Эдуард Сирота – 50 великих книг о любви. Самые важные книги об отношениях с партнером и самим собой (страница 51)

Это один из самых распространенных языков, у него множество диалектов. Но что делать, если этот язык вам не родной и вы не умеете на нем говорить? Попробуйте записывать все слова поощрения и одобрения, которые вы слышите и читаете о других людях – на улице, на работе, на лекции. Таким образом вы сможете сформировать богатый «словарный запас». Не стесняйтесь пробовать говорить добрые слова, потренируйтесь на своих друзьях и знакомых, и вы обязательно заметите результаты.

Второй язык любви – время. Если он – родной для человека, ему необходимо ваше внимание. Проводить с человеком время – это значит общаться с ним, заниматься какой-то совместной деятельностью, сосредоточиться именно на нем. Быть вместе и быть рядом – не одно и то же. Язык любви «время» подразумевает именно первый вариант. Если вы разговариваете с женой и одновременно смотрите телевизор, будьте уверены, она испытает обиду, если этот язык для нее родной.

Каким образом можно говорить на этом языке? Один из способов – самый простой – доверительная беседа, разговор, обмен чувствами и мыслями. Это не то же самое, что обсуждение текущих бытовых проблем, это действительно глубокое, плодотворное общение, приносящее удовольствие обоим.

Не всем этот язык дается легко. Если вам трудно вести подобный разговор, если вы не умеете делиться чувствами или не считаете нужным это делать, попробуйте такое упражнение: заведите блокнот и записывайте эмоции, которые вы испытали в течение дня. Так вы научитесь лучше разбираться в себе, а значит, вам будет проще выражать себя в разговоре.

Следующие три языка любви более «материальны», но это не значит, что они просты в исполнении – особенно если они вам не родные.

Для человека, который говорит на таком языке любви, как подарки, имеет значение не столько вещь, которую ему вручают. Подарок для таких людей – символ того, что о них думали, вспоминали, он означает заботу и внимание. Любовь и сама что-то вроде дара, а подарок – зримое ее подтверждение. Он не обязательно должен быть дорогим. Подарком может быть букет полевых цветов.

Это самый легкий язык, утверждает доктор Чепмен, и вы тоже можете освоить его. Вспомните, какие подарки из тех, что когда-то дарили вашей жене или мужу, особенно понравились ей или ему. Составьте список таких подарков, и вы обязательно увидите определенные закономерности и поймете, что по душе вашей половине. Не стесняйтесь просить помощи у друзей и родственников – среди них может оказаться тот, для кого язык подарков родной, и он обязательно поделится с вами ценными советами. Если вам жаль денег на подарки, возможно, освоение этого языка потребует пересмотра вашего отношения к этому вопросу. И не забывайте, что подарить можно и себя, если быть рядом с близким человеком в тот момент, когда ему это особенно необходимо.

Четвертый язык любви – помощь. Те, для кого он родной, чувствуют себя любимыми, когда им помогают, делают для них что-то нужное и полезное. Приготовить обед, накрыть на стол, помыть посуду, подстричь газон, погулять с собакой – все это означает говорить на языке помощи. Это не всегда легко и требует времени и сил, и порой приходится заниматься тем, что не нравится. Но если язык любви вашей жены или мужа помощь – обязательно освойте его.

Больше всего трудностей с языком помощи возникает у мужчин, которые не привыкли помогать женщине по хозяйству, считают это неправильным или недостойным занятием. Но любовь и теплые отношения в браке – это то, ради чего стоит отказаться от стереотипов. Гэри Чепмен видел многих мужчин, воспитанных в традиционных ценностях, которые сумели измениться ради того, чтобы их вторая половина была счастлива и могла дарить им любовь в ответ.

Пятый и последний язык любви – прикосновения. Но не нужно путать этот язык с сексуальной близостью. Секс – лишь один из диалектов этого языка. Люди, для которых язык прикосновений родной, ценят не только занятия любовью. Им приятен любой тактильный контакт, даже если он не связан с желанием и возбуждением. Этим людям важно, чтобы их обнимали просто так, между делом, гладили по плечу или по голове, прижимали к себе. Люди, говорящие на этом языке, любят держаться за руки. И если отказывать им в подобных прикосновениях, они чувствуют себя нелюбимыми.

Стоит помнить о том, что людям, которым важны тактильные контакты, некоторые прикосновения могут быть неприятны; их следует избегать. И, конечно, физическое насилие между супругами в любом случае неприемлемо. Применять его по отношению к человеку, чей язык любви – прикосновения, означает навсегда утратить его доверие и любовь.

