Арина Бессонова – Алло, меня слышно? Книга-руководство о том, как научиться слышать себя и выстраивать внутренний диалог (страница 1)
Арина Бессонова
Алло, меня слышно? Книга-руководство о том, как научиться слышать себя и выстраивать внутренний диалог
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на проживание чужой жизни. Не попадитесь в ловушку догмы – то есть не начинайте жить по указке чужих мыслей. Не дайте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное, не бойтесь следовать зову сердца и интуиции. Ведь им уже известно, кем вы на самом деле хотите стать. Все остальное вторично.
Стив Джобс
Введение
Дай угадаю, твоя жизнь выглядит весьма пристойно и благополучно, определенно и размеренно. Ты с чистой совестью можешь сказать: «У меня все хорошо».
При этом внутри нет ощущения этого самого «хорошо». Сказать вслух об этом стыдно – никто не поймет. Внешне-то все прекрасно, чего еще хотеть. Проблема даже не в том, что сказать не можешь, сложно признаться себе, что при всех данных не получается быть счастливым. Ощущение будто что-то потеряла или не имела вовсе, чего-то не хватает.
По меркам современного общества, все складывается прекрасно: все по чек-листу, который мы в глаза не видели, не принимали, не утверждали, но живем по нему, сами порой этого не осознавая.
●
Высшее образование, которое ты, если повезло, выбрала сама. А может, и не сама, а по совету родителей или общества, которые наделили твою специальность званием «перспективная».
●
Диплом с отличием, чтобы родители гордились. Даже без отличия, но диплом есть – и хорошо, не стыдно.
●
Муж – по любви, или чтобы все как у людей, чтобы не выделяться, не отставать, не отсвечивать, чтобы без лишних вопросов.
●
Дети – прекрасно, если совпало желание и наличие. При этом сложно сказать, чего в твоей жизни с их появлением стало больше: счастья и радости или безграничной тревоги. Скорее всего, все смешалось в невероятный коктейль чувств и эмоций, которым ты «наслаждаешься» каждый день.
●
Чистый, уютный дом, который ты надраиваешь в моменты тревог и эмоциональной нестабильности, чтобы заглушить внутренний голос, отвлечься.
●
Походы в театр, кино, чтобы доказать себе, что жизнь у тебя яркая и разнообразная, все хорошо.
●
Отпуск, после которого надо брать еще один, чтобы восстановиться и прийти в себя.
●
Работа, которая превратила тебя в робота. Действуешь изо дня в день в соответствии с заложенным в тебя алгоритмом:
9:00 – прибыть в офис.
9:15 – компьютер включен, кофе заварен.
9:20 – приступить к выполнению должностных обязанностей, которые, по сути, не имеют какой-то особенной важности и тем более ценности.
11:30–11:45 – первый перерыв на сплетни.
12:40 – переживания по поводу того, что вызвал директор.
12:55 – неприятный осадок от общения с руководством. Свою точку зрения донести не удалось, он не слушал, да ты и не старалась. Потом, перед сном, придумаешь целый список веских, железобетонных, бесспорных реплик, которые наверняка бы выставили тебя в лучшем свете, но это потом, перед сном.
13:00 – отправляешься на обед в сопровождении окончательно испорченного настроения.
13:45 – возвращаешься к своим обязанностям.
15:00 – очередной перерыв на сплетни.
16:00 – сидишь на рабочем месте, смотришь на коллегу Машу, которая обожает свою работу. Ей нравится наводить лоск каждое утро, выгуливать новые наряды, общаться с коллегами, выполнять незамысловатые обязанности. Она не принимает близко к сердцу замечания директора, не стремится к карьерному росту, муж в состоянии обеспечить все Машулины хотелки. Маша счастлива, но ты не Маша. Ты так не можешь. Не получается.
16:10 – погружаешься в рутину своих обязанностей.
17:30 – мозг чувствует приближающийся конец рабочего дня и саботирует работу. Мысленно ты уже простраиваешь маршрут домой, обдумываешь покупки, что приготовить на ужин, что еще необходимо успеть сделать до сна. Потом с содроганием вспоминаешь, что сегодня еще и вторник – ночь выполнения супружеских обязанностей, а у тебя сил уже нет, а еще впереди дорога домой и куча дел, связанных с детьми и бытом.
18:00 – выходишь из офиса, плетешься на остановку, заходишь в автобус, где тебя со всех сторон стискивают незнакомые люди. Ты не понимаешь, как здесь оказалась, ведь это не то, чего ты хотела.
Заглядываешь внутрь себя и пытаешься найти ту самую точку невозврата, стараешься понять, где себя потеряла, где свернула не туда: почему не пытаешься что-то поменять, переосмыслить жизнь, прислушаться к себе. Ты понимаешь, что хочешь что-то поменять, но кажется, уже поздно.
