Артур Газаров – Хорошее настроение всегда. Это реально! (страница 1)

Артур Газаров

Хорошее настроение всегда. Это реально!

Предисловие

О настроение нельзя взвесить, измерить, но оно крайне значимо для человека и окружающих.

Можно и нужно ли, чтобы у человека всегда присутствовало хорошее настроение?

Смотря с какой стороны посмотреть и, что подразумевать под хорошим настроением.

Если у многих спросить, что это такое, то ответ будет примерно таким – посмотреть смешной фильм, послушать веселую музыку, сходить в цирк, повеселиться на свадьбе, съесть шашлык остальное в том же духе. В какой-то степени они правы. Прилив позитивных эмоций, много улыбок, радость.

Здесь все понятно – лучше так, чем злиться, ругаться, пребывать в депрессивном состоянии.

Хотелось бы обратить внимание на один существенный момент – внутреннее состояние человека, его самонастройка. Она не должна зависеть от окружающих факторов, от того, что происходит вокруг. Его внутренний мир – сокровищница, чистое и красивое пространство, незамутненное, незапачканное, где все хорошо и нет места плохому.

Сделать это невероятно тяжело, но одновременно легко – достаточно желания. Как переключить тумблер.

Как обычно происходит: все вокруг замечательно и у человека настроение прекрасное. Дальше обязательно кто-то что-то испортит и настроение падает – ниже некуда. Прямая зависимость. У кого-то подскакивает давление, кто-то создает на пустом месте конфликт, кто-то отравляет жизнь поздним звонком, да много чего происходит. Именно здесь надо научиться контролировать ситуацию и не терять свой внутренний настрой. Самообладание, постоянный контроль, внутренний юмор не должны покидать человека от малейшего толчка извне.

Да вокруг все может быть неважно, обстоятельства могут складываться далеко не лучшим образом. Явно при таком раскладе не повеселишься. Но, с другой стороны, многое зависит от нашей реакции – как мы отреагируем на очередное испытание, которое нам подкидывает жизнь.

Будем психовать, нервничать, все усугублять? Однозначно в следующий раз нам подкинут еще более трудные испытание, которые все равно придется пройти. И так до тех пор, пока не сделаем соответствующие выводы, по ка не научимся правильно реагировать.

А как правильно?

Не принимать близко к сердцу, не терять нить своей жизни и при этом оставаться при хорошем настроении. Сразу так не получается, это нарабатывается с практикой. Когда знаешь причины и следствия многих событий, явлений, поступков – трудно чем-то выбить из равновесия. Появляется привычка всегда пребывать в «конструктивном» состоянии. Но это не говорит о том, что не надо слушать грустные песни, смотреть мелодрамы, читать «тяжелые» книги. Просто внутри всегда остается незамутненное состояние, как гладь горного озера. Ничто не должно нарушать ровную гладь озера души. И это не имеет ничего общего с дикой радостью и безудержной печалью. Как говорится, все должно быть в меру, но с нотками оптимизма. В конце концов, все мы здесь гости. А когда ходим гости – чаще улыбаемся и радуемся. Как-то не принято ходить в гости с плохим настроением.

Подойдем к вопросу с другой стороны. Есть полезная практика смотреть на многие события издалека: как бы из Космоса, в масштабах тысячелетий. Тогда многие вопросы решаются сами собой, некоторые сомнения мгновенно отпадают и невольно в разных ситуациях появляется улыбка. Там, где обычно возмущения и протест.

Да, у человека могут быть минуты грусти, апатия, состояния безысходности, он может все подвергать сомнениям, ничего не хотеть. В таком случае полезно собраться и выйти на улицу, пройтись. Лучше пройти несколько километров по городу, а еще полезнее на природе. Потом заняться любимым делом или тем, к чему лежит душа, но до чего никак дело не дойдет.

Внутри может быть пустота, Великое Ничто. Это значит, что Душа человека безмерна. В нее может войти много всего.

Следовательно, не стоит печалиться, есть, чем заняться, есть чему учиться, есть с кем общаться. А что может быть лучше? Пока на Земле есть люди, такие замечательные, содержательные, интересные, разные – все очень даже хорошо. Нет места печали. Ради хороших людей стоит жить, и поддерживать хорошее настроение. Одна искорка хорошего настроения – и вокруг охапка таких вспышек.

Что спасает человека в минуты, когда ему, как принято говорить – плохо? Когда с собой в разладе? Уединение, одиночество! Тогда стоит послушать спокойную красивую музыку, что-то почитать, да хотя бы сходить в театр, кино, цирк…

Кому-то поможет ощутимая физическая нагрузка, кому-то головоломка, кому-то прогулка с любимой собакой.

