Екатерина Николаева – Апатия. Шанс на свободу и новую жизнь (страница 2)

Апатию невозможно не заметить, но очень сложно правильно на неё отреагировать. Состояние специфическое, его невозможно не распознать, если знать о его существовании. В предисловии я написала о том, что я не знала о существовании апатии. По этой причине я не могла правильно назвать своё состояние. Его название сообщил мне специалист.

"Нет настроения" - именно так я говорила об апатии. "Полная безысходность!" - так я называла свою апатию. Да, в первое время я не видела выхода. Мне казалось, что моё странное состояние не исчезнет. Я же не знала, что у меня апатия и она рано или поздно закончится. Я не задумывалась о том, что у меня наступил необычный период жизни. Я не привыкла делить свою жизнь на периоды. Стоило этому научиться, чтобы правильно воспринимать события и свои состояния. Апатия - период жизни, когда у организма нет ресурсов и он взял тайм-аут. Апатия - пауза в эмоциональной деятельности, перерыв для накопления сил. Жаль, что я этого не знала!

Я ругала себя за то, что полностью потеряла интерес ко всему, что меня интересовало и волновало. Лишилась мотивации, у меня не было целей. Постоянная слабость. Хотелось лежать и смотреть в потолок. "Что со мной происходит? Я никогда такой не была!" - думала я. Мне казалось, что я внезапно стала ленивой. Нельзя путать лень и недостаток сил. Ленивые люди в апатию не впадают, потому что берегут себя. Мне не хотелось пробовать что-то новое, искать способы решения проблем. У меня всегда был интерес к новому, я никогда не сдавалась и решала не только свои проблемы, но и чужие. На основании изложенного, могу с полной уверенностью назвать апатию режимом энергосбережения. Организм экономит силы. Порой в состоянии апатии сил не хватает даже на удовлетворение своих потребностей.

Я назвала апатию лучшим соратником в борьбе за свободу, но она может стать врагом. Важно научиться правильно с ней обращаться, иначе она уничтожит. Будет разрушать изнутри.

Я неправильно отреагировала на апатию, жалею об этом. Первые двенадцать месяцев апатия была для меня злейшим врагом, которого я пыталась победить. Чем больше я старалась от неё избавиться, тем чаще она у меня проявлялась. Я тратила остатки сил на борьбу с экономией организмом сил. Так нельзя! О борьбе с апатией я расскажу подробнее в другой главе. Я надеялась, что у меня появится настроение, всё пройдёт. Не прошло! У меня диагностировали 50% симптомов депрессии, могло быть и хуже. Я вовремя остановилась. Постепенно симптомы депрессии исчезли. Я не принимала антидепрессанты, седативные и транквилизаторы. Сама справилась. Человеку под силу самому справиться с апатией и эмоциональным выгоранием! Нет таблетки от этих состояний, да и помочь фактически никто не может. Апатия и другие состояния - периоды в жизни, когда можно помочь самому себе. Без искреннего желания помочь себе вообще ничего не получится. Апатия - случай, когда спасение утопающего - дело рук самого утопающего. Да, апатию можно сравнить с процессом утопления. Всё зависит от скорости приближения ко "дну". Можно начать паниковать, захлебнуться и мгновенно утонуть. Можно расслабиться, совершать правильные действия и выбраться на поверхность.

Для меня апатия - период в жизни, который требует переосмысления, изменения поведения, работы над собой и повод стать свободной. Апатия - шанс на новую жизнь. Апатия - сигнал к действию. Пора дёрнуть стоп-кран и сойти с поезда, который несётся в бездну. Под бездной я имею в виду депрессию, неврозы, различные заболевания, которые возникают из-за образа жизни и переживаний (язва желудка не исключение). Апатия может стать предвестником мышечной скованности, спазмов и боли. Лучше всё это предотвратить. Это всё можно предотвратить! Депрессия и невроз не возникают просто так! Есть действия человека и последствия этих действий.

Я с полной уверенностью могу назвать апатию последствием моих действий и бездействий. Просто я никогда не задумывалась о том, что многое в жизни зависит от меня и ничего просто так не случается. Всё, что в моей жизни происходит, - результат моих действий/бездействий или результат действий/бездействий других людей. Случайностей очень мало. Просто надо было взять на себя ответственность за свою апатию.

