Брианна Уист – От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому (страница 30)
Гормоны способны лишь реагировать, ожидания строятся на прошлом опыте. Зарождение любви связано и с гормонами, и с ожиданиями, однако главными элементами остаются взаимный интерес и уважение.
6. Вы постоянно пытаетесь сделать себя привлекательнее для противоположного (или своего) пола, вместо того чтобы разобраться, кто вы на самом деле, и привлечь того, кому нужен именно такой человек.
Очень грустно, что так много девушек (да и юношей, конечно) прислушиваются к советам (и следуют им) о том, как себя подать определенным образом, потому что «так привлекательнее». Это так глупо — считать, что можно обойтись тем, что понравится всем и каждому. Что особенно печально, подобный подход не дает вам разобраться, что вы за человек, ведь вы исходите из того, что сами по себе не вполне хороши, чтобы получить всеобщее одобрение…
…А потом вы сидите, плачете и проклинаете судьбу за то, что не можете найти никого, кто полюбит вас такими, каковы вы на самом деле…
7. Вы не до конца понимаете, чего хотите, так как все еще пытаетесь изменить или приукрасить свои желания, чтобы понравиться, произвести впечатление, добиться чьего-то одобрения.
Другими словами, вы не способны честно сказать, чего хотите, ведь вам некомфортна правда о том, что вы за человек. Исходя из этих установок, вы смотрите на свою жизнь через фильтр, пытаетесь разглядеть в ней любовь и оцениваете, в какой мере вы соответствуете нужному образу.
8. Вы обвиняете других, потому что не осознаёте, что все ваши отношения — это отношения с собой.
Это не любовь идиотская и не люди — это вы. Отношения — это инструменты, помогающие учиться, открывающие возможности для исцеления, позволяющие увидеть, какие внутренние конфликты требуют разрешения. Вы натыкаетесь на одни и те же проблемы, видите одни и те же ошибки, повторяете сценарий отношений, испытываете ту же боль, потому что все проблемы в вас.
9. Аналогично вы не осознаёте, что негативные эмоции подсказывают: необходимо исцелиться, но вовсе не изменить, подавить или проигнорировать ситуацию, чтобы не чувствовать себя плохо.
Чувства — наш инструмент коммуникации с собой. Говоря об исцелении, мы имеем в виду обретение способности снова видеть хорошее, надеяться, не ломаться в сложных обстоятельствах, делиться любовью. «Негативные эмоции» вовсе не означают, что другие что-то делают не так, — они показывают, что мы сами движемся не в ту сторону, чего-то не поняли или что нас контролируют прежний опыт и убеждения, основанные на страхах.
10. Вы не знаете, как слушать разум и сердце одновременно: сердце — это карта, а разум — компас.
Когда дело касается выбора спутника жизни, мы слышим противоречивые советы: слушай сердце, не обращая внимания на логику, но не делай ничего неразумного. В реальности же, пока вы разделяете и противопоставляете советы двух важнейших своих советчиков (или, хуже того, не осознаёте, что они у вас вообще есть), вы так и будете в полной растерянности.
Вот вам кратчайшая инструкция на этот счет: сердце говорит, что делать, а разум подсказывает, как именно. И пусть оба действуют в своей экспертной области.
11. Вам еще только предстоит услышать своего внутреннего ребенка.
Если хотите разобраться, что вы за человек, представьте, будто говорите с собой как с ребенком. Что вы скажете, что сделаете, чтобы этого ребенка порадовать? Такой подход подскажет, в чем вы сейчас нуждаетесь. Это упражнение очень, очень полезно для тех, кому не хватает любви. Умение любить себя, как это ни странно, есть умение услышать, понять, признать внутреннего ребенка и выразить уважение и любовь к нему, то есть к вашей самой главной сущности.
12. Вы ждете, что любовь изменит вашу жизнь.
Вы хотите, чтобы любовь дала вам все, чего, как вы считаете, вы не в состоянии дать себе сами: стабильность, безопасность, надежду, счастье. И пока вы держитесь за эту иллюзию, вы будете считать, что любовь есть нечто внешнее. Хотя на самом деле вы не в состоянии увидеть, создать или пережить то, чего нет уже у вас внутри. И кстати…
13. Вы не осознаёте, что все, что вы любите в других, вы любите и в себе.
Чем больше вы открыты собственной радости, тем больше цените окружающих. Чем меньше в вас осталось тревожности, тем реже вы обвиняете других или пытаетесь заставить их помогать вам. Чтобы кого-то любить, вы должны разобраться, что именно в этом человеке цените, а это всегда почти то же, что вы цените и в себе.
14. Вы не просто считаете, что кто-то другой обязан вам помочь, — вы убеждены, что, раз они не бросаются вам на помощь, с ними что-то не так.
