Андрей Райнхарт – Биохакинг: Полная перепрошивка (страница 36)

Что мы о них думаем на подсознательном уровне? Очень часто мы смотрим на них со снисходительной улыбкой. Нам кажется, что записывание — это признак слабости. Это костыль для тех, кто не справляется. Это удел стариков, у которых начинается деменция, или безнадежно рассеянных, суетливых людей.

В нашей культуре возведен в абсолют культ «Сильной Памяти». Считается, что крутой, успешный, умный человек — это эдакий Джеймс Бонд от мира бизнеса, который не пользуется шпаргалками. Он смотрит на сложный график и запоминает его навсегда. Он помнит имена всех детей своих партнеров. Он держит в голове многомиллионные бюджеты, расписание на месяц вперед и никогда, ничего не записывает. «У меня всё вот здесь», — говорит такой человек, многозначительно стуча себя пальцем по виску.

И мы, глядя на этот культурный миф, из кожи вон лезем, чтобы соответствовать этому идеалу. Мы стыдимся доставать блокнот. Мы напрягаем свою префронтальную кору, мы пытаемся удержать в голове десятки поручений, мы играем в эту игру под названием «я всё запомню сам».

А теперь я хочу, чтобы вы выбросили этот вредный, токсичный стереотип на помойку. Прямо сейчас. Навсегда.

Потому что в реальности всё обстоит с точностью до наоборот.

Попытка удержать всю рутинную, операционную информацию в своей биологической голове — это не признак гениальности. Это признак колоссальной, непростительной неэффективности. Это гордыня памяти, которая выдает в человеке дилетанта.

Чтобы доказать вам это, давайте обратимся к примерам людей, чья гениальность и эффективность не вызывает сомнений.

Сэр Ричард Брэнсон, миллиардер, основатель корпорации Virgin Group, включающей в себя сотни компаний от звукозаписывающих лейблов до космического туризма, известен одной своей неизменной привычкой. Где бы он ни находился — на заседании совета директоров, на борту яхты, в джунглях или на встрече с президентами — у него всегда, в ста процентах случаев, с собой есть маленький блокнот и ручка.

Брэнсон записывает всё. Идеи для новых бизнесов, жалобы стюардесс на своих рейсах, номера телефонов, удачные шутки, списки дел. В своих интервью он неоднократно говорил: «Если бы у меня не было моего блокнота, корпорации Virgin просто не существовало бы. Никто не способен удержать в голове такое количество информации, и глупо даже пытаться».

Если человек, управляющий многомиллиардной империей, не считает зазорным пользоваться бумажным «костылем», то почему вы, менеджер, предприниматель, родитель, пытаетесь играть в супергероя, жонглируя своими задачами в уме?

Но давайте пойдем еще дальше, в мир чистой науки. Вспомним величайшего физика XX века, Альберта Эйнштейна. Однажды во время интервью журналист спросил Эйнштейна, знает ли тот скорость звука (в то время этот факт входил в обязательную школьную программу).

Эйнштейн ответил фразой, которая должна стать вашим жизненным кредо: «Я не знаю скорости звука. Я никогда не заучиваю и не держу в памяти то, что могу за две минуты найти в справочнике. Мой мозг нужен мне для того, чтобы думать, а не для того, чтобы хранить информацию».

Вдумайтесь в эти слова. Гениальнейший мозг человечества ценил свою оперативную память настолько высоко, что категорически отказывался засорять ее статичными, мертвыми фактами. Он делегировал хранение фактов книгам. Он понимал: как только ты забиваешь свой процессор мусором, у тебя не остается вычислительных мощностей для создания Теории Относительности.

Джеймс Бонд, который всё помнит — это выдумка сценаристов. В реальном мире профессионалы высшего уровня записывают всё. Дилетанты пытаются удержать всё в голове, неизбежно забывают, срывают дедлайны и живут в постоянном стрессе.

Выписывать задачи и мысли — это не признак старости или слабой памяти. Это признак того, что вы относитесь к своему интеллекту с глубочайшим уважением. Вы относитесь к своей префронтальной коре как к элитному, дорогостоящему инструменту для создания идей, а не как к мусорному ведру для списков покупок.

В начале XXI века в нейробиологии и кибернетике появился потрясающий термин — Экзокортекс (от греческого «экзо» — внешний, и латинского «кортекс» — кора головного мозга).

Что такое экзоскелет, вы наверняка знаете по фантастическим фильмам. Это внешний металлический каркас с гидравлическими приводами, который человек надевает на себя. Сам по себе человек может поднять 50 килограммов. Но надев экзоскелет, он с легкостью поднимает бетонную плиту весом в пять тонн. Экзоскелет не заменяет мышцы человека, он многократно их усиливает, беря на себя всю грубую, механическую нагрузку.

Экзокортекс — это ваш ментальный экзоскелет. Это ваш Второй Мозг.

