И не в том дело, что мне бы хотелось тоже веселиться и все такое… А хочется просто жить обычной жизнью… Раньше я не понимала, что так мало для счастья надо людям: жить простой жизнью!»
С этого момента начался второй этап анализа непростой психологической проблемы. Я уже писала и не устану повторять, как важно изучить свой Эталонный образ для осознания того «букета» проблем, который запрятан в глубине психики и который мешает ей адекватно функционировать. И подчеркиваю, что именно зависть в этом изучении чрезвычайно ценный ресурс. Конечно, только если найти в себе смелость признать, что да, я завидую и начать разбираться чему именно. Таким образом, мы обнаружили в Эталонном образе Марии сочетание несочетаемого: желание иметь несколько детей, большой красивый дом, и вообще – быть образцовой хозяйкой (эту часть мы изучили еще во время написания книги); а вот желание жить легко и беззаботно выяснилось только сейчас после этих слов: «Завидую их веселью и беспечности!»
Когда я описывала, что собой являет Эталонный образ уроборического человека, я говорила, что это – «мечта-Франкенштейн», в которой странным образом сочетается несочетаемое и что, в связи с этим, такая мечта целиком неосуществима. Можно достичь какой-то одной ее части, но тогда другая, невоплощенная часть будет постоянным триггером и отравит радость достижения какого-то из компонентов этой иллюзорной мечты. Но, как правило, все это лежит вне зоны осознания и доставляет страдания носителю этой структуры. По сути, инфантильный человек потому и не может стать счастливым и жить в психологическом комфорте, что не может воплотить в жизнь эти противоречащие друг другу желания: например, легкая и беззаботная жизнь не предполагает детей, большой дом и образцовое хозяйство, если, конечно, вы не наследник состояния и не можете позволить себе штат слуг и нянь.
И второй момент, на который требуется обратить внимание – это обесценивание. Те, кто уже прочитал мою книгу, знают, как тесно взаимосвязаны между собой все компоненты той структуры, которую я назвала Уроборос. И обесценивание играет в ней важную и поистине страшную роль.
«И не в том дело, что мне бы хотелось тоже веселиться и все такое… А хочется просто жить обычной жизнью! Раньше я не понимала, что так мало для счастья надо людям: жить простой жизнью!»
Ведь не зря говорят: «что имеем, не храним, потерявши плачем». А почему не храним? Потому что бесконечно обесцениваем нашу реальную жизнь, мечтая об иллюзорном будущем воплощении мечтаний, из которых состоит Эталонный образ. А потом действительно горько плачем… Давайте же ценить то, что у нас есть сейчас. Это самое главное, это наш максимум, это наша жизнь.
Конечно, мы так и не поняли, почему у Марии родился ребенок-аутист, и это поделило ее жизнь на «до» и «после». Но задача понять замысел вселенной или же списать все на случайное сочетание факторов требует чрезвычайно глубокого исследования. Этим занимались тысячи философов и теологов до нас и не пришли к однозначному выводу. Наша первостепенная задача понять, как сделать жизнь более камфорной в предлагаемых, уже свершившихся обстоятельствах. И мы с ней неплохо справляемся! Вас же, уважаемые читателя, я настоятельно призываю изучать свои триггеры и пытаться докопаться до их истинных причин.
Осознанность
Мария прислала мне цитату из какого-то текста, который нашла на просторах интернета:
«К нам приезжали друзья с 6-летней дочкой. У Василисы щечки с ямочками и большие серые глаза. И развита не по годам. Приехала она с розовым чемоданом, куда сложила самое необходимое: пижаму, щетку, расческу и детский атлас «Как устроен человек».
– Поднимите руку, кто любит мультик «Три кота», а новости не любит! – сразу же сказала Василиса, и единственная уверенно подняла руку. Конечно, мы сразу же переключили новости на мультик. Когда мультик закончился, Вася спросила у моих детей:
– Во что будем играть? В тюрьму или в доктора?
– Только не в тюрьму! – дружно ответили дети.
– Ладно, – согласилась Вася. – Тогда давайте я вас сначала в шашки обыграю и будем играть в доктора!
И она по очереди обыграла в шашки Вовку и Марусю, а потом достала атлас и показала, как акушеры завязывают пупок».
Приведу наш с Марией последующий диалог:
– Как думаешь, что со мной после прочтения этого?
– Плохо тебе?
– Есть немного. Но я отчетливо понимаю, что происходит: сравнение другого ребенка с моим.
– Ну тебе же уже не так плохо, как могло бы быть? А зачем читаешь? Не надо триггерить!
– Ты знаешь, когда я тебе написала, я даже всплакнула. А сейчас уже все!
– Быстро!
– Я вспомнила, как Ариша болела (накануне была высокая температура – ОРВИ): с этими губками больными лежала, не двигаясь, глядя в одну точку огромными глазами… Я сравнила эту картинку с тем, что сейчас: дочь весело носится по дому, шутит, болтает и играет. И я подумала – зачем мне сравнивать ее с каким-то другим ребенком? Как замечательно, что у меня сейчас все хорошо! А еще я подумала: ну чего я ною, ведь мой ребенок бегает здоровый, нашла из-за чего себя накручивать!»
