Екатерина Керуб – Человек. Инструкция по применению. Система Керуб – реставрация по умолчанию (страница 6)
Результат: «ленивый» кишечник, проблемы с пищеварением, холодные руки и ноги (кровь просто не доходит до периферии).
Простой эксперимент: Сильно сожмите кулак и подержите минуту. Посмотрите на цвет ногтей. Они побелели или посинели? Поздравляю, вы только что смоделировали в миниатюре то, что хронически происходит с целыми участками вашего тела из-за мышечных зажимов. Клетки ниже зажима живут в режиме постоянного дефицита.
Итог подглавы 5.1:
Артериальная система – это не абстракция из учебника. Это – ваша линия жизни. И её пропускная способность напрямую зависит от того, насколько свободно и расслабленно вы держите своё тело. Никакие суперфуды, витамины и БАДы не попадут по адресу, если «дорога» к клеткам перекрыта мышечным затором.
Ваша энергия – это не волшебство. Это адекватный кровоток. И управляется он не мыслями, а положением вашей челюсти, плеч и диафрагмы.
Дальше – хуже. Потому что даже если доставка работает, возникает вопрос: а куда девать мусор? Об этом – в следующем подразделе, про Трубопровод № 2 и № 3.
P. S. от автора: На приёме я часто прошу пациента сильно сжать челюсти, а затем расслабить и глубоко вдохнуть. И спрашиваю: «Чувствуете, как тепло разливается по лицу?». Это не метафора. Это – физиология. Вы только что вручную открыли задвижку на главном трубопроводе к своему лицу. И ваши клетки, наконец, получили глоток кислорода. Вся «косметология» начинается именно здесь. Не в баночке с кремом.
Мы оставили героическую артериальную систему доставлять ценнейшие грузы к клеткам. Но что происходит на «складе» после разгрузки? Образуются горы мусора – продукты жизнедеятельности, обломки погибших клеток, токсины, избыточная жидкость. И если этот мусор не вывозить ежедневно, жизнь в микрорайоне становится невыносимой.
5.2. ТРУБОПРОВОД № 2
(ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА):
ГОРОДСКАЯ КАНАЛИЗАЦИЯ И СЛУЖБА БЕЗОПАСНОСТИ
Функция:
Вывоз отходов: Дренаж и очистка. Забирает из межклеточного пространства всё, что артерии принесли, но клетки не использовали: лишнюю воду, белки, продукты распада, токсины, вирусы.
Охрана: Фильтрация и обезвреживание. По ходу лимфотока расположены «пункты досмотра» – лимфоузлы. Здесь патрульные (лимфоциты) проверяют «мусор» на наличие врагов (бактерий, раковых клеток, вирусов) и обезвреживают их.
Аналог из жизни: Городская ассенизаторская служба, соединённая с фильтровальными станциями и полицейскими участками. Тихая, незаметная, но если она встанет – город захлебнётся в отходах за считанные дни.
Критически важное отличие от артерий:
У лимфатической системы НЕТ своего центрального насоса-‐ сердца. Это – гравитационно- мышечный насос.
Как это должно работать в идеале:
Главный насос – ДИАФРАГМА. Каждый ваш глубокий вдох и выдох работает как мощный поршень, создающий перепад давления и проталкивающий лимфу снизу вверх, от ног и таза к грудному протоку.
Вспомогательные насосы – все скелетные мышцы. Каждое ваше движение, шаг, даже лёгкое сокращение мышцы при статичной позе сжимает лимфатические сосуды (у них есть клапаны) и толкает жидкость вверх, преодолевая гравитацию.
Ритмичное пульсирующее движение лимфы проходит через лимфоузлы, где всё обеззараживается, и впадает в венозное русло, возвращаясь в общий кровоток для окончательной утилизации.
Главная проблема (сбой), которую мы усугубляем каждый день:
Мы обездвиживаем и блокируем наши насосы.
•
Обездвиживание:
Сидячий образ жизни. Мышцы ног, ягодиц, спины не работают. Лимфа в нижней половине тела застаивается. Возникают
отёки ног, тяжесть, целлюлит
(это не просто жир, это застой белков и жидкости в межклеточном пространстве, который со временем «зарастает» фиброзной тканью).
•
Блокировка главного насоса:
Напряжённая, неподвижная диафрагма (следствие стрессового дыхания грудью). Если главный поршень не качает, вся система ниже по течению (таз, ноги) превращается в
стоячее болото.
А выше (грудная клетка, лицо) – создаётся вакуум, который «подсасывает» жидкость вверх, но не может её эффективно сбросить, что приводит к
утренней отёчности лица, мешкам под глазами, пастозности.
