Похудение на 20 кг. за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.»
(Анекдот)
Праздники, праздники, праздники! Скоро 8 марта, а мой вес все еще держится на отметке 97 килограммов. Позор, мой дорогой дневничок!
Сколько срывов, сколько потерянного времени? Нет, это невозможно даже вообразить! Одно радует – к счастью, я рассталась с вредной привычкой пить кофе.
Попросила мужа: «Когда закончится последняя банка, не покупай новую, а…» Покупать, замечу, не стал – и, слава богу. Заменила кофе черным чаем и свежевыжатым соком. Сок… особенно по утрам, вообще, несказанное блаженство. Далее по списку, как говорится, – молочный шоколад, его решила больше не есть. А ведь предостережение на холодильнике, собственноручно написанное, оказывается действует. Теперь осталось попытаться отказаться от мяса и картошечки фри.