Слушать книги Джиллиан Батлер (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джиллиан Батлер онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джиллиан Батлер

Последние

Психология, философия

0

Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:– научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;– устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;– перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Электронные книги (1)

На иностранных языках

0

Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Большинство людей время от времени беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других и что о них думают окружающие, и это вполне нормально. Проблемы начинаются, когда это беспокойство становится хроническим и мешает устанавливать социальные связи и получать удовольствие от общения. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди внимательно наблюдают за нами и замечают все наши недостатки. Она предлагает эффективные инструменты, которые помогут преодолеть застенчивость и тревожность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.