А потому вы бросаетесь менять, исправлять, проклинать всех, кто вас подвел. Вам проще обвинить их в том, что они оказались недостаточно хороши. (Вы хотите назначить их ответственными за то, что чувствуете в отношении себя.)
15. Вы забыли, что такое доброта, однако доброта и есть основа любви.
Не думаю, что найдутся люди, более жестокие друг к другу, чем любящая пара. Каждый из них видит в партнере собственное отражение, и это становится невыносимым. А потому они начинают самим себе мстить, выплескивая негатив на партнера. Основа счастливых отношений (да и жизни вообще) — доброта. Это синоним любви — возможно, даже более удачный, потому что предполагает акцент на действиях, а не на чувствах или ожиданиях.
16. Вы не там ищете ответ.
И снова, в десятый раз, повторяйте за мной: любовь, которую вы ищете, — это ваша собственная любовь к себе. То, что вы ищете в других, есть то, чего вы не даете себе сами. Все, что вас злит, есть то, чего вы не готовы пока принять и начать менять в себе. То, что вас радует и дает надежду, есть то, что вы уже разглядели в себе. Чтобы найти отношения, которые сделают вашу жизнь лучше, чтобы встретить человека, с которым сможете разделить эту жизнь, вы должны начать с себя. Похоже, всем нам говорили: «Вначале научись любить себя», но не объяснили, что «любить себя» — значит давать себе все то, чего вы сейчас ждете от других.
49. Как (по-настоящему) изменить свою жизнь в этом году
Люди хотят изменить собственную жизнь. Они хотят изменить отношения, тело, доход, накопления, статус, дом. Как это просто: перечислить все, что нас окружает и нам не нравится, и этим объяснить собственное эмоциональное состояние. Особенно ясно эта философия проявляется, когда мы как будто получаем возможность начать сначала, обнулить все, что было в прошлом: открывая календарь на новый год, хочется думать, что впереди все будет по-другому, не так, как раньше.
Однако и мы сами, и весь наш багаж, энергия, странности, надежды, настроения — все это остается с нами и в новом году, и в новой жизни. Наши «новогодние решения» не реализуются, потому что нельзя изменить лишь внешние условия и рассчитывать, что и внутри все изменится.
Люди хотят перемен в жизни. Они хотят изменить чужую жизнь. Они хотят, чтобы больше не было несправедливости, да и вообще готовы менять весь мир.
Однако они совершенно не хотят меняться сами (менять не внешний вид или успешный образ, а самих себя).
И оказывается, что только себя они и могут изменить. И должны менять в первую очередь.
Мы носимся с ужасающе неверной мыслью о том, что важно менять внешние обстоятельства, а не себя и свое отношение к происходящему. Мир становится похожим на зал кривых зеркал, но, вместо того чтобы пытаться перебить все эти искажающие реальность зеркала и найти новый взгляд на собственный образ, вы должны перестать думать, что этот образ — единственное, что существует в реальности.
Все, что нас мучает (все повторяющиеся неприятные ситуации, необходимость снова и снова давать себе в Новый год одни и те же обещания), объясняется тем, что мы не меняемся — мы пытаемся изменить других.
Невероятно смешно, замечательно и одновременно грустно, что мы не осознаём: изменившись, мы получаем все, чего и хотели добиться. Любовь, удовлетворение от жизни, успех. Только теперь мы не связываем свою значимость с этими достижениями; не становимся неудачниками, даже если все это теряем. Теперь все важное и ценное рождается в нас самих (человек покоряет не гору, а себя).
И вот что вам нужно знать.
Любая проблема, которую вы вдруг замечаете, связана с тем, как вы думаете, реагируете или действуете в ответ. Как только вам кажется, что вы чего-то не получаете, значит, именно этого вы и не отдаете. Если вас что-то злит, значит, именно это вы не готовы увидеть в самом себе.
Получается, что, как только вы чувствуете нехватку чего-либо, именно это вы и должны отдавать. Как только чувствуете напряжение, нужно освободиться от груза. Если хотите признания, признавайте других. Если желаете любви, проявляйте любовь. Отдавайте именно то, что хотите получить.
Если хотите от чего-то избавиться, начинайте строить новое. Если не понимаете, спрашивайте. Если что-то не нравится, говорите. Если стремитесь к переменам, начинайте с малого. Если хотите чего-то, просите. Если любите кого-то, скажите об этом. Если хотите что-то привлечь в свою жизнь, станьте воплощением желаемого. Если что-то приносит вам радость, позвольте себе получать удовольствие.
Если делаете что-то импульсивно, задумайтесь почему. Прекратите заставлять себя уменьшать расходы или изменять диету, перестаньте избегать кого-то или срываться на любимых людей. Ищите причину своего поведения (а не просто самоощущение) — и сможете решить проблему раз и навсегда.