Джон Уайнленд – Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать (страница 16)
Прочувствуйте всю глубину ее сердца, все невидимые глазу слои ее души, безо всякой жалости к себе поразмышляйте над тем, в каких случаях ваша любимая указывает вам на что-то такое, что может сделать вас человеком, достойным большего доверия, более цельной личностью. Не только в отношениях с подругой, но и в жизни в целом. Что, если ее обратная связь – тот точильный камень, без которого ваш меч утратит остроту? То обучение, которое расширит вашу осознанность, призыв стать настолько совершенным, насколько это возможно в жизни? Может быть, тогда вы измените ваши отношения в соответствии с ее реакцией? Способны ли вы на глубокую благодарность? Способны ли стать любопытнее и веселее? Ваша подруга пришла в вашу жизнь для того, чтобы пробудить в вас самое лучшее, а не для того, чтобы пригибать вас к земле.
Как только вы ощутите, сколько в этом истины, вам станет проще и отвечать подруге, и просить у нее прощения, поскольку ее замечания будут нести другой заряд. Когда вы поблагодарите ее за то, что она заметила ваш неосознанный поступок, а потом покажете ей, что способны сохранять открытость и расслабленность, это все изменит. Простое «Виноват, милая, я не осознавал, что делал» станет огромным шагом вперед. В совокупности такие минуты создают между вами больше энергии и сексуальной полярности и могут послужить фундаментом доверия, на котором будут выстроены ваши отношения, а не поводом обидеться на то, что подругу якобы не устраивает ваш характер.
Какие таланты вы утаиваете?
Главное – определить, когда вам не даются осознанное присутствие, ясность, цельность и любовь на работе, в романтических отношениях, дома и т. д. Задумайтесь над тем, какие таланты вы утаиваете от подруги и от всего мира. Чем вы можете одарить ее, способствуя исцелению, расслабленности и открытости, если не будете ничего прятать. Вероятно, вы обнаружите, что лишаете домашних своего осознанного присутствия или игнорируете некоторых коллег, вместо того чтобы указать им, в каком направлении двигаться ради преуспевания. Может быть, вы ведете себя эгоистично во время секса и привыкли действовать так, чтобы поскорее достичь оргазма? Быть может, вы утаиваете свои финансовые ресурсы. Не скупы ли вы? Не используете ли вы деньги как оружие против жены и детей? Не скрываете ли собственные слабые места из опасений, что вас осудят или бросят?
Подлинная личная ответственность требует постоянных размышлений о том, где мы зарываем таланты в землю, утаиваем свои дары и не соответствуем собственным стандартам.
Этот самоанализ требует беспощадной оценки своего поведения в мире и его причин, и я настоятельно рекомендую воспользоваться помощью мужчин, которым вы доверяете. Скорее всего, они расскажут о ваших «слепых пятнах». Настоящие друзья быстро «выведут вас на чистую воду».
Нередко ответы на эти вопросы неочевидны и лежат в тех областях нашей души, которые мы еще не исследовали в полной мере. Взять хотя бы качество вашего внимания. Может быть, я присутствую в реальности лишь физически? Становлюсь ли я лидером, когда это нужно, или просто передаю всю ответственность за принятие решений своей фемининной подруге? Привношу ли я в наши отношения настоящую эмпатию и дух «любви до гроба» или просто вполуха выслушиваю, что говорит моя подруга о своих страданиях и желаниях? Создаю ли я пространство любви и осознанности, где моя любимая может в полной мере выразить истину своего сердца, или избегаю ее эмоционально? Не забываю ли я пополнять запасы сексуальной и отношенческой энергии, чтобы питать подругу и помогать ей расслабиться? Я снова хочу подчеркнуть, что вам не нужно предаваться самобичеванию, ведь мужчин не учат искусству вести за собой.
При всем при том подлинная личная ответственность требует постоянных размышлений о том, где зарыты наши таланты, таятся наши дары и где мы не соответствуем собственным стандартам. Большинство мужчин, которые ко мне обращаются, делают это потому, что их преследует чувство (а иногда и твердая уверенность), что они способны дать миру еще очень многое.
Что вы способны пробудить в подруге (и перестаньте жаловаться)
Сейчас у вас есть возможность изменить мысли, чувства и поведение своей фемининной подруги в любой момент, как только вы сочтете это нужным. Вы можете пробудить в ней все лучшее или худшее просто через свой образ жизни. Вы способны повлиять на биохимию ее мозга, на ее гормоны просто своим дыханием, осанкой, манерой двигаться. Вы заставляете ее тело напрягаться, вы заставляете ее нервную систему расслабиться – одним прикосновением, одним вздохом. Ваше осознанное присутствие пробуждает в ней энергию любви, ваше нетерпение и осуждение заставляет ее разум обороняться, а мышцы каменеть. Ваше пламенное желание пробуждает энергию в сердце и половых органах подруги, даже если она очень устала, а от вашей вялой реакции ее сердце больно сжимается.