Перед сном листаешь ленту социальных сетей и без какой-либо иронии изучаешь рекламу всевозможных курсов. Все чаще проскакивает мысль: «А может и правда попробовать пройти онлайн-курс, вдруг они правы об „успешном успехе“?»
Держишь сейчас эту книгу в руках, потому что хочешь найти в ней ответы на вопросы, а может, просто надежду?
Огорчу тебя: универсальных ответов для всех здесь нет. Зато есть алгоритм поиска ответов там, где они точно есть, – в тебе, в твоем подсознании.
Формулы «успешного успеха» у меня тоже нет. Я уверена, что ни у кого нет, ее просто не существует. Все это – выдумка, маркетинговый ход, очередная уловка, чтобы заработать на тех, кто верит в «волшебную таблетку» и магическое решение проблем.
В этой книге я делюсь своей историей потери, поиска и нахождения себя, рассказываю о внутренней глухоте, отказе от себя, о том, что не стоит слушать и слепо верить словам авторитетных взрослых людей. Прислушаться к внутреннему ребенку порой полезней во сто крат.
Возможно, в процессе чтения в некоторых моментах ты узнаешь себя или просто посмотришь со стороны на то, как развиваются события, когда человек не слышит себя, идет на поводу у авторитетов и социальных сетей. Самое главное: я расскажу о методах, способах, упражнениях, практиках, которые помогают услышать себя.
Перед тобой симбиоз личного и профессионального опыта. Сначала я расскажу тебе о детстве. Не спеши закатывать глаза и восклицать: «О нет! Снова о детстве. Сколько можно?» Детство – это волшебный ларчик, из которого мы можем взять то, что посчитаем нужным.
Психоаналитики с ловкостью фокусника могут достать из человека бесчисленное количество детских травм, даже если до этого он считал свое детство абсолютно счастливым. Говорят, что настоящая женщина из ничего может сделать три вещи: шляпку, салат и скандал. Психоаналитики могут даже больше, чем эфемерная женщина из расхожей фразы: из ничего создать повод для обвинения родителей во всем, что с тобой когда-либо происходило.
Травму найти можно даже в самом счастливом детстве, было бы желание. Главное знать, что искать. Можно искать травму и оправдание своему бездействию, можно искать, на кого свалить вину, а можно искать ресурс, подтверждение своих талантов. Кто ищет – тот найдет.
Например, ребенок алкоголиков может пойти по стопам родителей, а как иначе, ведь у него не было другого выбора, он вырос в семье зависимых людей.
А может никогда в жизни не притронуться к алкоголю, стать счастливым и успешным. Поняв однажды, что его не радует картинка, которая была перед глазами все детство, он решает никогда не повторять судьбу родителей.
От нас в этой жизни зависит очень многое, и ответы на большинство вопросов таятся не где-то, а в нашем подсознании. Я тоже не сразу это поняла и долгие годы предпочитала слушать других, а зря. Этими другими в разные годы были родители супруга, психолог, эксперты из социальных сетей. Пытаясь найти себя вовне, я освоила девять профессий. Я подробно расскажу о том, как пришла к каждой и что получила в результате.
Самое главное: я расскажу, как развить навык яснослышания. Для этого в книге собрала существующие и разработала свои упражнения, приемы, способы выстраивания отношений с собой. Они помогут настроиться на нужную волну внутреннего голоса и наладить связь с подсознанием – самым осведомленным хранителем тайных знаний о тебе.
Я на себе испытала боль, которая возникает, когда не слышишь себя. Она не острая, незаметная для окружающих, но невыносимая, изматывающая.
Я была по обе стороны баррикад. Знаю, как болит запертое глубоко внутри и лишенное голоса настоящее Я. Знаю, какой ничтожной эта боль кажется окружающим. Да и мы сами мастерски умеем обесценивать подобные переживания.
Что-то делать надо тогда, когда ты не имеешь другого выбора. Когда ты не можешь терпеть, считаешь, что должен поделиться своим опытом с миром. Я считаю себя носителем важных знаний. Притом я не философ, не диванный критик. Я практикующий психолог, арт-терапевт, и все, о чем пишу, я прожила, прочувствовала, попробовала, выстрадала. Я была и в роли клиента, и в роли психолога.
Я сама прожила это вязкое чувство неудовлетворенности. Ощущение, что живешь не свою жизнь, что должна быть в другом месте, что упускаешь что-то настоящее. Тогда я не понимала, что это подсознание пытается до меня достучаться. Не осознавала, что все переживаемые чувства возникли не просто так – они хотят сказать что-то важное. Я упорно игнорировала внутренний голос. Упрекала себя за гнетущее состояние. Злилась на себя: «Как тебе не стыдно? У тебя есть все для счастливой жизни. Многие люди о таком существовании только мечтают. Что тебе еще надо? Все же есть: муж, дети, квартира, работа».