Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Большинство людей время от времени беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других и что о них думают окружающие, и это вполне нормально. Проблемы начинаются, когда это беспокойство становится хроническим и мешает устанавливать социальные связи и получать удовольствие от общения. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди внимательно наблюдают за нами и замечают все наши недостатки. Она предлагает эффективные инструменты, которые помогут преодолеть застенчивость и тревожность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.