Андрей Райнхарт – Биохакинг: Полная перепрошивка (страница 38)

Превратите свой смартфон из вора вашего фокуса (о чем мы говорили в четвертой главе) в вашего преданного, безотказного электронного секретаря. Заставьте алгоритмы работать на расширение вашей памяти, а не на ее уничтожение.

Когда вы начнете внедрять концепцию Второго Мозга в свою жизнь, вы неизбежно пройдете через несколько стадий эволюции. Знание этих стадий поможет вам не сдаться на полпути, когда старые привычки попытаются затянуть вас обратно в биологический хаос.

Стадия 1: Сопротивление Эго («Я и так всё помню»).

Вы читаете эту главу, соглашаетесь с логикой, но внутри вас сидит упрямый голос: «Ну это для совсем уже сложных проектов. А бытовые вещи вроде списка продуктов, звонков и мелких поручений я и так запомню. Не буду же я каждую мелочь записывать!». Это говорит ваша гордыня. На этой стадии вы будете пытаться делить жизнь на «важное» (для Второго Мозга) и «неважное» (для биологического мозга). Итог этой стадии всегда один: вы забудете купить молоко, забудете поздравить тетю с юбилеем и сорвете мелкий дедлайн на работе. И тогда вы поймете, что мозг не делает различий. Мелкая забытая задача генерирует такой же огромный стресс, как и крупная.

Стадия 2: Лихорадочный Захват («Запишу всё!»).

Осознав свою неидеальность, вы впадаете в другую крайность. Вы начинаете маниакально записывать абсолютно всё. Каждую промелькнувшую мысль, каждую ссылку из интернета, каждый пост из соцсетей. Ваш Второй Мозг быстро раздувается, превращаясь в огромный мусорный контейнер. На этой стадии вы чувствуете облегчение от того, что ничего не забыто, но начинаете испытывать стресс от того, что не знаете, когда всё это делать и как это разгребать. Ваша дамба переехала из биологического мозга в цифровой, но вода всё еще давит. Не пугайтесь этой стадии. Она необходима. Мы с вами разберем, как очищать этот контейнер, уже в следующей главе.

Стадия 3: Доверие и Элегантность («Разум подобен воде»).

И вот, спустя пару месяцев практики, наступает момент истины. Вы вырабатываете привычку. Любая задача, любое обязательство, любая идея мгновенно и на полном автопилоте попадает в ваш цифровой экзокортекс. Вы перестаете использовать свою голову для хранения списков. И в какой-то из дней вы просыпаетесь и чувствуете нечто невероятное. Ваша голова абсолютно пуста. В ней нет того привычного, фонового жужжания из страхов «как бы чего не забыть». В дзэн-буддизме это состояние называется «Разум как вода» (Mind Like Water) — концепция, популяризированная создателем системы GTD Дэвидом Алленом.

Бросьте камень в стоячую воду — вода ответит кругами, адекватно размеру камня, и затем снова успокоится. Она не реагирует чрезмерно. Она не удерживает камень на поверхности. Она поглощает его и возвращается в состояние штиля. Ваш мозг в этой стадии работает так же. Поступает задача — вы мгновенно помещаете ее во Второй Мозг. Камень утонул, круги разошлись. Ваш разум снова кристально чист. Вы присутствуете в моменте на 100%. Вы смотрите на собеседника и действительно слышите его, а не прокручиваете в голове список покупок. Вы читаете книгу и понимаете каждое слово. Вы генерируете идеи, от которых захватывает дух.

Вы больше не склад. Вы — завод, работающий на космических скоростях.

В книге «Тело: новая версия» мы говорили о том, как важно перестать относиться к своему телу как к врагу, которого нужно морить диетами, и стать Архитектором, который с любовью перестраивает свой дом. В «Ленивых инвестициях» мы меняли идентичность с «потребителя» на «капиталиста», который заставляет деньги работать на себя.

Здесь, в разговоре о памяти и продуктивности, происходит точно такой же сдвиг парадигмы.

Вы должны отказаться от идентичности «Грузчика Информации». Грузчик — это человек, который берет на свои плечи тяжелые мешки обязательств, тащит их на себе, надрывая спину (свой биологический мозг), потеет, страдает, жалуется на тяжелую жизнь, неизбежно роняет половину мешков по дороге, но с маниакальным упорством отказывается использовать тележку. Он считает, что таскать на горбу — это признак трудолюбия.

Вы должны принять идентичность «Архитектора Информации». Архитектор не таскает мешки. Архитектор проектирует систему конвейеров, тележек и складов. Он один раз настраивает логистику (создает Второй Мозг), а затем просто управляет потоками с пульта. Он бережет свою энергию для принятия решений. Он ленив стратегически, но эта лень позволяет ему управлять целыми городами информации, в то время как грузчик ломается под тяжестью одного списка покупок.

Ваш мозг — это самый дорогой, самый ценный актив, которым вы обладаете в этой жизни. Ни один суперкомпьютер в мире не способен на то, на что способны вы в моменты глубокого озарения, любви или творческого потока.