Существует несколько способов, которые помогут вам определить ваш собственный язык и язык любви вашего партнера. Первый способ – понять, чего вам хочется, когда вы чувствуете любовь. Можно пойти и от противного – что ранит вас больнее всего? Если вы особенно остро переживаете критику из уст супруга, возможно, ваш родной язык – слова поощрения. Если вас обижает отсутствие внимания – ваш родной язык время, и так далее.

Второй способ – вспомнить, о чем вы чаще всего просите супруга (и о чем супруг просит вас). Скорее всего, вам не хватает выражений любви на вашем языке. Третий способ определить родной язык любви – понять, как вы сами предпочитаете выражать любовь. Чаще всего люди делают это на родном языке, ожидая ответа на нем же. Еще один способ – пофантазировать, представить свою идеальную пару.

Определив свой язык, предложите вашей половине сделать то же самое. Напишите список языков любви, начиная от самого важного, родного. Сравните эти списки, обсудите их. И начинайте осваивать главный язык любви супруга. Для начала можно каждый вечер, приходя домой, спрашивать, чего бы хотелось вашему партнеру, и делать это для него. Это позволит наполнить ваши «сосуды любви» до краев и сделает вашу семейную жизнь счастливой и гармоничной. Ведь любовь творит чудеса и способна разрешать даже неразрешимые, казалось бы, проблемы, уверен доктор Чепмен.

1. Супружеская любовь – это чувство, которое возникает после того, как проходит влюбленность. Это чувство надо хранить и лелеять, над ним нужно работать, и наградой будет тепло и близость в паре.

2. Существует пять языков любви – слова поощрения, время, подарки, помощь и прикосновения.

3. Если выражать любовь на чужом для человека языке, тому будет все время казаться, что его не любят, не ценят, не принимают. Но все меняется, если партнеру удается правильно определить родной язык супруга и говорить на нем.

4. Когда люди чувствуют себя любимыми, им проще находить общий язык и разрешать любые трудности, возникающие в процессе семейной жизни.

Харвилл Хендрикс

Библия любовных отношений

1998

«…осознанное партнерство – это отношения, которые способствуют максимальному психологическому и духовному росту. Эти отношения созданы благодаря тому, что вы учитываете фундаментальные желания подсознания – находиться в безопасности, исцелиться и обрести цельность».

В двух словах

Все мы неидеальны. Но это не мешает нам вступать в романтические отношения. Если со временем мы начнем видеть друг в друге только плохое и игнорировать хорошее, наши отношения распадутся. Если мы осознаем недостатки друг друга и свои проблемы, но сумеем сосредоточиться на хорошем, отношения будут спасены.

Обратиться к теме взаимоотношений мужчины и женщины психологов далеко не всегда побуждает исключительно научный интерес. Зачастую в основе исследований – глубокие личные переживания. Врач-психотерапевт Харвилл Хендрикс не скрывает, что его работа в этом направлении началась в момент развода. Он посмотрел вокруг – и понял, сколько людей из его окружения переживают очень похожие проблемы. И тогда он задался вопросом: можно ли вернуть семейным парам утраченное взаимопонимание и спасти брак?

Его знаменитая «Библия любовных отношений» – итог наблюдений и практической деятельности в течение трех десятилетий. Кроме добрых и профессиональных советов, проиллюстрированных непростыми историями любви, в книге есть упражнения, цель которых – помочь читателю прийти к «осознанному партнерству» в семье.

Мужчины из всех женщин в первую очередь выделяют красавиц не потому, что таков «голливудский стандарт». Подобное восприятие сложилось исторически: красота – свидетельство хорошего здоровья, необходимого для продолжения рода. Да, мужчины не осознают этого, их норма восприятия прописана в подсознании. Женщины же подсознательно нацелены на обеспечение своих будущих детей всем необходимым, поэтому для них привлекательнее уверенные в себе, состоявшиеся мужчины. Это далеко не всегда расчетливость – женщина и сама может не понять, почему один мужчина так привлекателен для нее, а другой, даже красавец, совершенно неинтересен.

Кроме того, у каждого мужчины и у каждой женщины есть собственный стандарт восприятия, позволяющий из всех людей, потенциально подходящих на роль партнера, выбирать «самых-самых». Для того чтобы убедиться в справедливости этого утверждения, достаточно вспомнить собственные влюбленности: все, на кого мы обращаем внимание, имеют что-то общее, не правда ли? И именно это общее указывает нам на то, что именно для нас важнее всего в отношениях с противоположным полом. По наблюдениям Хендрикса, даже набор отрицательных качеств у наших избранников, как правило, повторяется – и мы выбираем человека с такими же недостатками, как у того, с кем мы недавно расстались. Автор приводит ряд обоснований, почему так происходит. Многое связано с детским опытом, отношениями в родительской семье (как часто наши супруги похожи на наших родителей!).