Андрей Попов – Магнит любви. Притяни родственную душу (страница 2)

Или думаете о своей жизни. Сорок пять лет, а до сих пор съемная квартира, средняя зарплата, никаких особых достижений. Одноклассники в соцсетях пишут про отпуск на Мальдивах, про повышение, про счастливую семью. А у вас что? Серые будни и одиночество.

Как тут себя принять? Как не чувствовать себя неудачником?

Самопринятие не значит, что вы довольны всем подряд. Не значит, что вы не хотите ничего менять. Самопринятие – это когда вы признаете: я такой, какой я есть, прямо сейчас. И я имею право на любовь, счастье, хорошие отношения – даже если я не идеален.

Потому что идеальных нет. Вообще нет. Те люди в соцсетях, которые выглядят идеально – у них тоже проблемы, комплексы, страхи. Просто они не выставляют это напоказ.

А вы видите только чужой глянец и сравниваете со своей реальной жизнью. Неудивительно, что проигрываете в сравнении.

Так что первое правило самопринятия – перестаньте сравнивать. Вообще. Совсем.

Чужая жизнь – это чужая жизнь. У вас своя. Со своими плюсами и минусами. Со своими темпами. Со своим путем.

Кто-то в тридцать уже построил карьеру и семью. А кто-то только в пятьдесят нашел свое призвание. И это нормально. Жизнь – не гонка. Не соревнование. Вы ни с кем не соперничаете.

Вы просто живете. И имеете право жить в своем темпе.

Второе правило – сместите фокус. С того, что не так, на то, что хорошо.

У вас есть здоровье? Пусть не идеальное, но вы можете ходить, видеть, слышать, чувствовать? Это огромное богатство. Многие лежат в больницах и мечтают просто встать с постели.

У вас есть крыша над головой? Пусть съемная, но теплая, с водой и светом? Это уже много. Есть люди, которые ночуют на вокзалах.

У вас есть работа? Пусть не мечты, но она дает деньги на жизнь? Это стабильность. Многие месяцами ищут хоть какую-то работу.

У вас есть люди, которым вы небезразличны? Родители, друзья, коллеги? Значит, вы не один в этом мире.

Когда смещаете фокус, картина меняется. Оказывается, не все так плохо. Есть за что быть благодарным жизни.

А благодарность и самопринятие идут рука об руку. Когда вы благодарны за то, что есть – вы автоматически принимаете себя и свою жизнь.

Третье правило – говорите себе хорошее. Вслух.

Это кажется глупым. Стоять перед зеркалом и говорить: "Я хороший человек. Я достоин любви. Я нравлюсь людям".

Неловко. Стыдно. Будто обманываешь сам себя.

Но вот в чем дело. Ваш мозг не различает, правда это или нет. Он реагирует на повторение. Если вы годами твердили себе: "Я неудачник. Я некрасивая. Меня никто не полюбит" – мозг в это поверил. И начал искать подтверждения. И находил – потому что когда ищешь плохое, всегда найдешь.

А теперь вы начинаете говорить обратное. И мозг постепенно перестраивается. Начинает искать подтверждения хорошему. И находит!

Вы замечаете, что коллега улыбнулся вам в коридоре. Что продавщица в магазине была приветливой. Что незнакомец уступил место в метро.

Раньше вы бы не обратили внимания. Или решили бы, что это случайность. А теперь видите: мир не такой уж враждебный. Люди не так уж плохо к вам относятся.

И самое главное – вы сами начинаете относиться к себе лучше.

Двадцать один день – это срок, за который формируется привычка. Если каждый день, утром и вечером, стоять перед зеркалом и говорить себе что-то хорошее – через три недели это станет естественным.

Вы перестанете чувствовать неловкость. Начнете верить в то, что говорите. А когда поверите – начнете транслировать это миру.

И мир ответит.

Практика простая. Каждое утро, как только проснулись – подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. И скажите вслух:

— Доброе утро. Я рад, что ты есть. Сегодня будет хороший день, потому что ты делаешь его хорошим.

Можете смеяться. Можете чувствовать себя идиотом. Ничего страшного. Говорите все равно.