Апатия - древнегреческое слово. Переводится как безразличие. Сущность апатии - полное безразличие ко всему. Я посмотрела на апатию с другой стороны. Для меня она друг, а не враг. Если взять на себя ответственность за свою апатию, то станет очевидно, что апатия - безразличие к себе и своему здоровью, которое просто вышло из-под контроля. Безразличное отношение к себе стало применяться к другим и к когда-то очень важным делам. Просто нет сил на то, чтобы придавать особое значение другим людям и делам. Парадокс в том, что и в состоянии апатии чужое мнение имеет значение. Я старалась скрывать свою апатию от других. Не зря! Я столкнулась не только с отсутствием взаимопонимания, но и осуждением. Меня критиковали за то, что я впала в апатию! Мой знакомый В. критиковал меня за то, что я впала в апатию. Он не понимал, что это за состояние. Никогда с ним не сталкивался. Я бы расстроилась из-за его слов, но испытала безразличие. У меня была физическая реакция на его слова - сильно болели пальцы рук.

К сожалению, во время апатии вместо отрицательных эмоций могут быть неприятные реакции тела на события. Например, в начале января знакомый В. снова устроил мне скандал. Я испытала безразличие, но у меня началось сильное головокружение и потемнело в глазах. У меня не было ресурсов на эмоции. Я добавила номер телефона знакомого в чёрный список. Через несколько дней он мне восемнадцать раз позвонил, но с ним разговаривал мой телефонный ассистент. Я не стала перезванивать. Апатия - период, когда можно и нужно избавиться от токсичных отношений. Стоит хотя бы на время от них избавиться, чтобы не усугубить своё состояние. Организм может запустить абсолютно любую защитную реакцию на то, что выбивает его из сил. Токсичные отношения требуют колоссальных затрат эмоциональной энергии, и получается перерасход этой самой энергии.

Апатия появляется, когда у организма нет возможности восстановиться и накопить энергию. Часто это связано с отсутствием полноценного сна. С апатией сталкиваются люди, которые не умеют отдыхать. Апатия возникает у людей, которые постоянно думают о чём-то. Думают о том, что надо успеть что-то сделать, стараются не забыть о важных делах, спешат куда-то, стараются кому-то что-то доказать. Мысли, которые постоянно крутятся в голове тоже потребляют энергию, которой и так недостаточно. Важно научиться ни о чём не думать, переключаться и контролировать свои мысли. Подробно расскажу об этом в другой главе.

Причин у апатии много, есть основные и второстепенные. К их числу относятся лекарственные препараты, травмы, заболевания, психические расстройства, но я пишу об апатии, которая не связана с ними. Пишу об апатии, которая возникла в результате действий, реакций, привычек и взаимодействия с другими людьми. Думаю, что её можно назвать бытовой. Так или иначе работу, общение с друзьями, взаимодействие с семьёй можно назвать бытом.

Бытовая апатия - защитная реакция организма на постоянное напряжение и усталость, которую так упорно игнорируют. Она возникает из-за чрезмерной психоэмоциональной нагрузки и под действием обстоятельств/условий жизни. Апатия - один из симптомов выгорания, но может проявляться без него. О выгорании напишу в другой книге, я его испытала на себе. Перед апатией может быть повышенная раздражительность, которую нельзя игнорировать.

У апатии, не связанной с заболеваниями, лекарствами и травмами, две основные причины: самообман и одержимость. Именно они выматывают.

Под самообманом подразумеваю всё, что не позволяет объективно оценивать условия жизни, обстоятельства, отношения с людьми.

Например, самообманом можно назвать убеждения:

1) Все так живут!

2) У меня всё нормально!

3) Мои родители жили также!

4) Так принято!

5) Так и должно быть!

6) Надо чуть-чуть потерпеть!

7) Скоро всё наладится!

8) Я хуже других!

9) Я не могу ничего нормально сделать!

10) Надо стараться как можно сильнее!

Главный самообман - отрицание того, что нужен отдых, и уверенность в своих "сверхспособностях". К "сверхспособностям" я отношу супервыносливость, крепкое здоровье, неуёмную энергию. Сверхспособностями всё это называю, потому что люди не думают о том, что могут заболеть или у них закончится энергия. Конечно, ни у кого из нас нет сверхспособностей. Только мы считаем иначе. Я всегда думала, что я могу работать 24/7, решать чужие проблемы и слушать чужие жалобы. Я же "неубиваемая" (иначе и не скажешь). Папа-дедушка называл меня железной леди, а я этим гордилась. Такие, как я всегда, ломаются. Хорошо, что у меня только проблемы с мышцами. У моего друга в 39 лет очень много хронических заболеваний, он попал в реанимацию и только после этого изменил своё отношение к жизни. Истинная сила не способность работать 24/7, не способность решать чужие проблемы и слушать жалобы. Истинная сила - делать выбор и делать его не в ущерб себе или другим. Истинная сила - способность оценивать ситуацию, своё состояние и принимать правильное решение. Не обманывать себя, а смотреть правде в глаза.