Анна Давыдова-Городецкая – По следам Уробороса (страница 2)

«Мой одноклассник со своей семьей сейчас в Таиланде и с ним еще много семей друзей и родни. И все они огромной толпой там гуляют, развлекаются, смеются… А мне досадно. Почему судьба меня обидела? Я тоже так гуляла с друзьями и развлекалась, пока судьба меня не обидела. Тут впору в тоску впасть».

Тогда я предложила обсудить другой фрагмент из книги: #2 «Если после общения с какими-то людьми человек долго не может прийти в себя, ему стоит задуматься о причинах такого состояния, возможно, это зависть, а значит «у них есть то, что я бы хотел/а». Однако, надо понимать, что тот компонент, который вызывает укол зависти, идет в комплексе с прошлыми (хронические болезни, потери и скрытое другое) и, что самое неприятное – непредсказуемыми будущими проблемами. Но инфантильная персона хотела бы взять у других только свою мечту, отделив ее от их реальности» (А. Давыдова-Городецкая «Уроборос или мир наизнанку», глава 2. Эталонный образ. Полноценность. Неполноценность).

Но Мария продолжала возражать, утверждая, что ее вопрос лежит в иной плоскости:

«Я жила именно такой жизнью ДО… Ладно, скажем так: почему судьба обидела меня больным ребенком? Почему судьба дала мне его? Я им не завидую, мне досадно».

Итак, если говорить непосредственно о сути вопроса, то я не знаю, по каким принципам распределяются подарки судьбы и ее наказания. У меня есть подруга, имеющая материалистическую картину мира, отвергающую все трансцендентное. И, когда несколько лет назад мы с ней обсуждали подобный вопрос, она сказала: «все это – чистая случайность, обыкновенный рандом, просто кому-то не повезло родиться в Сомали или больным». Лично я придерживаюсь иной точки зрения. В любом случае, доказать или опровергнуть теории на этот счет невозможно. Но зато я могу понять, что же произошло с Марией в описанной выше ситуации.

Во-первых, давайте обратим внимание на эту фразу из первого отрывка: «Как будто кто-то когда-то мне все это обещал, но не дал, и теперь я на этого «кого-то» в обиде». Когда возникает ощущение вселенской несправедливости надо подумать, кто и когда нам обещал, что в нашей жизни будет все максимально гладко, весело, мирно, в общем – без потрясений? Кто нам сказал, что это справедливо по отношению к нам, ведь мы такие классные? (А потом этот кто-то забыл про свои обещания, и получилось как-то иначе…) Это риторические вопросы, но полезно иногда вспоминать, что единственное, на что мы можем стабильно рассчитывать – это непредсказуемость жизни.

#2 «Если после общения с какими-то людьми человек долго не может прийти в себя, ему стоит задуматься о причинах такого состояния, возможно, это зависть, а значит «у них есть то, что я бы хотел/а». Во-вторых, надо четко понимать из каких деталей состоит наш Эталонный образ, и если мы кому-то завидуем, то у этого человека есть то, чего бы нам хотелось, но мы этого не можем получить – иными словами он уже осуществил НАШУ мечту, воплотил в жизнь деталь НАШЕГО Эталонного образа.

Но как понять, что мы именно завидуем, если это чувство является запретным и социально неодобряемым, и мы прячем его даже от себя под различными благопристойными масками? А значит, не можем воспользоваться этим прекрасным инструментом, чтобы осознать зону своей уязвимости. Потому что, если я осознаю, что в данный момент я испытываю зависть, я так же пойму, что уже сравнила себя с кем-то и выяснила что я «хуже» в важном для меня аспекте. А также я осознаю, что стою на краю, и следующий шаг в этом направлении обвалит меня в уязвимость.

Так и Мария с трудом, но смогла признать в досаде зависть. И как только это произошло, из карусели неконтролируемого каскада негативных эмоций стало проступать понимание того, что все это – аффект уязвимости, который был запущен сравнением своей семьи с семьей, в которой все дети здоровы, и поэтому они вместе могут ездить на курорты и там прекрасно отдыхать, наслаждаясь жизнью. В то время как семья, в которой есть ребенок-аутист, довольно стеснена в спектре доступных развлечений из-за многочисленных сложностей в поведении такого ребенка. Развивался данный аффект по классическому сценарию, в котором неизменно присутствует компонент агрессии, необходимой для выхода из аффекта. В описанной ситуации агрессия была направлена вовне – на «судьбу-злодейку». Но только внешней агрессии не бывает, поэтому равный по силе вектор обязательно будет направлен и вовнутрь. И вот сутки спустя Мария, сидя под дверью кабинета психолога и слушая, как дети поют хором, уже горько рыдала над своей судьбой, представляя, как ее дочь не может встроиться в этот хор.

