Андрей Попов – Сияющая кожа за 21 день: протокол (страница 1)

Сияющая кожа за 21 день: протокол

Глава 1. Физиология сияния кожи

Здравствуйте, дорогие читатели!

Вы когда-нибудь замечали, как светится кожа у человека после отпуска? Не от загара – от чего-то другого. Будто изнутри горит мягкий свет. А потом смотрите в зеркало после бессонной ночи и видите серое, тусклое отражение. Что произошло за эти несколько часов? Почему кожа то сияет, то выглядит как старая газета?

Давайте разберемся без заумных слов и сложных терминов. Просто, по-человечески.

Ваша кожа – это не просто оболочка. Это живой орган, который работает без перерывов и выходных. Представьте огромный завод, где каждую секунду что-то происходит. Клетки рождаются, живут, умирают. Кровь несет кислород и питательные вещества. Вода циркулирует. Защитные барьеры стоят на страже.

И вот именно от того, как работает этот завод, зависит то самое сияние.

Знаете, многие думают, что сияющая кожа – это удача. Генетика. Дорогие кремы за тысячи рублей. Но это не совсем так. Точнее, совсем не так.

Сияние кожи – это результат правильной работы нескольких систем одновременно. И каждую из них можно наладить. Не за один день, конечно. Но за три недели – вполне реально.

Начнем с самого важного.

В самом глубоком слое вашей кожи, который называется базальным, каждый день происходит маленькое чудо. Там, в темноте, где не проникает ни один луч света, рождаются новые клетки.

Они крошечные. Молодые. Полные жизни.

И начинают свой путь наверх. Медленно, день за днем, они поднимаются к поверхности. По дороге меняются. Становятся плоскими. Твердыми. Наполняются специальным белком – кератином.

Весь этот путь занимает около 28 дней.

Да, именно столько нужно времени, чтобы клетка прошла от самого низа до поверхности кожи. Почти месяц. Удивительно, правда?

Но вот что интересно. Эти 28 дней – не железное правило. У кого-то цикл длится 25 дней, у кого-то 30. А с возрастом процесс замедляется. После сорока лет клетки могут обновляться уже 35-40 дней.

И тут начинаются проблемы.

Старые клетки на поверхности должны отшелушиваться. Освобождать место новым, свежим. Но если процесс замедлился, они накапливаются. Ложатся слоями. Кожа становится тусклой, неровной. Свет не отражается – он как будто тонет в этих мертвых слоях.

Помните, как выглядит запыленное окно? Свет проходит, но какой-то мутный, грязный. Так же и с кожей.

Андрей, мой знакомый дерматолог, как-то сказал:

– Люди приходят и просят волшебный крем. Хотят сияния за неделю. А я им объясняю – ваши клетки живут месяц. Нельзя ускорить природу в десять раз. Можно только помочь ей работать правильно.

И он прав.

Но можно ускорить отшелушивание старых клеток. Можно поддержать рождение новых. Можно создать условия, при которых этот 28-дневный цикл пройдет максимально эффективно.

Как? Об этом чуть позже.

А пока давайте разберемся, что еще влияет на сияние.

Вы замечали, как краснеют щеки после прогулки на морозе? Или после спортзала? Это кровь приливает к поверхности кожи.

И это хорошо.

Очень хорошо.

Потому что кровь – это транспорт. Она несет кислород и питательные вещества к каждой клетке. Забирает отходы и токсины. Без нормального кровообращения кожа задыхается.

В коже есть тысячи крошечных сосудов. Капилляры – такие тонкие, что через их стенку легко проходят молекулы кислорода и питательных веществ. Вот в этих капиллярах и происходит обмен.

Кровь отдает кислород – клетка дышит.

Кровь отдает витамины, минералы, аминокислоты – клетка питается.

Клетка отдает углекислый газ и продукты распада – кровь уносит мусор.

Простая схема. Но она должна работать идеально.

