Джон Кабат-Зинн - Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая известная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В данном произведении обсуждаются основы медитации, а также ее влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. Автор предлагает практические рекомендации по внедрению медитационных методов в повседневную жизнь современного человека. Следуя его советам, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, уменьшить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, преодолеть депрессию и подавленность, а также развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть на нашу жизнь с новой перспективы и начать ценить каждое ее мгновение.