Джульетта Диас – Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я» (страница 29)
ЧТО ДЕЛАТЬ
Включите свои любимые песни и сделайте погромче. Да, наденьте наушники, если хотите!
Потанцуйте как минимум под три песни. Выбирайте песни, в которых вы можете забыться и которые заставляют тело двигаться.
Танцуйте в одиночестве, с детьми, с домашними животными или с кем угодно.
Не осуждайте себя.
И самое главное – будьте дикими, будьте свободными!
Церемонию самовосхваления я провожу каждые полгода, но вы можете проводить ее так часто, как вам захочется. Ее цель – воздать хвалу тому, кто вы есть, и воздать должное вашей стойкости, воле, усилиям, победам и силе даже в самые трудные времена. Вы заслуживаете, чтобы вас признавали, ценили и поклонялись вам.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Напишите себе письмо благодарности, подчеркнув то, за что вы благодарны. (Например: «Я благодарна за то, что могу кормить своих детей и заботиться о своей семье».) Подайте себе любимую еду и напитки, купите себе воздушные шары, цветы или торт, попробуйте что-то новое, что давно откладывали, или просто расслабьтесь при свечах: почитайте любимую книгу, погадайте на картах Таро или оракулах, попивая любимое вино, чай или что-то другое. Что бы вы ни делали, пусть это будет нечто особенное.
Восхвалять себя можно в одиночестве или с друзьями. Вы можете устроить церемонию «Восхваляем всех нас», где будете чествовать всех приглашенных. Ваши гости могут принести свои любимые блюда, чтобы поделиться ими, или вы все можете пойти в ресторан, который любите или куда давно хотели сходить. Поднимите тост за себя.
Освобождение божественного «я» позволит Духу вести вас по жизни. Словно у вас есть руководство Духа, в которое никто не вмешивается. Я обнаружила, что этот ритуал особенно хорош во времена страха и неуверенности: он позволяет мне преодолеть сопротивление и впустить Дух. Его можно проводить ежедневно, что я и рекомендую. Попробуйте проводить его перед медитацией, перед гаданием или когда вам срочно нужна ясность. Где я научилась этому ритуалу? Я провидица, и у меня было видение, как я провожу этот ритуал вместе со своими предками у костра.
ЧТО ДЕЛАТЬ
1. Возьмите свечу (я предпочитаю красную, но можно взять любую, какая у вас есть). Зажгите ее и поставьте рядом с собой, но не слишком близко: оставьте место для движений руками.
2. Сядьте на пол, закройте глаза и представьте себя под ивой. Она укрывает вас, защищает и укореняет.
3. Подумайте о том, что вам нужно прояснить.
4. Начните с глубокого вдоха через нос и задержите дыхание: пять, четыре, три, два, один, а затем выдохните через рот. Повторите еще два раза.
5. Затем начните быстро и ритмично вдыхать через нос и выдыхать через рот. Повторите это одиннадцать раз. Вероятно, вы почувствуете легкое головокружение и внезапный прилив энергии.
6. Вытяните руки перед собой, поверните ладони друг к другу.
7. Слегка согните пальцы, сделайте пятьдесят быстрых хлопков.
8. Слегка раскройте руки и создайте между ними вибрирующий шар энергии: пять, четыре, три, два, один.
9. Затем «просканируйте» себя этой энергией, начиная с головы и двигаясь вниз. Повторите это трижды.
10. Теперь, когда вы наполнились этой энергией, начните двигаться и раскачиваться – всем телом, руками и головой, испуская при этом вой или крик (все, что необходимо выпустить). Делайте это до тех пор, пока не почувствуете разрядку. После этого положите руки на бедра, чтобы заземлиться. Начните дышать нормально и спокойно. Держите глаза закрытыми и ждите, когда Дух придет.
В этом ритуале много намерения и осознанности. Это ритуал Земли и Духа, который передает ваши желания Божественности и божественному «я». Его можно проводить раз в месяц, в любой день и в любое время, но я предпочитаю – в полнолуние при свете луны. Если сегодня не полнолуние, все равно проведите этот ритуал и можете повторить в ближайшее полнолуние.
ЧТО ДЕЛАТЬ
1. Соберите инструменты: чашу с водой, чашу с лепестками цветов по вашему выбору, колокольчик (или что-нибудь, что издает звонкий звук), соль и три белые свечи.
2. Установите три свечи на некотором расстоянии друг от друга, рядом с алтарем поклонения себе или просто в тихом месте.
3. Поставьте чашу с водой слева от себя, а чашу с лепестками – справа.
4. Зажгите свечи и трижды позвоните в колокольчик, чтобы очистить пространство. (Обалдеть! Пока я писала это предложение, за окном прозвенел велосипедный звонок! Я не могла не поделиться. Вот уж точно – Божественность не опаздывает.)