•
Перекрытие «фильтров»:
Хронические воспаления, стресс, плохое питание перегружают лимфоузлы. Они увеличиваются, становятся плотными, их пропускная способность падает.
Простой эксперимент: Проснитесь утром с идеальным лицом, а через час после начала рабочего дня за компьютером (с поднятыми плечами, задержанным дыханием и неподвижным тазом) посмотрите в зеркало. Видите лёгкую отёчность, «сползание» черт? Это не кремы плохие. Это ваша лимфатическая система кричит: «Запустите насосы! Я не справляюсь с отходами!»
Итог подглавы 5.2:
Ваш внешний вид (отёчность, целлюлит, тусклый цвет) и внутреннее состояние (тяжесть, интоксикация, слабый иммунитет) на 90% зависят не от того, что вы едите, а от того, насколько хорошо вы вывозите мусор.
Детокс-чаи, диеты и обёртывания – бесполезная суета, если вы не отремонтировали главный насос (диафрагму) и не включили вспомогательные помпы (мышцы).
Самый мощный детокс – это не смузи. Это глубокое дыхание животом и ежедневная ходьба. Вы буквально «выдавливаете» токсины из тканей движением и дыханием.
Теперь представьте: артерии привезли питание, лимфа вывезла отходы. Но что происходит с оборотной тарой – с той самой кровью, которая всё это делает? Куда девается «отработанная» кровь после того, как она отдала кислород? Об этом – следующий, завершающий и самый коварный трубопровод.
P. S. от автора: Ко мне приходят клиенты с жалобами на «мешки под глазами, с которыми ничего не справляется». Я спрашиваю: «А как вы дышите, когда работаете?». 99% начинают демонстрировать короткое, ключичное дыхание. Мы делаем 5 минут простых дыхательных упражнений, запуская диафрагму. И они с изумлением смотрят в зеркало: отёк под глазами уменьшается на глазах. Это не волшебство. Это – запуск главного насоса городской канализации. Всё остальное – косметика.
5.3. ТРУБОПРОВОД № 3 (ВЕНЫ):
СИСТЕМА ОБРАТНОЙ ЛОГИСТИКИ. Или куда сливается «сточная вода»
Итак, мы проследили путь ценнейшего груза по артериям и работу бесшумной ассенизаторской службы – лимфы. Цикл, однако, на этом не заканчивается. Что происходит с самой транспортной единицей – с кровью, которая отдала кислород и забрала углекислый газ? Её нельзя выбросить. Её нужно вернуть на «завод» (в сердце и лёгкие) для перезагрузки, очистки и повторного использования.
Это задача венозной системы – самого протяжённого, тонкостенного и уязвимого трубопровода.
Функция: Возврат обеднённой кислородом, насыщенной продуктами жизнедеятельности крови от периферии (капилляров) обратно к центру (к правому предсердию сердца).
Аналог из жизни: Система городской ливневой канализации. Она собирает «сточные воды» со всех улиц (тканей) и, преодолевая силу тяжести, доставляет их на очистные сооружения (лёгкие и почки). Там кровь избавляется от углекислого газа, насыщается кислородом, фильтруется – и снова поступает в артерии. Круг замыкается.
Критически важное отличие от артерий (и сходство с лимфой):
Венозный возврат тоже работает против гравитации. И у вен тоже нет своего мощного насоса. Давление в них минимально.
Как это должно работать в идеале:
Главный двигатель – МЫШЕЧНО- ВЕНОЗНАЯ ПОМПА, особенно в ногах. Каждый шаг – это сокращение икроножных мышц, которые сжимают глубокие вены голени и бедра, как насос, проталкивая кровь вверх. Клапаны внутри вен не дают ей стекать обратно.
Второй двигатель – всё та же ДИАФРАГМА. На вдохе она опускается, создавая в грудной полости отрицательное давление, которое буквально подсасывает кровь из нижней полой вены к сердцу.
Третий двигатель – ПОДОШВЕННАЯ ПОМПА. Свод стопы при ходьбе работает как амортизатор и дополнительный насос, запускающий весь восходящий поток снизу.
Главная проблема (сбой), которая превращает логистику в катастрофу:
Мы сажаем наши «помпы» под арест.
•
Обездвиживание икроножных мышц:
Сидячий или стоячий без движения образ жизни. Мышцы голени не сокращаются, насос не работает. Кровь застаивается в венах ног. Давление растёт, растягивая тонкие венозные стенки. Клапаны перестают смыкаться. Возникает
варикозное расширение вен, тяжесть, отёки, тромбофлебит.
•
Блокировка диафрагмы:
Стрессовое грудное дыхание. Диафрагма неподвижна, «присасывающий» эффект исчезает. Кровь скапливается в органах брюшной полости и малого таза, вызывая застой.