Главная и, пожалуй, непризнанная истина наших отношений состоит в том, что мы способны пробуждать в окружающих все что угодно и делаем это постоянно. Иногда незаметно, иногда открыто. Дар вызывать у тех, кто рядом с нами, определенные состояния – одна из мощнейших способностей человека. Мои ученики-миллениалы называют ее суперсилой.
Все живое на планете состоит в отношениях чудесной взаимозависимости, которую мы так часто не замечаем. Отсутствие осознанности побуждает нас к жалобам на то, что партнеры не идут нам навстречу, не замечают и не уважают нас, – это настоящая эпидемия в мире, где побеждает ментальность «А как же я?» Мы жалуемся, что нам чего-то недодают, и оправдываем этим то, что мы не в состоянии одарить других любовью, на которую способны, и даже не представляем себе, что можем пробудить в окружающих нечто совершенно иное. Наша готовность подарить свои тела, сердца и души –
Сама идея, что наши мысли, чувства и образ жизни прямо влияют на наше физическое окружение, в последние десятилетия стала предметом широкого изучения. Однако исследователи, которые этим занимаются, просто описывают то, что уже много тысяч лет известно йогам и мистикам. Наша целенаправленная энергия может и погубить, и исцелить, и преобразить иные формы сознания. Например, священные звуки мантр меняют энергетические пространства, в которых они распространяются.
Известно, что мантры усиливают альфа– и тета-частоты мозговой деятельности, связанные с глубокими состояниями потока. Как было доказано исследователями, медленное дыхание и продуманная речь, исходящая из нижней части диафрагмы, способствуют расслаблению нервной системы окружающих.
Я наблюдал множество женщин, чье чистосердечное выражение ярости и горя в считанные секунды заставляло мужчин, оказавшихся перед ними, выпрямить спину, смягчить сердце и сфокусировать внимание. Я наблюдал, как женщины прямо тают под натиском мягкого взгляда и медленного мощного дыхания. Мгновение назад она была напряжена и замкнута, а теперь ее сердце свободно, а тело расслаблено. Единственное, что изменилось, – это непоколебимое осознанное присутствие и внимание маскулинного партнера.
Почему же мы не задействуем свою способность пробуждать самое лучше в тех, кого мы особенно любим? Потому что приучились прятать любовь. Нет, мы такие колючие не от рождения, это свойство развилось у нас со временем и превратилось в привычку тела и разума. Посмотрите, как играют дети или щенки, и вам все станет очевидно. Неиссякаемый и незамутненный поток душевной щедрости и самовыражения вызывает у нас улыбку – и мы мгновенно раскрываемся им навстречу, не задумываясь, не сомневаясь и не напрягаясь.
Мы прячем свою любовь по разным причинам. Иногда потому, что думаем, что не получаем того уважения, внимания и энергии, которых жаждем, иногда мы просто устали, иногда нам мешает стресс, иногда – убеждение, что любовь надо заработать (сформированное в семье). Поэтому, когда мы дарим свою преданность в момент вдохновения и не получаем ожидаемой реакции, мы «схлопываемся» и говорим: «Вот видите, ему совсем неинтересно» или «Зачем стараться? Она никогда не отвечает на мои знаки внимания». Чем больше мы себе это твердим, тем сильнее верим своим мыслям и тем дальше углубляемся в собственные фантазии о том, какой должна и не должна быть настоящая любовь.
Дар раскрытия
Когда вы в следующий раз окажетесь поблизости от своей фемининной партнерши, сознательно замедлите и углубите дыхание, почувствуйте землю под ногами. Ощутите мышцы пресса и спины, пупок, ноги, гениталии. Смягчите сердце и взгляд, пусть в нем сквозит как можно больше любви, благодарности и восхищения. Пусть подруга почувствует, как ее охватывает ваше открытое и уверенное осознанное внимание. Если хотите, подумайте: «Я готов на все, лишь бы ты была в безопасности, лишь бы ты чувствовала, что тебя любят, лишь бы ты растаяла от блаженства в моих объятиях». Выберите ту формулировку, которая выражает самое чистое ваше желание отдать подруге все, что у вас есть. Обратите внимание, долго ли вам придется дожидаться от нее положительного ответа. Улыбка, глубокий вздох, движение вам навстречу. Обратите внимание на свое тело и ее тело. Обычно достаточно нескольких минут (во многих случаях даже меньше). Я не устаю удивляться, как легко раскрыть сердце навстречу другому человеку, стоит лишь проверить, на что способно твое тело и разум, и испытать простые техники.