Андрей Русских – Навязчивые мысли, страхи, ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Второе издание, дополненное (страница 13)

Ну и, конечно, всегда важно помнить о главных целях – они подсказывают, как тебе сейчас поступить.

Кстати, заметьте: возникающие от этой гонки неприятные состояния и различные симптомы просто нас учат – сама жизнь через них нам говорит, что так делать не стоит, что наш ресурс не бесконечен.

И да, вы можете продолжать гонку и даже добиться своего – у вас будет много денег, но платой за это может стать ваше психическое и физическое здоровье!

Я вижу, как многие люди недооценивают важность своего душевного состояния, и если за физическим здоровьем большинство еще более-менее следят и заботятся, то на внутреннее состояние и настроение порой совсем не обращают внимания. А ведь, как мы разобрали выше, когда начинаются психологические проблемы, начинает страдать и тело – все взаимосвязано.

Кроме того, если мы посмотрим на состояние счастья, то это ощущение внутри, которое проявляется на уровне чувств, когда, например, ты чего-то добился и в этот момент испытываешь ощущение победителя, гордости за себя и наполняешься радостью.

Или когда ты просто пребываешь в состоянии умиротворения и глубокой расслабленности, и внутри тебя нет никакой борьбы, страха и неудовлетворения – это тоже про внутреннее ощущение счастья. Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза и на пару минут представить и немного прочувствовать – а как это – ощущать умиротворение, покой и безмятежность?

Или когда ты находишься в хорошем доме в кругу родных людей, между вами тёплые отношения, вы все друг друга поддерживаете и понимаете, рядом веселятся ваши дети, а вокруг царит безопасная, уютная атмосфера – вы радуетесь за свою семью и чувствуете причастность ко всему этому – это тоже про состояние счастья.

Вообще, если вдуматься и присмотреться, ощущение мира в душе и мягкой, спокойной радости можно получить от многих вещей, а не только от денег, материальных благ или достижения какого-то результата.

И, конечно, хорошее состояние, не может быть без здорового тела. Пока наше тело здорово, пока в нем нет значительных болей и тяжелых болезней, и пока мы можем на него рассчитывать, что оно не подведет, у нас много разных жизненных целей. Но как только оно заболевает, все эти цели уходят на дальний план и становятся неважными или почти неважными.

Именно поэтому, прежде чем разбираться со всеми остальными сферами жизни – строить планы, создавать отношения, добиваться успеха и всего прочего, важно позаботиться о своем здоровье.

Больной и несчастный человек, как бы он ни старался, не сможет сделать счастливыми близких людей, он просто не будет способен на это. Вспомните себя: когда вы сильно уставшие или у вас болит голова, хочется ли вам тогда искренне делать кому-то хорошее или вы желаете одного, чтобы вас все оставили в покое?

Внутреннее состояние и физическое здоровье – это самое ценное что у нас есть! Это главные составляющие нашего счастья и успеха!

Однако тут есть свой тонкий нюанс – опасность в другой крайности. Дело в том, что можно так зациклиться на заботе о своем здоровье и так бояться и переживать за него, что это может перерасти в навязчивую идею.

Человек постоянно проходит обследования, по малейшему поводу обращается к врачам, избегает физических нагрузок, чтобы не навредить здоровью, регулярно пьет успокоительные, избегает любого риска и стресса. И он словно не осознает, что такой предвзятостью к своему здоровью и такой чрезмерной озабоченностью о нем только еще чаще стрессует и ослабляет организм. В итоге у него возникает все больше органических сбоев, нарушений и симптомов ВСД, а это значит – еще больше поводов для переживаний, и так по кругу.

А постоянным стрессом можно так изводить себя, что это будет более негативно сказываться, чем даже вредные привычки у других людей, которые психоэмоционально чувствуют себя вполне нормально и не слишком злоупотребляют своими пристрастиями.

Подобная чрезмерная забота о своем здоровье часто приводит к ипохондрии и все из-за незнания и неумения эффективно справляться со своим страхом и мыслями.

И здесь человеку нужно не о болезнях думать и запугивать себя этим, а просто разумно ухаживать не только за физическим, но и за внутренним состоянием. А для этого придется научиться правильно обращаться с умом и эмоциями.

Та же проблема произойдет, если человек будет ставить главной целью и рассчитывать только на кого-то в личных отношениях, будет стремиться найти того единственного, «принца на белом коне» или «леди в карете», кто сделал бы его (ее) счастливым.

Здесь у человека изначально присутствует внутри пустота, он сам себе неинтересен и пытается заполнить эту душевную пустоту кем-то.

