Джон Уайнленд – Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать (страница 17)

Держите спину

Принять решение изменить траекторию своей судьбы, получить все то лучшее, что может дать вам подруга, и ощутить всю полноту любви очень просто. Перестаньте жаловаться, что вам чего-то недодают, и сосредоточьтесь на том, чтобы пробудить в своей любимой в этот самый момент ее самую глубокую, мощную, полностью выраженную фемининную ипостась.

Вскоре я предложу вам несколько упражнений, которые, если выполнять их с полной самоотдачей, принесут плоды в считанные минуты, если не секунды. Но сначала вы должны научиться «держать спину», сохранять правильную осанку. Держать спину в вашем случае значит сохранять открытость, сопротивляясь всем импульсам и инстинктам, которые побуждают вас закрыться, отступить, опустить руки. Это как сложная йоговская асана: сохранять правильную осанку в отношениях, невзирая на неудобство, – единственный способ приучить тело и разум оставаться «в огне», чтобы у вас была возможность «выжечь» закоснелые привычки тела и разума закрываться и отступать, из-за которых вы оба оказались в тупике.

Если вы жаждете доверия и покорности подруги в любви, подумайте, как вы можете стать – вот сейчас, в этом теле – человеком, которому она доверится всем своим существом, всем сердцем и душой? Как я уже писал, начните дышать глубже. Двигайтесь увереннее. Пусть ваше сердце, ваш взгляд станут мягче. Привнесите легкость и игривость, пока не ощутите, как расцветает сердце вашей любимой. Если вы много дней не обращали на нее внимания, не стоит ждать, что в ней вспыхнет страсть в ответ лишь на нежный поцелуй в щечку. Для восстановления доверия подруги может потребоваться долгое время. Хватит ли у вас силы, открытости и расслабленности, чтобы остаться с любимой, несмотря на неприятные ощущения? Вот что означает «держать спину». Все мы слышали, что самое полезное во время тренировки – это последние несколько повторов. Так и последние моменты выхода за уютные границы привычного придадут вашему телу и нервной системе силу, необходимую для того, чтобы сделать отношения с подругой еще глубже.

Глава 3

Сила дыхания и новая валюта – присутствие, игра и честность

Считайте свое дыхание, осознанное присутствие, способность к игре и верность себе новой валютой, которая привносит богатство, опору под ногами, уют, спокойствие и открытость в вашу жизнь и в ваши отношения, особенно романтические. Это не какие-то излишества, не стоящие вашего внимания. За них стоит бороться, особенно если вы хотите стать привлекательнее для Фемининного начала и для мира в целом. Когда вы смотрите на новые ценности под таким углом и культивируете их как свое достояние, когда вы концентрируете внимание, как собирается воин, который готовится пройти сквозь стену, они становятся основой для невероятного доверия, любви и исцеления во всех сферах вашей жизни.

Дыхание и ощущение своего тела

Дыхание – это первый шаг в культивировании и доведении до максимума новых «валютных резервов». Дыхание – врата осознанного присутствия и расслабления. Оно проясняет мудрость и цельность, смягчает реакции, открывает новые возможности в любви и в борьбе. Глубокое дыхание включает парасимпатическую нервную систему при стрессе, освежает чувство контроля над ситуацией, обостряет эмоциональный интеллект. То, как вы дышите, полностью определяет восприятие жизни, а также ее течение.

Есть такой способ дышать, стоять, говорить, смотреть, который делает любого человека, но особенно мужчину, достойным доверия в глазах окружающих. Большинство из нас не знакомо с этой манерой держаться внешне и внутренне, не научено воплощать осознанное присутствие. Между тем такая манера позволяет свободно выражать всю глубину личности и мастера боевых искусств, монахи и йоги учат этому уже много тысяч лет. Беда не в том, что вы неспособны обеспечить себе такой образ бытия, который расслабляет и вдохновляет всех ваших близких, а в том, что у вашего бессознательного тела и разума есть вредные закоснелые привычки.

Нужна физическая, психологическая и энергетическая дисциплина, чтобы избавиться от этих кармических привычек. Физические практики укрепления и раскрытия организма в сочетании со спокойным разумом, глубоким дыханием, полной релаксацией и способностью чувствовать изнутри наружу создают состояние, которое мы и называем осознанным присутствием. Подавляющее большинство из нас не подозревает, что это стало невероятно ценным достижением человечества, причем не только в интимных отношениях, но и в мире в целом. Я бы даже сказал, что это самое ценное достижение цивилизации, доступное современному человеку в нашем мире, где царят рассеянность и перегрузки.

Главное в любой практике преображения – как она пронизывает вашу жизнь и насколько применима к повседневному опыту.

