Брюс Фейлер – Книга поддержки. Как справиться с любыми потрясениями и стать сильнее (страница 56)

• После того как Крис Уодделл сломал спину на горнолыжном склоне, первые месяцы его пребывания дома в Миддлбери были «просто дождливыми, грязными, отвратительными и депрессивными». Тем летом тренер Криса отвез его в Новую Зеландию, чтобы он присоединился к паралимпийской сборной США. «В тот первый день я чувствовал себя просто ужасно. Главный тренер смотрел на меня так, будто думал: “Этот парень даже сотню ярдов не одолеет”. Но в начале той недели, когда я сделал свой первый настоящий поворот на монолыже, это был прорыв, в котором я так нуждался». Он завоевал 13 паралимпийских медалей и стал самым титулованным мужчиной-монолыжником в истории.

• Джанель Ханчетт лишь недавно справилась с алкогольной зависимостью, когда они с мужем перевозили своих детей в Хаф-Мун-Бэй, штат Калифорния. «Это была одна из первых поездок всей семьей после того, как я с ними воссоединилась. Я ехала и не могла ясно видеть сквозь стекло из-за всех этих мертвых мошек и прочего. Мой муж сказал: “Включи дворники”. Я была алкоголичкой и наркоманкой в течение долгих лет, и в моей машине не было жидкости для стеклоомывателя. Так что я засмеялась: “Да ладно, как будто у меня есть в бачке жидкость”. И он сказал: “Я добавил немного, пока мы остановились заправиться”. Я включила дворники, и дети на заднем сиденье просто рассмеялись. И каким бы нелепым этот момент ни был, он был одним из самых радостных в моей жизни, потому что я поняла прежде всего то, что это было невероятным сигналом: у меня есть жизнь, которая работает».

Тщательно продуманные планы

Хотя первый нормальный момент, возможно, и является первым шагом к нормальному состоянию, но он далеко не последний. Со временем люди выдвигают множество новых инициатив. Они выращивают помидоры, становятся тамадами на свадьбах, читают Пруста, убирают свои туалеты, отправляются в пеший поход по паломническому пути Камино-де-Сантьяго, работают волонтерами в приюте для бездомных. Они начинают личные проекты.

Представление о том, что личностный рост предполагает постановку целей, имеет давнюю историю. В 1840-х годах Кьеркегор сказал, что, когда одна личная мечта рушится, мы должны обратиться к другой, и этот процесс он сравнил с севооборотом. В 1960-х годах психологи определили план как центральную черту человеческого поведения. Было показано, что люди, преодолевшие препятствия, являются независимыми, целеустремленными и ориентированными на будущее. Они строят планы.

В 1980-х годах кембриджский психолог Брайан Литтл начал использовать понятие личных проектов, чтобы развить более четкое понимание того, как люди преодолевают трудные времена. Литтл был частью смелого движения, которое противодействовало распространенному мнению о том, что все люди обладают фиксированными личностными чертами (экстраверсией, интроверсией и т. д.), – идее, царившей в течение 50 лет. Литтл показал, что, хотя некоторые из наших качеств стабильны, другие формируются нашим окружением или обстоятельствами. В ответ на жизненные события мы развиваем новый образ жизни, новые привычки и новые проекты.

Сотни исследований личных проектов показали, насколько они важны для нашей идентичности. В среднем мы реализуем до 15 проектов одновременно – от получения лицензии пилота и похода по Гранд-Каньону до заделки дыры в стене до того, как Фред вернется домой. Женщины обычно ищут для своих проектов поддержку; мужчины стремятся к независимости, чтобы закончить свои. У нас больше шансов завершить эти проекты, если мы формулируем их как намерения (навести порядок в гараже), а не как желание (найти время, чтобы навести порядок в гараже).

Вдохновленный этим исследованием, я включил вопрос по этой теме: «Пожалуйста, расскажите о трех личных проектах, которыми вы сейчас занимаетесь». После того как наша команда проанализировала ответы, выявилась интересная закономерность. Проекты людей, как правило, соответствуют азбуке смысла. Некоторые были связаны со свободой воли (написать мемуары, получить сертификат по йоге). Другие были ориентированы на принадлежность (помочь маме переехать в дом престарелых, стать лучшим отцом). У третьих во главе угла стояли идеалы (переписать Тринадцатую поправку (Тринадцатая поправка к Конституции США запрещала рабство и принудительный труд, кроме наказания за преступление. – Прим. пер.), справиться с разгулом бандитизма).

