Артур Газаров – Как бросить курить? Твоя последняя сигарета (страница 2)
9. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т. д.;
10.Из 100% систематически курящих лиц лишь 5 – 7% имеют привычку к курению, а у 93 – 95% фиксируется табачная зависимость. Табачная зависимость – это хроническое заболевание, которое имеет законное гражданство в «Международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти»;
11. Температура тлеющей сигареты 500 – 900 градусов. В тот момент, когда курильщик затягивается, температура на кончике сигареты достигает 600 °С;
12. На сегодня в мире насчитывается до 120 способов лечения табачной зависимости (практически постоянно применяется около 40. Но ни один из них не является универсальным, каждый имеет свои достоинства и недостатки, каждый имеет свою «аудиторию»;
13. Россия занимает 4 место в мире (после США, Индии и Китая по количеству производимой табачной продукции и первое – по её потреблению на душу населения.
14. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль;
15. От привычки курить ментоловые сигареты избавиться в два раза труднее, чем от обычных сигарет. Таковы данные нового исследования. Американские ученые установили, что ментоловые сигареты столь же вредны, как и обычные, но «подсевшие» на ментол курильщики, наименее вероятно, попытаются избавиться от своей пагубной страсти;
16. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков – полпачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух-трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.
17. «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади;
18. В 1997 году на Земле было выкурено около 5,3 трлн. сигарет. При этом первое место по потреблению табака занимает Китай (1,7 трлн. сигарет в год., за ним следуют Соединенные Штаты (480 млрд. сигарет., Япония (316 млрд.., Россия (230 млрд.. и Индонезия (199 млрд. сигарет. Такие данные были обнародованы на всемирном конгрессе «Табак или здоровье»;
19. В настоящее время в России 42 % случаев преждевременной смерти мужчин в возрасте 35—69 лет связаны с табакокурением;
20. Фармакологические и поведенческие процессы, определяющие табачную зависимость, подобны тем, что определяют зависимость от таких наркотиков, как героин и кокаин». При воздействии на дофаминовую систему мозга никотин обладает сходными эффектами с героином, амфетамином и кокаином. При ранжировании психоактивных наркотиков по степени зависимости, никотин ставится на более высокое место, чем героин, кокаин, алкоголь, кофеин и марихуана;
21. Урина, химический компонент, входящий в состав мочи, используется при производстве сигарет для придания специфического «аромата» и «вкуса» дыму;
22. В США количество курящих женщин (22%. вплотную приближается к количеству курящих мужчин (35%. В Европе разрыв составляет около 20% (46% курящих мужчин против 26% курящих женщин. По статистике женщин-курильщиц существенно меньше, чем мужчин-курильщиков;
23. Наибольшее количество курильщиков проживает в американских штатах Кентукки, Индиана и Теннеси;
24. Количество никотина в продукции нескольких известных сигаретных марок возрастает от года к году. Согласно исследованию, проведенному Гарвардским университетом и департаментом здравоохранения штата Массачусетс в период с 1997 по 2005 гг., количество никотина в сигаретах марок Camel, Newport и Doral увеличилось на 11%;
25. Чаще всего заядлые курильщики-мужчины заболевают эректильной дисфункцией (или, другими словами, импотенцией. По сравнению с показателями некурящих, риск развития этого заболевания у тех, кто выкуривает до 10 сигарет в день, увеличивается на 16%, у тех, от 11 до 20 сигарет в день – на 36%, от 20 сигарет в день – более чем на 60%;
27. Сигареты – самый продаваемый продукт во всем мире! Ежегодно в разных странах продается приблизительно 1 триллион «курительных палочек». Табачная промышленность – самое доходное производство во всем мире: ежегодный оборот составляет 400 миллиардов долларов США;
28. Основной доход табачной промышленности США – продажа сигарет на экспорт. Другие страны заполнены продукцией американских производителей в гораздо большей степени, чем сама Америка;
29. Всего лишь 4 марки сигарет – Marlboro, Kool, Kent и Camel занимают собой 70% всего табачного рынка. На долю всех остальных производителей приходится только 30% рынка;
30. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 25% всех продаваемых сигарет – поддельные;
31. Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких;
32. Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли;
33. Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих – уже более чем в 9 раз;
34. Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия;
35. 95% курильщиков после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение;
36. Каждые 10 секунд на Земле умирает один заядлый курильщик (а по статистике, каждый второй мужчина в России – заядлый курильщик., смерть от рака легких в 90 % случаев обусловлена курением, средний возраст начинающего курильщика в нашей стране – 11 лет, каждый год только в России от табачной зависимости и спровоцированных ею болезней умирает миллион человек.
Согласитесь – статистика неутешительная. Кто-то прочитает и сразу сделает для себя соответствующий вывод. Но многие не читают или начинают читать и отмахиваются – ерунда это все. Большинство испытывает такую сильную зависимость, что никакие доводы неубедительны.
Анекдот в тему:
– Надежда Петровна, а Вовочка курит в туалете!
– Сереженька, пойди стрельни у него две сигареты для меня и директора.
Итак, перечислил целых тридцать шесть пунктов, которые доказывают, что курить не просто вредно, а смертельно опасно. О чем, собственно, написано на каждой пачке. Но это почему-то людей не останавливает. Каждый курильщик считает, что его это не касается, что здоровье у него богатырское и запас прочности невероятно большой. Ведь сегодня все хорошо, а что там будет завтра – об этом и думать не хочется.
Сам также относился. Увидел пачку – так и тянуло к ней. Как магнитом тянуло к киоскам «Табак», в которых продавалось все красивое, манящее.
Мне не верилось в то, что это все настолько вредно. Я находил себе отговорки и считал, что на меня ничего не действует.
Допустим.
Можно курить много лет, при этом здоровье может оказаться действительно неплохим и организм будет сопротивляться активно. Но у каждого свой ресурс, который рано или поздно заканчивается! Одна проблема порождает не одну другую, а дальше уже справиться становится все труднее и труднее.
Если человек держится, это еще не говорит о том, что все замечательно. Опасные последствия впереди. Более того, если бы человек не курил, он выглядел бы гораздо моложе и привлекательнее, был бы более выносливым. Я уже не говорю про кашель, одышку, повышенную утомляемость.
Есть у меня много знакомых. Среди них две женщины. Одной шестьдесят пять, другой семьдесят. Та, которой 65 много курит, 70-летняя не курит вообще и ведет здоровый образ жизни. Соответственно и выглядит моложе, несмотря на возраст. Да и активность у нее гораздо выше. 70-летняя женщина все время на ногах, сидит крайне редко, 65-летняя постоянно передвигается на машине. Плюс у нее кашель, одышка, часто болеет. И еще выглядит заметно хуже – дряблая кожа, цвет лица т.д. При этом 70-летняя знакомая имеет стройную фигуру, катается на велосипеде и со стороны выглядит намного моложе.
Если вы курите, советую собрать волю в кулак и бросить и больше к этому вопросу не возвращаться. Никаких условностей, никаких уступок, никаких «за компанию», никаких колебаний и т.д. Бросайте и ни при каких обстоятельствах не прикасайтесь. Выбросить эту мысль из головы навсегда. Считайте этот этап испытаний пройденным.
Естественно, сразу сделать это не получится. Будет тянуть – запах, вид других курильщиков, нервы, стрессы, да и просто так, когда хочется расслабиться или со скуки.