Анна Погребняк - Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологии

Вы устали от постоянного «надо» и «должен»? От ощущения, что все должно быть идеально, в то время как вы не имеете права на ошибку? Эта книга рассказывает о том, как выбраться из ловушки перфекционизма и наконец разрешить себе быть несовершенным. Основываясь на когнитивно-поведенческой психологии, автор демонстрирует, как жить свободно и радостно, а не в бесконечной гонке за недостижимым идеалом. В книге вы найдете множество упражнений и полезных практик.