Это очень отозвалось во мне, потому что примерно за полгода Мария проделала колоссальную работу над собой и значит – все не зря! И даже за прошедший месяц есть отчетливая динамика: выше я рассуждала на тему «несправедливости судьбы» – это было с подачи Марии: она попала в аффект уязвимости после того, как узнала, что ее одноклассник улетел отдыхать в Таиланд, а она не может, потому что ребенок сложный. Там тоже было сравнение → аффект. И вот очередное сравнение и в этот раз аффект уже не реализовался, поскольку триггер был вовремя осознан. А значит, удалось избежать последующей аутоагрессии, то есть сохранить свой внутренний эмоциональный баланс. И это здорово!
Изменения
Хочу привести впечатления Марии о том, как меняется ее жизнь по мере тренировки навыка осознанности, то есть по мере того, как она начинает все более четко осознавать свои иллюзии.
Таиланд
«Я поняла алгоритм: надо оценивать ситуацию критически, а не иллюзорно. Например, Таиланд. Я видела только красивую картинку: дети купаются в море, солнце, вкусная еда, игры, зоопарки, развлечения, впечатления. И я абсолютно закрывала глаза на то, что "роза и красивая, и кривая одновременно". То есть на то, то сначала надо ехать на поезде в Москву, потом с вокзала выбираться с чемоданами, потом искать такси и два часа ехать до аэропорта, там стоять в очереди на регистрацию в теплой одежде с психами и нытьем, потом кантоваться бесконечно, потому что разница между прибытием поезда и самолетом 5 часов и больше. Дальше опять очередь и час в самолете сидеть, затем долго лететь, подгузники Арине менять… Ту еду, которую дают в самолете, они у меня не едят, а питаются орешками и чипсами. Мучение еще уснуть им: скрюченные дети лежат на этих креслах. Затем жара и автобус, трясешься снова 2 часа до отеля. А потом акклиматизация, опять жара, ожоги, вирус, понос, лихорадка. И обратно все то же самое.
Это реально круто все осознавать – плюсы, и минусы, и на основании этого осознания принимать решение, а не слепо идти за красивой иллюзией. Мне самой не верится, но это работает. Я стала очень смелая! А ведь это изменения не только во мне, но и во всей моей семье, в моих близких. И дети становятся спокойнее с такой смелой мамой, которая не ноет, не психует, не на подступающих слезах! Которая все уладит, а еще развлечет, насмешит и все будет кайф. Это воодушевляет!
Знаешь, как мы провели прошлый раз в поликлинике? Мы спокойно все прошли, еще и по магазинам проехались, и я была в полном порядке, а не разбита как корыто.
Вот в чем еще дело: принять ответственность на себя – это значит принять и хорошее, и плохое, и приятности, и неприятности. Знать, что может быть все что угодно и нужно справиться с этим. А не плакать от того, что где-то не получается или ребенок ревет».
Когда человек живет в иллюзии, слепо идет к достижению деталей своего недостижимого на самом деле Эталонного образа, он закрывает глаза на те проблемы, которые встречаются на его пути. Например, красивая картинка отдыха в экзотической стране, если на нее посмотреть не как на пост в социальной сети, а с позиций реальности, может оказаться не такой уж и привлекательной. И так во всем: в семейной жизни, в карьере. Поэтому только реалистичный взгляд на себя и окружающую действительность может помочь избежать принятия неправильных решений и в целом подарить устойчивый душевный комфорт.
Дом-мечта
«Я сейчас думала об Уеборосах. Например я: хотела большой дом с садом и хозяйством. Но при этом я не анализировала свою жизнь, уже имела больного ребенка и не ходила на работу. Муж один работает, всех содержит, а каково ему платить по 7–10 тысяч за коммуналку в этих наших хоромах? При этом я не только не хожу на работу, но я и не могу выйти в любое время во двор чтобы ухаживать за нашим садом и огородом, потому что не могу оставить ребенка одного дома, а взять ее с собой тоже плохая история. Огромный дом нуждается в ремонте: куда проще купить рулон обоев на 40 квадратов, чем на 240, а один линолеум стоил 300 тысяч! И сад, и огород – все нуждается в деньгах: у меня 50 плодовых деревьев, их надо обрезать и обрабатывать, но, во-первых, это деньги, а во-вторых, это время моего мужа, который и так пашет по 12 часов. В дополнение к большому дому у нас баня, коровник, сараи, а еще нужны всякие беседки и мангалы. И это малая доля проблем моей инфантильной мечты о большом доме, которая осуществилась. А ведь дочку надо возить к репетиторам и логопедам, у сына тоже всякие кружки, еще на море хочется съездить. Насколько было бы у нас больше денег и возможностей, купи мы дом поменьше! Но нет, мы мечтаем без оглядки на всю эту «материальную ерунду», мы же все такие одухотворенные, все такие воздушные, а деньги это «тлен»… Дураки! Есть такая пословица про зайку и лужайку, мол дал Бог ребенка, даст и на ребенка, ну ты знаешь. Видимо инфанты и живут такими установками.