При всем при том мы слишком часто недооцениваем важность того единственного, что можем контролировать, – передачи своего сознания и глубины через тело. Пандемия, политики и центральные банки безнаказанно вертят нами, как им угодно, и мы забываем, что непоколебимое намерение мужчины обеспечивать всем свое осознанное присутствие и дарить свою глубину представляет собой подарок и ему самому, и окружающим. Этот подарок мгновенно пробуждает женщин, и они буквально умоляют о нем, всеми возможными способами призывают мужчин развивать в себе данную способность.

Очень может быть, что вы совершенно не осознаете собственного дыхания (вот, например, сейчас, когда читаете эту книгу). Резонанс и мощь дыхания – непреодолимая биологическая сила, которая оживляет каждую минуту нашей жизни, любви и всей реальности. Таков естественный цикл сжатия и расширения всего живого, всего вещества во Вселенной. Космическое дыхание сейчас дышит вами так же, как вы дышите им. Тем не менее большинство из нас исполняет такое упражнение, как осознанное дыхание, только во время занятий йогой и медитацией. Однако главное в любой практике преображения заключается в том, как она пронизывает вашу жизнь и насколько применима к повседневному опыту, как она расширяет ваши способности и влияет на неврологические процессы, когда вы учитесь применять новообретенные навыки ежедневно и ежечасно.

Привнести одиночные практики осознанности, духовности и чувствительности в самые простые, повторяющиеся, мимолетные житейские переживания – начало любой йоги, и физической, и отношенческой, и сексуальной. Дыхание есть основа таких практик; оно постоянно углубляет наше бесконечное восприятие любого осознанного момента. Чему бы ни был посвящен этот момент – любовным играм с подругой или заполнению квитанций по оплате коммунальных услуг, – благодаря дыханию он становится священным. Чем больше вы практикуете дыхание, тем лучше учитесь интегрировать живое начало своего тела и разума в повседневную домашнюю жизнь. Когда ваше дыхание становится глубже и это происходит естественно, повышается ваша способность чувствовать все вокруг – от беспредельного вселенского сознания до мельчайших изменений сердцебиения вашей возлюбленной.

Так что мы начнем с дыхания, с его механизмов, с того, как оно раскрывает наши биоэнергетические каналы, делает нас сильнее, повышает нашу чувствительность, выносливость, гибкость. Жизнь начинается с первого вздоха, как и все остальное, в том числе секс, любовь и исцеление. Что бы ни происходило в вашей личной жизни, в отношениях с любимой, ваше дыхание – залог избавления от стресса и отупения. Оно позволяет выразить горе, облегчить последствия травмы, по-настоящему углубиться в то, что происходит вокруг и внутри вас. Возвращение к дыханию – это всегда правильный следующий шаг.

Снова хочу напомнить, что все это достигается тренировкой. Мы, носители западной культуры, когда чему-то учимся, компульсивно стремимся сразу делать все правильно и хорошо (если не лучше всех), и практика осознанного дыхания в этом отношении ничем не отличается.

Когда мы осознанно делаем то, что обычно делали бы бессознательно (например, дышим), это совсем иной опыт, отличный от занятий чем-то таким, чего мы никогда не делали. Вы дышите всегда, поэтому, когда я знакомлю своих учеников с дыхательными практиками, мета-осознанность дыхания многим кажется незнакомой. Новый механизм вдоха-выдоха избавляет от психоэмоциональных привычек к поверхностному дыханию, а в результате может возникнуть некоторая растерянность, словно вы забыли, как, собственно, дышать. Это абсолютно нормальный и типичный результат разблокирования перекрытых прежде каналов. Закрытые каналы – источник вашей психологической, физической, духовной и эмоциональной блокады.

Это не единственная причина, по которой я посвятил дыханию отдельный раздел этой книги. Напоминаю, что во время обучения вам нужно быть добрее к себе. Дыхание скрывает под собой все ваши травмы, эмоциональные блоки, недостаток самореализации, всю вашу боль. Оно же открывает каналы, которые позволят вам испытать самую сладкую, самую глубокую, самую целительную радость, интимность и полноту жизни.

Что касается сексуальной йоги, я сделаю упор на два конкретных дыхательных упражнения, которые раскрывают и расчищают центральный канал организма. В некоторых видах боевых искусств это пространство называют центральной линией, и она представляет собой магистраль из нервов и энергетических меридианов, которая идет от горла до промежности или до шейки матки. О его важности напоминает нам и Дэвид Дейда, рассматривающий этот канал как глубочайший энергетический и физический центр вашего существа. Эта дыхательная практика призвана открывать изнутри самые глубокие и чувствительные части вашей физиологической и энергетической анатомии. Ваша центральная магистраль – основа центральной нервной системы, которая выходит непосредственно в область гениталий. Дыхательные практики, направленные на область низа живота и половых органов, соединяют их с горлом и сердцем через центральный канал. Иначе мы утратили бы способность наполнять энергией организм и нервную систему.