А мы знаем, что «…если я одна и мне хочется плакать – то я мучаю сама себя так, что уже невозможно терпеть и даже не узнаю это» (А. Давыдова-Городецкая «Уроборос или мир наизнанку», глава 1. Аутоагрессия. Тревожность. Тоска).

Вот так простое сравнение себя с кем-то «лучшим» приводит к провалу в уязвимость с последующим длительным шлейфом аутоагрессии, выраженной в бессоннице, плохом настроении и плохом самочувствии, полностью вынесенной за рамки осознания и сильно отравляющей жизнь.

Итак, подведем итог:

#3 «Будьте предельно честны с собой. Точно называйте каждую свою эмоцию, которую удалось зафиксировать, а также старайтесь отслеживать ее причину. Например:

«я сейчас раздражена, потому что…»;

«я в экспорте превосходства, потому что…»;

«я в аффекте уязвимости…, я в эйфории, я в тоске…» и т. д.

Так мы лишим себя возможности обманываться и под видом благовидных эмоций выдавать уроборические паттерны» (А. Давыдова-Городецкая «Уроборос или мир наизнанку», глава 6. Рекомендации).

Не стоит скрывать от себя свои социально неодобряемые эмоции, например, зависть. Любая эмоция требует осмысления. И тогда мы вовремя заметим тот триггер, который задевает наиболее чувствительные детали нашего Эталонного образа, и который с большой долей вероятности обрушит нас в уязвимость. И сможем взять под контроль свои эмоции, понимая, что именно происходит, и не сядем на эту карусель аффекта, с которой невозможно соскочить без аутоагрессии. Я хочу реабилитировать чувство зависти в сознании моих читателей. Давайте посмотрим на это не как на что-то постыдное, а как на маркер зоны собственной уязвимости и как на инструмент изучения своего Эталонного образа, который эту уязвимость формирует. По сути, зависть возникает тогда, когда происходит сравнение себя с кем-то не в свою пользу, и именно это сравнение запускает каскад эмоций, которые я описала, как аффект уязвимости. Но люди часто путают свои ощущения, и зависть называют досадой, лишая себя возможности обнаружить те ситуации, в которых велика опасность провала в состояние уязвимости.

Героиня этой истории сравнила себя с другими людьми, почувствовала укол зависти, спрятала его от самой себя под маской досады и не смогла избежать провала в уязвимость со всеми «прелестями» этого состояния. Конечно, поход Арины к психологу всегда будет обострять ситуацию. Надо понимать, какие процессы запускаются в мыслях матери, когда она ждет под дверью кабинета. Это зона ее личной уязвимости и зона, в которой ей требуется особое внимание к тому, о чем она думает и что чувствует. Забегая вперед, скажу, что после того, как мы детально проанализировали тот грандиозный провал в уязвимость, ничего подобного не повторялось вот уже на протяжении 10 месяцев.

«Несправедливость судьбы», часть 2

Когда я подготовила этот сборник и отправила материал почитать Марии, она написала мне следующее:

«И все же я не могу полностью признать, что удовлетворена разбором «несправедливости судьбы». Ведь я жила такой же прекрасной жизнью, я ездила в Таиланд с сыном, мы ходили в походы и на речки, у нас были всякие развлечения, а потом, с рождением дочери, судьба у меня все это забрала. Но когда я читала текст, мне показалось, что это выглядит так, будто от меня отмахиваются – да ты просто завидуешь! Понимаешь, есть такие люди, которые на пустом месте мечтают «вот если бы да кабы», а я же все это имела!

Столько времени прошло – почти год, а все равно эта тема выбивает меня из колеи… Раз это цепляет, не отпускает, значит не проработано. Я удивилась, насколько меня задевает это слово снова!» – «Какое слово? Зависть?» – «Да. Я в данном случае слово «зависть» воспринимаю как «куда тебе, какие Таиланды, какие развлечения, ты недостойна!» А я ведь все это имела! Да что говорить – мы же в прошлом году были в этом самом Таиланде, но это было очень тяжко из-за Арины… Почему же так болезненно? Да, я завидую тому, что они там, а я здесь. Но ведь у меня это было! А потом судьба меня наказала. Вот в чем дело. А не в том, что я никогда этого не имела и теперь брызжу слюной…

А может мне надо принять факт, что, когда я это имела, я не ценила и все время ныла? И вот, судьба меня и наказала, отняв все это, чтобы я поняла? Как думаешь?

На самом деле, конечно, я могу съездить в этот Тай снова… А может дело и не в нем? Да, точно! Дело не в нем! А в их беспечности, радости…

Я завидую их легкости! Просто хороводы водят, гуляют, веселятся, пока я не знаю, как успокоить или усыпить, наконец, дочку. Они детей уложили спать и пошли танцевать, а я отойти не могу, потому что она может проснуться и идти меня искать на улицу. Такое уже было зимой: вовремя я услышала, находясь во дворе, как дверь хлопнула. А она стоит такая красотка на крыльце со снегом в одних трусах с голыми ногами…