Беверли Энгл - Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие не всегда проявляется в виде криков и поломанных предметов. Чаще всего оно выражается более тихо: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Хотя синяков не остается, эти действия могут быть столь же разрушительными для психики, как и физическая агрессия. Важно своевременно распознать такое поведение – как в себе, так и в партнере – и понять, как его остановить. Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она является автором множества книг о травме, стыде и восстановлении. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми, которые преодолели насилие и изменили свое деструктивное поведение. Книга поможет вам: – распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль; – разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – почему жертва остается, почему агрессор не меняется; – понять, как формируются деструктивные модели поведения и как их изменить; – разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники; – восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы; – сформировать новую, безопасную, основанную на взаимном уважении модель привязанности. Если вы устали от советов в стиле «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями – эта книга для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.