Так перестаньте использовать этот космический корабль для того, чтобы возить на нем картошку!

Итак, мы с вами концептуально спроектировали ваш Второй Мозг. Вы поняли, что выписывать всё из головы — это не слабость, а высшая форма эффективности. Вы определились с тем, что ваша биологическая память должна быть пустой, а все задачи, идеи, конспекты и справочные материалы должны лежать на внешнем цифровом жестком диске.

Но концепция — это еще не практика.

Прямо сейчас у вас есть сырой список из ста пунктов, полученный в результате техники «Дамба». Если вы просто перепечатаете этот список в приложение на телефоне и назовете это «Вторым Мозгом», вы потерпите фиаско. Этот бесконечный список станет могильником ваших амбиций. Вы будете открывать его, в ужасе закрывать и уходить смотреть сериалы.

Склад не может состоять из одной огромной кучи, сваленной прямо на входе. Склад требует грамотной логистики и сортировки.

Как превратить хаотичный поток задач в четкую, управляемую систему? Как сделать так, чтобы вы точно знали, что и когда вам нужно делать, не испытывая при этом стресса? Как настроить свой цифровой «Инбокс» так, чтобы он всегда был кристально чистым?

Об этом мы поговорим в десятой главе. Мы разберем золотое правило тайм-менеджмента для ленивых. Правило, которое позволит вам перестать быть рабом своих списков дел и стать их властелином. Мы научимся сортировать руду.

Вы готовы навсегда избавиться от хаоса в делах и создать идеальную Диспетчерскую в своем новом Втором Мозге? Тогда не останавливайтесь. Перелистывайте страницу. Глава десятая: Правило пустого Инбокса.

Глава 10. Правило пустого Инбокса. Как перестать держать в голове списки задач

Давайте вернемся к тому моменту, на котором мы расстались в конце восьмой главы. Вы сидите за столом. Перед вами лежат несколько листов бумаги, исписанных сверху донизу. Это результат работы вашей «Дамбы» — экстренной выгрузки сознания. В этом списке может быть сто, двести или даже триста пунктов. Там вперемешку записано всё: от «купить туалетную бумагу» до «придумать стратегию масштабирования бизнеса на следующий год» и «помириться с мамой».

Вы смотрите на этот список и чувствуете двоякое ощущение. С одной стороны, в голове наконец-то наступила та самая звенящая, прекрасная тишина. Давление спало. Эффект Зейгарник временно отключен, потому что ваш биологический мозг увидел, что вы всё надежно зафиксировали на физическом носителе.

Но с другой стороны, где-то в глубине души начинает зарождаться новый, липкий страх. Вы смотрите на эту гору сырой руды и думаете: «Боже мой. И что мне теперь со всем этим делать? Если я начну выполнять это прямо сейчас, я умру от истощения через три дня. А если я просто перепишу этот список в приложение на телефоне, я буду каждый раз открывать его, впадать в панику от его размеров и прокрастинировать».

И ваш страх абсолютно оправдан.

Знаете, почему 90% людей, которые пытаются начать «новую жизнь с понедельника», скачивают модные таск-менеджеры, красиво записывают туда свои задачи, а через неделю с отвращением удаляют приложение и возвращаются к хаосу?

Потому что они используют современные цифровые инструменты как обычную мусорную корзину.

Они берут свой хаос из головы и просто перекладывают его в телефон, никак не меняя структуру этого хаоса. Но бесконечный, неструктурированный список дел — это могильник вашей продуктивности. Когда ваш мозг видит список из ста пунктов, не привязанных к конкретному времени и контексту, он испытывает колоссальный когнитивный перегруз. Префронтальная кора кричит: «Это слишком сложно! Я не знаю, за что хвататься! Давай лучше посмотрим смешное видео, чтобы снять стресс!». И вы покорно закрываете список.

Чтобы ваш Второй Мозг (о котором мы говорили в прошлой главе) работал как швейцарские часы, недостаточно просто создать в нем папки. Нужна логистика. Нужен строгий, безжалостный, но гениально простой конвейер, который будет превращать входящий хаос в кристально ясный план действий.

В этой главе мы освоим золотое правило тайм-менеджмента для ленивых — концепцию «Inbox Zero» (Пустой Инбокс). Мы научимся разделять два абсолютно разных процесса: планирование работы и выполнение работы. И когда вы внедрите этот алгоритм, вы навсегда перестанете держать в голове списки дел, а ваша оперативная память будет использоваться исключительно для генерации гениальных идей.

Слово «Inbox» (входящие) пришло к нам из эпохи бумажной офисной культуры. Представьте себе классический стол американского клерка в 1950-х годах. На углу стола стоит деревянный лоток с надписью «IN» (Входящие). Курьеры, коллеги и начальник в течение дня приносят и кладут в этот лоток новые документы, письма, служебные записки и отчеты.