5. Поднимите руки в молитвенное положение, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и произнесите: аааааааааааааамммммммммммммммм («ааа» произносится с открытым ртом, а «ммм» – с закрытым). Повторите семь раз.
6. Когда будете готовы, откройте глаза и выберите один лепесток цветка. Поднесите лепесток к губам, прошепчите ему свое желание или намерение, затем легонько подуйте на него и положите в чашу с водой. Повторите этот процесс для каждого из ваших желаний или намерений. (Я рекомендую брать не более пяти в месяц.)
7. После этого возьмите щепотку соли и насыпьте ее в чашу с водой, где теперь плавают лепестки цветов. Соль запечатает и защитит ваши намерения.
8. Оставьте чашу на алтаре поклонения себе на три восхода солнца (например, если вы проводите ритуал сегодня, начните считать восходы с завтрашнего дня).
9. В любое время в день третьего восхода солнца возьмите чашу и вылейте ее в водоем с проточной водой (в реку, в океан или даже смойте в унитаз).
Холодный душ очень полезен для психического, физического и духовного здоровья. Он повышает уровень эндорфинов, улучшает обмен веществ, поддерживает кровообращение и помогает организму бороться с заболеваниями. Я лично особенно люблю его за духовную пользу.
Душ перезагрузит вас, откроет коронную чакру и очистит ауру, если делать это с правильным намерением – очень магический душ.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Во-первых, нужно ввести холодный душ в привычку. Да, подруга, сначала я его тоже ненавидела, но после нескольких раз уже стала ждать с нетерпением. Для первого душа сделайте так: после обычного душа сосредоточьтесь и начните постепенно снижать температуру воды, глубоко дыша. Сделайте воду настолько холодной, чтобы вам стало неприятно. Оставайтесь под ней две-три минуты. Повторите этот процесс в следующий раз, когда будете принимать душ, но сделайте воду немного холоднее и постойте еще минуту или две.
Под холодной водой делайте следующее:
1. Позвольте себе успокоиться и будьте неподвижны. Наклоните голову немного назад (следите за тем, чтобы вода не попала в нос и в рот).
2. Начните концентрироваться на лоне (область чуть выше лобка). Напрягите мышцы. Сделайте усилие, как будто удерживаете мочу – это поможет лучше понять, какие мышцы задействовать.
3. Когда начнете чувствовать покалывание, поднимите энергию вверх через живот, грудь и рот, ощущая ее волной внутри себя. С опытом это может даже привести к оргазму; вы подключаетесь к мощной женской энергии.
4. Одновременно двигайте руками по телу, следуя за энергией от лона до рта, потом поднимите руки к небу и встряхните руками, как будто стряхиваете энергию. (Вдохните, когда кладете руки на лоно, и выдохните, когда дойдете до вершины.)
5. Эти движения убирают все преграды и вымывают негативную энергию, оставшуюся в теле, наполняя вас при этом омолаживающей, питательной, изобильной энергией. Изобильная энергия – прекрасное средство для работы с манифестацией, заклинаниями и ритуалами. А чтобы работать с ней, достаточно просто подключиться к своему лону – источнику всего творения. Примечание: если вы болеете или недавно выписались из больницы, пожалуйста, подождите с этим ритуалом, пока вам не станет лучше. Если у вас ослаблен иммунитет, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Интуитивное рисование требует практики, но это того стоит! Оно позволяет глубоко зачерпнуть интуицию и принять сообщения, ответы и мудрость от божественного «я». В этой практике вы обращаетесь только к себе – не к кому-то вовне. Вы сами становитесь инструментом для гадания. Все, что вам нужно, – вы сами, кристаллы или другие предметы, символизирующие стихии, а также карандаши и бумага.
Вот несколько идей, что может символизировать стихии:
• Земля: окаменевшее дерево, бронзит, желтая яшма, медь; земля, растение, ветка, камень.
• Воздух: селенит, розовый кальцит, аметист, белый кварц; перо, дым, ладан.
• Огонь: сердолик, солнечный камень, красная яшма; свеча.
• Вода: амазонит, флюорит; чашка или миска с водой.
• Дух: вы!
ЧТО ДЕЛАТЬ
Расставьте кристаллы или предметы, символизирующие стихии, в круг – такой, чтобы вы могли поместиться в центре. Поставьте кристалл или предмет Земли прямо перед собой, кристалл или предмет Воздуха – слева, кристалл или предмет Огня – сзади, а кристалл или предмет Воды – справа. Вы – Дух – находитесь в центре.
Сядьте на пол и расслабьтесь. Положите бумагу перед собой, а карандаши – справа от бумаги. Слева положите еще несколько листов бумаги.
Сделайте глубокий вдох, положите руки на бедра, закройте глаза и начните плавно раскачиваться слева направо. Синхронизируйте дыхание с каждым покачиванием. Например, когда раскачиваетесь вправо, вдыхайте, а выдыхайте, когда двигаетесь влево.