Проблема в том, что у многих людей капилляры работают плохо. Сосуды сужены. Кровоток замедлен. Причин много – стресс, курение, недосыпание, сидячий образ жизни, неправильное питание.

Результат один – кожа недополучает кислород.

И тогда она серая. Тусклая. Безжизненная.

Знаете, как выглядит человек, который долго сидел в душном помещении? Бледный, вялый. А выйдет на свежий воздух – сразу посвежеет. То же самое с кожей на клеточном уровне.

Марина, косметолог с двадцатилетним стажем, рассказывала:

– Приходит ко мне девушка. Тридцать лет, а кожа как у пятидесятилетней. Серая, без жизни. Спрашиваю – сколько гуляете? Говорит – некогда, с работы домой, из дома на работу. Курите? Да, пачку в день. Спите? Часов пять. Ну вот и ответ. Никакой крем не поможет, если кровь не доставляет кислород.

И она абсолютно права.

Но есть хорошая новость. Микроциркуляцию можно улучшить. Быстро. Буквально за несколько дней вы почувствуете разницу.

Как? Движение. Массаж лица. Контрастное умывание. Отказ от сигарет. Все это разгоняет кровь, расширяет капилляры, насыщает ткани кислородом.

И кожа начинает дышать.

А когда она дышит – она светится.

Теперь о воде. И нет, я не про те два литра, которые нужно пить каждый день. Хотя и про них тоже.

Я про воду, которая находится прямо в вашей коже. В клетках. Между клетками. В специальных резервуарах.

Кожа на 70% состоит из воды. Представьте – почти три четверти! Но вода эта не просто болтается. Она удерживается специальными веществами.

Одно из них называется натуральный увлажняющий фактор. Сложное название, но суть простая. Это комплекс молекул, которые притягивают воду и держат ее.

Как губка. Намочили губку – она разбухла, стала мягкой, упругой. Высушили – сжалась, стала жесткой, шершавой.

Так же и кожа.

Когда натурального увлажняющего фактора достаточно – кожа напитана водой. Она гладкая, упругая, светоотражающая. Свет падает на нее и красиво рассеивается. Вот вам и сияние.

А когда этого фактора мало – вода испаряется. Кожа обезвоживается. Появляются микроморщинки. Шелушение. Тусклость.

Причем обезвоженной может быть даже жирная кожа. Это частое заблуждение – люди думают, что если кожа блестит от себума, то она увлажнена. Не так. Жир и вода – разные вещи.

Можно иметь жирную и обезвоженную кожу одновременно. И это самое неприятное сочетание.

Откуда берется этот натуральный увлажняющий фактор? Из разрушающихся клеток. Да-да, когда клетка на поверхности кожи умирает, она распадается. И из нее высвобождаются аминокислоты, молочная кислота, мочевина, минералы. Все это вместе и образует тот самый фактор.

Природа все продумала. Ничего не пропадает зря.

Но есть нюанс. Если клетки обновляются плохо – фактора мало. Если вы постоянно умываетесь агрессивными средствами – фактор смывается. Если живете в сухом климате или в отапливаемом помещении зимой – вода испаряется быстрее, чем фактор успевает ее удержать.

И кожа пересыхает.

Что делать? Помогать коже удерживать влагу извне. Использовать средства с гиалуроновой кислотой, глицерином, мочевиной. Пить достаточно воды – да, те самые два литра. Увлажнять воздух в помещении. Не умываться горячей водой и мылом.

Звучит просто. И работает отлично.

Елена, моя коллега, поделилась:

– Зимой у меня всегда кожа была как пергамент. Стянутая, сухая, никакое сияние. Начала увлажнитель воздух ставить на ночь и перешла на мягкое умывание – за две недели кожа преобразилась. Не верила, что такие простые вещи могут так повлиять.

Вот именно. Простые вещи. Но их нужно делать регулярно.

Теперь поговорим о том, что держит всю эту воду внутри. О защитном барьере кожи.