Это стремление очень похоже на просьбу: «Спаси меня от меня самого (самой), потому что сам (а) по себе я счастлив (а) быть не могу, не умею».

Но жизнь показывает, что если у человека невротическое восприятие мира (ложные верования и цели) и он не в ладу сам с собой, то, сколько ни старайся, сколько хорошего ему ни делай, он все равно найдет причины для страдания и повод огорчить себя и близкого. Найдет основания усомниться в искренности партнера и быть недовольным не тем, так другим. И так или иначе, осознанно или неосознанно сделает все, чтобы все хорошее обесценить и даже самые лучшие отношения свести в могилу.

Вообще, слишком эгоистично и даже несколько глупо надеяться, что кто-то за тебя должен сделать тебя счастливым, что кто-то обязан постоянно тебя чем-то радовать, утешать, исполнять все твои прихоти и заботиться о твоем настроении, ведь так можно всю жизнь потратить на ожидания, но ничего не получить. Что очень часто и происходит.

Просто не стоит требовать и слишком рассчитывать, что тебя должны все время спасать и делать за тебя то, что должен сделать ты сам (а).

Конечно, помогать, поддерживать, стараться чем-то периодически радовать и создавать эмоциональный уют в отношениях – это всё важно и нужно, но, как известно, танго танцуют двое, и на каждом лежат свои 50% ответственности за отношения. И если один танцует, а другой только ставит подножки, один старается понимать и заботиться, а другой только думает, какой он крутой, умный и лучший, вряд ли получится что-то хорошее.

Настоящие отношения (семья) – это не просто отношения и всё, это не совместное существование под одной крышей, где люди вынужденно терпят друг друга, а это, где люди живут одновременно и для себя, и друг для друга.

Это жизненный путь и командная работа обоих партнеров, которая создает то, о чём каждый изначально мечтает в отношениях – настоящую эмоциональную теплоту и родство, где тебе уютно, где ты можешь быть собой, где ты знаешь, что тебя слышат, ценят и берегут, и где ты сам делаешь то же.

Да и в принципе, лучше стремиться быть тем, кто помогает решать жизненные проблемы, а не создает дополнительные. Кто помогает воплощать твои ценности, а не тянет назад.

Кроме того, когда один партнер развивается – обретает разные навыки, следит за собой, духовно растет, а другой остается на месте или даже запускает себя и начинает деградировать, наступает момент, когда первый в своем развитии уходит так далеко, что ему становится совсем скучно в этих отношениях, он теряет интерес, а потом – уважение, и бросает другого.

Я подробнее затронул эту тему, потому что здесь бывает много переживаний и стресса, а у некоторых людей с разлада в отношениях начинаются панические атаки, навязчивые страхи или депрессия.

И главное, что я хочу здесь сказать: для любого из нас важно сначала с большего наладить отношения с самим собой!

А это как раз начинается с того момента, когда мы, глубоко осознав, насколько важно внутреннее состояние, ставим твердую цель — быть счастливыми! И берем ответственность за это в свои руки. Это значит – начинаем в первую очередь рассчитывать на себя, учимся радовать самих себя и самим заполнять внутреннюю пустоту и одиночество, находя увлечения, занятия, интересное общение и творчество, которые ведут к удовлетворенности, ощущению самоценности и вере в себя. А там еще желательно и к финансовому благополучию.

Тогда и в отношениях все станет значительно лучше. Вы будете в них более независимой и сильной личностью.

А сейчас я могу с уверенностью говорить после долгих наблюдений за окружающими, что большинство людей живет неполезными, не своими и ложными целями. Очень многие идут в институты, выбирают профессии и даже людей для отношений не потому, что сами искренне этого хотели, а потому, что родители настояли или все вокруг уверяли, что так надо, и они сами начинали считать, что так будет выгодней, престижней и правильней.

Но в итоге получалось так, что это просто было не их (не лежит душа), и они чувствовали, что жизнь проходит мимо, что они не реализованы, и из-за этого разочарование и неудовлетворенность.

Или, к примеру, если человека, начиная с детства, все время отбрасывали от себя как что-то ненужное, проявляли холодность, игнорировали и уделяли слишком мало внимания, в итоге он не обретает способность по-настоящему ценить и любить себя, и теперь, повзрослев, жаждет внимания и ищет подтверждения извне, чтобы убедиться, что он все же достоин уважения и любви.

Человек хочет, его главная подсознательная цель – получить любовь и признание, которых он не обрёл с папой и мамой в детстве. Он хочет, чтобы его всё-таки полюбили.