Потом в течение дня, когда что-то получается – хвалите себя. Вслух или мысленно.

Справились с трудной задачей на работе? "Молодец. Ты справился".

Отказались от пирожного, когда хотели похудеть? "Ты сильный. У тебя получится".

Помогли кому-то? "Ты хороший человек. С тобой приятно иметь дело".

Звучит как разговор с ребенком? Именно так и надо. Вы разговариваете со своим внутренним ребенком – той частью, которая нуждается в любви и одобрении.

Вечером, перед сном – снова к зеркалу. Посмотрите себе в глаза и скажите:

— Спасибо за этот день. Ты сделал все, что мог. Я тобой горжусь. Спокойной ночи.

Даже если день был дерьмовым. Даже если все пошло не так. Все равно говорите. Потому что вы прожили этот день. Вы не сдались. Вы встанете завтра и попробуете снова.

А это уже подвиг.

Двадцать один день подряд. Ни одного пропуска. Это важно – регулярность формирует привычку.

Первые дни будет странно. Неловко. Будете хихикать или закатывать глаза.

Через неделю станет привычнее. Слова будут идти легче.

Через две недели заметите изменения. Настроение стало лучше. Мысли о себе – добрее. Реакция на критику – спокойнее.

А через двадцать один день это станет частью вас. Вы будете автоматически поддерживать себя, хвалить, заботиться.

И вот тогда – внимание – вы станете притягивать других людей. Потому что излучаете любовь к себе. А людей тянет к тем, кто излучает любовь.

Это не эзотерика. Это биология. Когда вы любите себя – у вас прямая осанка, открытый взгляд, спокойное выражение лица. Вы не сутулитесь от стыда. Не прячете глаза от неуверенности. Не зажимаетесь от страха.

Вы выглядите уверенным, спокойным, приятным человеком. И такие люди нравятся другим. К таким хочется подойти, познакомиться, начать общение.

Самопринятие – это не конечная точка. Это процесс. У вас будут дни, когда вы снова усомнитесь в себе. Когда старые мысли вернутся.

Но если вы сформировали привычку – вы быстрее выйдете из этого состояния. Поймаете себя на негативных мыслях и скажете: стоп. Это не правда. Я хороший человек, и у меня все получится.

И продолжите жить. С любовью к себе. С готовностью принять любовь от другого.

Потому что невозможно принять любовь извне, если не любишь себя. Вы просто не поверите, что вас можно любить. Будете искать подвох, сомневаться, проверять.

А когда любите себя – вы спокойно принимаете любовь другого. Как данность. Как естественное право каждого человека – быть любимым.

Двадцать один день. Попробуйте. Что вы теряете? Пять минут утром и пять минут вечером. Зато можете приобрести новое отношение к себе. И новую жизнь.

Энергия – слово затасканное. Все говорят про энергию: энергетика места, энергетический вампир, энергия денег, энергия любви. Звучит как какая-то мистика.

Но энергия – это просто ваше состояние. То, как вы себя чувствуете. Что излучаете в мир.

Есть люди, рядом с которыми хорошо. Легко. Тепло. Хочется проводить с ними время, делиться новостями, просто молчать вместе.

А есть люди, от которых хочется убежать. После разговора с ними чувствуешь себя выжатым, усталым, грустным.

Почему так? Потому что первые излучают светлую, теплую энергию. А вторые – тяжелую, темную.

И это не про ауру и чакры. Это про реальные вещи. Про мимику, интонации, слова, поступки.

Человек с хорошей энергией улыбается легко. Говорит спокойно. Слушает внимательно. Не жалуется без конца. Не критикует всех вокруг. Не высасывает внимание и силы.

Человек с плохой энергией хмурый. Голос тусклый или раздраженный. Жалуется на жизнь. Критикует окружающих. Требует постоянного внимания и поддержки.

С кем вы хотели бы встречаться? С кем строить отношения?

Ответ очевиден.

Так вот, энергия притяжения – это когда вы излучаете светлую, теплую энергию. И люди к вам тянутся. В том числе потенциальные партнеры.

Как активировать эту энергию? Как стать человеком, рядом с которым хорошо?