Спады и подъемы в настроении неизбежны и это не есть плохо. Плохо это когда внутри стресс, перенапряжение, безысходность, страх, злость, месть, зависть, безудержные амбиции.

Соответственно различных состояний может быть великое множество. Но при этом внутри все равно все спокойно и ровно, но не безразлично. Чтобы кому-то помочь – необязательно все делать в состоянии взвинченности. Можно выйти из ситуации спокойно и даже с комфортом на душе.

Чтобы не налипало напряжение надо все время чередовать занятия. Все уже придумано до нас – умственный труд чередовать с физическим, работу с творчеством, словом, разнообразить свою жизнь и все время учиться чему-то новому.

В мире есть много интересных людей. Например – один человек поставил перед собой цель научиться стоять вниз головой на одном пальце и всю жизнь посвятил этому. При этом я не скажу, что у него плохое настроение. Да, у него нет шампанского с тортом и веселой музыкой, но он видит свою цель и живет ею и при этом по-своему познает мир, что-то привносит в него, делает его совершеннее.

Иными словами – никто не вправе выключить в человеке хорошее настроение и спокойствие, выбить его из равновесия. Но при этом есть тысяча и одна причина, чтобы вывести человека из состояния равновесия и испортить ему настроение.

Здесь уместно спросить – а стоит ли подаваться таким воздействиям? Ведь таким причинам не будет конца.

Введение

Часто люди путают счастье с чем-то другим. Если они счастливы, то почему о сих пор не в настроении?

Представьте на мгновение, что ваше настроение – это личный автомобиль.

Кто сегодня за рулем?

Если бы вы ехали по ухабистой дороге, полной ям (пробки на дорогах, неприятный разговор с начальником, дождь в выходной), вы бы винили в тряске саму дорогу. Это естественно. Но что, если бы вы узнали, что у вашей машины неисправны амортизаторы? И что существуют инструменты, чтобы их починить? Внезапно оказывается, что самая ухабистая дорога становится вполне терпимой, а по ровному шоссе вы катитесь с ветерком, приятной музыкой и комфортом.

Многие из нас живут с поломанными «амортизаторами настроения». Мы верим в главный миф о том, что наше настроение зависит от внешних обстоятельств. Мы ждем, что теплое солнце на курорте, похвала со стороны любимого человека, хорошие новости или удачная покупка принесут нам радость. А когда приходят дождь, критика и проблемы, настроение неминуемо падает. Мы становимся заложниками погоды, чужих слов и случайных событий, отдавая бразды правления своей внутренней жизнью кому и чему угодно.

Что вы узнаете из этой книги?

Мы вместе развеем этот миф раз и навсегда. Вы поймете, что между событием и вашей реакцией на него есть крошечный, но мощнейший промежуток – пространство выбора. Ваша реакция – это не рефлекс, а отдельный, управляемый процесс. При желании этим процессом можно научиться гибко управлять. Вы не сможете контролировать весь мир, как бы вы ни старались и в том числе даже если зададитесь целью стать самым богатым человеком на планете, но вы сможете абсолютно точно контролировать то, как мир воздействует на вас. Не прогибаться под мир и оставаться самим собой.

Назревает справедливый вопрос: почему же нам так трудно добиться постоянства хорошего настроения?

Однозначно виновата наша собственная голова, а точнее – ее слишком древняя «прошивка». Мир меняется быстро, однако мы не успеваем, мы слишком инертны, мы цепляемся за прошлое.

Наш мозг обладает феноменом под названием «негативное предубеждение».

Тысячи лет назад для выживания наших предков было критически важно замечать в первую очередь опасность: шорох хищника в кустах, ядовитое растение, гнев соплеменника. Те, кто фокусировался на угрозах, выживали и передавали свои гены будущим поколениям. Так в процессе эволюции, борьбы за выживание наш мозг стал великолепной машиной для поиска проблем. В безопасном современном мире этот механизм стал диктовать нам, на чем фокусироваться, заставляя замечать одну критикующую реплику на фоне десятка хвалебных. Вы не сломлены – ваш мозг просто работает по старинке. Он так привык. Однако если задаться целью его можно перенастроить.

Теперь представьте, что ваше внутреннее состояние, ваш внутренний       мир – это не автомобиль, а сад. Сейчас этот сад, возможно, выглядит не самым лучшим образом. Кое-где растут красивые цветы (радостные моменты), но большая часть заросла сорняками тревоги, колючками раздражения и сухими листьями апатии.

Почему так происходит?

Потому что вы пустили все на самотек, не зная, что можете быть садовником. Вы ждали, что сад будет цвести сам по себе, под дождем хороших событий. Но как мы знаем сорняки всегда растут быстрее, это ни у кого не вызывает сомнений.