Из более чем 500 проанализированных нами личных проектов, 56 процентов соответствовали букве А из моей модели смысла; 27 процентов относились к букве Б; 17 принадлежали к В. Люди явно ищут проекты, в первую очередь сосредоточенные на них самих, затем на других и, наконец, на большом мире. А превосходит Б; Б превосходит В.

Присмотревшись повнимательнее, мы обнаружили, что у четверти наших испытуемых все три проекта были в одной категории. (Большинство из них были связаны со свободой воли.) У четырех из десяти было два проекта в одной категории и один – в другой. (И вновь на первом месте стояла свобода воли, затем шла принадлежность, а дальше идеалы.) Но меня больше всего поразило то, что примерно каждый третий человек имел по одному проекту из каждой категории, что позволяет предположить, что три их источника смысла отличались наибольшей сбалансированностью.

Вот несколько примеров историй людей, у которых было по одному проекту из каждой категории:

• Беверли Басс, первая женщина-пилот в истории авиакомпании American Airlines, 11 сентября летела из Парижа в Даллас на Boeing 777, который был одним из 225 самолетов, вынужденных приземлиться в международном аэропорту Гандер провинции Ньюфаундленд и Лабрадор, Канада. Эта история позднее вдохновила на создание бродвейского мюзикла Come From Away, получившего премию Тони. Она упомянула о найме личного помощника (A), помощи своей дочери в устройстве на работу в American Airlines (Б) и о развитии организации, которую она основала для женщин-пилотов авиакомпаний (C).

• Бриттани Уилунд, дочь евангелистов из Южной Каролины, сбежавшая на Гавайи, чтобы продолжить карьеру в гончарном деле, упомянула интервью с интересными людьми для вдохновения (A), оборудование нового дома на колесах для совместного проживания со своим парнем (Б) и превращение старого сахарного завода в кооператив художников (В).

• Брэд Корроди, бывший консультант компании Booz Allen, изо всех сил пытавшийся найти приносящую удовлетворение работу, перечислил замену электропроводки в сарае (A), совместную с детьми эксплуатацию автомобиля (Б) и привлечение дополнительных рабочих мест для специалистов-техников в свой родной город Принстон, штат Нью-Джерси (В).

• Дж. Р. Маклейн, водитель грузовика, ставшая медсестрой, назвала сбор камней возле Портленда (A), наставничество детей из неблагополучных семей путем организации для них альпинистских восхождений (Б) и пропаганду программы индивидуального медицинского страхования (В).

• Халия, урожденная Кристин Уайт из Нью-Йорка, вышла замуж за сына принца Ага Хана, духовного лидера 25 миллионов мусульман-шиитов, затем была ограблена, развелась и стала экспертом в области глобального здравоохранения. Она упомянула написание мемуаров (A), попытку завести ребенка от нового мужа (Б) и работу над изменением нашего взгляда на психические заболевания (В).

Не останавливайтесь

Однажды на позднем этапе моих интервью у меня возникла мысль: складывается впечатление, что многие люди в процессе своей трансформации перемещаются. Я не искал такие истории специально, но, похоже, такая закономерность была на лицо. Я покопался в стенограммах, чтобы увидеть, есть ли этому какие-либо доказательства.

И я таки их нашел.

61 процент людей упомянули, что их трансформации включали в себя какое-либо перемещение. Они продавали дом, меняли место работы, эмигрировали, переезжали в дом престарелых. Наименее популярным временем для этих перемещений была неряшливая середина: эту фазу упомянули 26 процентов опрошенных; долгое прощание и новое начало составили по 37 процентов. Чем объясняются эти высокие цифры?

С одной стороны, смена места – самая старая история из всех. Наши величайшие религиозные истории – от Моисея и Конфуция и до Далай-ламы – были путешествиями открытий. Ван Геннеп в своем первоначальном исследовании обрядов перехода рассматривал трансформации как фундаментальный акт движения, переход от одного места к другому. Путешествие героя наполнено схожими образами.

Совсем недавно психологи начали замечать, что во время травм люди замирают как физически, так и эмоционально. Движение выводит нас из этого состояния. Оно восстанавливает свободу воли, создавая у нас ощущение, что мы действуем в соответствии с нашей ситуацией; оно питает принадлежность, вводя нас в контакт с новыми людьми; оно дает возможность следовать идеалам, предоставляя нам то, на чем мы можем сосредоточиться. Трио исследователей из Нью-Гэмпшира расспрашивали людей о памятных событиях в их жизни. Процесс движения вызывал в два раза больше воспоминаний, чем сопоставимый опыт в состоянии покоя. Вот их объяснение: каждый раз, когда мы двигаемся, мы осматриваем свои владения, перебираем старые воспоминания, восстанавливаем связь с вехами смысла, которые, возможно, забыли.