Второй Мозг — это внешняя, централизованная, абсолютно надежная система хранения всей вашей операционной и справочной информации. Это цифровой (или аналоговый) двойник вашего разума.

Это не просто список дел на холодильнике. Это не куча разрозненных заметок в телефоне, половину из которых вы никогда не сможете найти. Это не закладки в браузере, которые копятся годами.

Второй Мозг — это единая, герметичная экосистема. Это ваша личная база данных, спроектированная таким образом, чтобы ваш биологический мозг мог полностью, на сто процентов делегировать ей функцию удержания и хранения информации.

Давайте вернемся к метафоре компьютера, которая проходит красной нитью через всю нашу книгу. Ваш биологический мозг (то, что находится внутри черепа) — это Оперативная Память (RAM) и Центральный Процессор (CPU). Эта система гениально решает задачи, генерирует творческие идеи, анализирует риски, строит отношения, сопереживает и принимает стратегические решения. Процессор — это завод. Он должен быть быстрым и пустым.

Ваш Второй Мозг (приложение в телефоне, структурированный блокнот, система папок) — это Жесткий Диск (HDD/SSD). Это склад. Это огромный, бездонный, тихий архив, где информация хранится годами, не потребляя вашу биологическую энергию (глюкозу и кислород).

Когда вы объединяете мощный процессор с бездонным внешним жестким диском, вы становитесь киборгом в самом хорошем смысле этого слова. Вы получаете суперспособность. Вы можете оперировать тысячами задач, проектов и идей, сохраняя при этом абсолютно пустую, легкую, дзенскую голову.

Но чтобы эта связка заработала, чтобы ваш процессор действительно поверил жесткому диску и перестал дублировать информацию в фоновом режиме (вызывая тот самый эффект Зейгарник), Второй Мозг должен строиться на фундаменте из трех стальных колонн.

Если вы просто скачаете модное приложение для заметок и начнете скидывать туда всё подряд, это не станет вашим Вторым Мозгом. Это станет еще одной цифровой свалкой, которая будет вызывать у вас только чувство вины.

Чтобы система стала продолжением вашей нервной системы, она должна отвечать трем критическим требованиям.

Колонна 1: Тотальное, абсолютное доверие.

Мы уже говорили об этом в главе про дамбу, но это настолько важно, что я повторю. Ваш мозг — существо крайне недоверчивое. Он эволюционировал миллионы лет в суровых условиях, и его главная задача — обеспечить ваше выживание.

Если вы запишете важную идею на салфетке в кафе, сунете ее в карман джинсов и забудете, ваш мозг это запомнит. Он поймет, что ваша «внешняя система» дырявая. И когда в следующий раз вам в голову придет гениальная мысль, мозг скажет: «Ну уж нет, я не отдам это на салфетку. Салфетки теряются в стиральной машине. Я буду держать эту мысль в оперативной памяти и пинговать тебя каждые пять минут, чтобы мы точно не забыли!».

Второй Мозг должен быть герметичным. Ваш биологический мозг должен знать со стопроцентной, железобетонной уверенностью: «Если я поместил информацию во Второй Мозг, она оттуда никуда не денется. Она не потеряется. Я к ней обязательно вернусь в нужное время». Только при наличии этого тотального доверия гиппокамп расслабляется, эффект Зейгарник выключается, и вы чувствуете то самое невероятное облегчение, которое испытали после выгрузки. Доверие — это валюта, на которой работает ваш Экзокортекс.

Колонна 2: Доступность со скоростью мысли.

Наши лучшие идеи и воспоминания приходят к нам не тогда, когда мы сидим за рабочим столом с открытым ежедневником. Они приходят, когда мы гуляем с собакой, ведем машину, стоим в очереди за кофе или принимаем душ (спасибо Дефолт-системе).

Идея или мысль — это бабочка. Она садится вам на плечо всего на несколько секунд. Если у вас нет сачка, чтобы поймать ее немедленно, она улетит, и вы больше никогда ее не вспомните. Вы будете мучительно морщить лоб, пытаясь вспомнить: «О чем таком гениальном я подумал пять минут назад?».

Ваш Второй Мозг должен быть доступен вам за три секунды. Если для того, чтобы записать мысль, вам нужно разблокировать компьютер, открыть тяжелую программу, создать новую папку, придумать ей название... вы не будете этого делать. Возникнет «трение». Мозг скажет: «Это слишком сложно, я просто запомню». И бабочка улетит. Захват информации должен происходить моментально. Приложение в телефоне на главном экране. Голосовая заметка на смарт-часах. Блокнот, который всегда лежит в кармане куртки.

Колонна 3: Поиск важнее структурирования.

Главная ошибка людей, которые пытаются организовать свою жизнь, заключается в том, что они тратят часы на создание идеальных, многоуровневых папок. Папка «Проекты», внутри нее папка «Ремонт», внутри нее папка «Кухня», внутри нее папка «Сантехника»...