Андрей Попов – Используя факты. Вся правда о гипнозе (страница 2)

Первый — способность к концентрации внимания. Умеете сосредоточиться на чём-то одном, не отвлекаясь? Значит и в транс войдёте легче. Потому что гипноз требует фокусировки на словах гипнотерапевта или на внутренних ощущениях.

Второй фактор — развитость воображения. Чем ярче можете представить образы, тем глубже транс. Помните детство, когда палка превращалась в меч, а коробка в космический корабль? Дети поэтому очень гипнабельны — у них фантазия работает на полную.

Взрослея, мы теряем эту лёгкость воображения. Становимся приземлёнными, практичными. И входить в транс становится сложнее.

Никакой связи с силой воли или характером нет. Волевой человек может быть очень гипнабельным. А мягкий и податливый — совсем не поддаваться.

Тут скорее дело в устройстве нервной системы. У кого-то она более гибкая, легко переключается между режимами. У кого-то более ригидная, держится за привычное состояние.

Ещё важен момент доверия. Пришли вы к гипнотерапевту с недоверием — войти в глубокий транс не получится. Часть мозга будет на страже, контролировать ситуацию. И это правильно, это защита.

Хороший специалист сначала устанавливает контакт. Объясняет процесс. Отвечает на вопросы. Даёт почувствовать безопасность. Тогда психика может позволить себе расслабиться.

С первого раза в средний транс входят примерно 40 процентов людей. После двух-трёх сеансов — уже процентов 70. Мозг привыкает, понимает, что ничего страшного не происходит. И начинает отпускать контроль охотнее.

Сейчас расскажу, как работает сам процесс. Что делает гипнотерапевт, чтобы изменить ваше поведение или восприятие.

Три основных этапа. Первый — введение в транс. Специалист использует разные приёмы. Может говорить монотонным, убаюкивающим голосом. Может попросить сосредоточиться на дыхании — вдох, выдох, вдох, выдох. Или предложить представить что-то приятное — тёплый пляж, шум волн, лёгкий ветерок.

Задача этого этапа — переключить мозг из активного бета-режима в расслабленный альфа. Убрать беспокойные мысли. Создать фокус внимания на чём-то одном.

Некоторые используют метод фиксации взгляда. Помните классический образ — маятник на цепочке? Это работает. Смотришь на качающийся предмет, глаза устают, веки тяжелеют. Мозг начинает отключаться от внешних раздражителей.

Но современные терапевты чаще используют словесные методы. Они мягче, комфортнее. “Представьте, что ваше тело становится тяжелым… Руки наливаются приятной тяжестью… Дыхание замедляется…” Такие простые фразы, а работают отлично.

Второй этап — углубление транса. Когда вы уже в альфа-режиме, нужно провести глубже — в тета. Гипнотерапевт даёт установки на дальнейшее расслабление. Может попросить представить спуск по лестнице — с каждой ступенькой погружаетесь глубже.

Или использует метод обратного счёта. “Сейчас я буду считать от десяти до одного… С каждой цифрой вы будете расслабляться всё больше… Десять… девять… восемь…” К цифре один человек уже в достаточно глубоком трансе.

Специалист проверяет глубину. Может дать тестовое внушение — например, что рука становится лёгкой и поднимается сама. Если рука действительно начинает всплывать без сознательного усилия — транс достаточно глубок для работы.

И вот третий этап — само внушение. Терапевт произносит фразы, направленные на решение проблемы. Пришли избавиться от курения? Он скажет что-то вроде: “Табачный дым для вас неприятен… Вы чувствуете отвращение к запаху сигарет… Ваше тело отвергает никотин… Вы дышите свободно и легко”.

Важный момент — внушения даются не как приказы. Не “ты бросишь курить”, а “ты уже некурящий человек”. Описание желаемой реальности как уже существующей. Мозг в трансе такие формулировки принимает лучше.

Фразы повторяются несколько раз. Накладываются друг на друга. Создают новый образ реальности в подсознании.

После окончания сеанса человека выводят из транса. Обычно тоже постепенно — обратный счёт, возвращение внимания к телу, к окружающей обстановке. Открываете глаза — и чувствуете себя отдохнувшим.

А установки остаются. Начинают работать изнутри. Не сразу, не взрывом. Но в течение дней или недель замечаете изменения. Желание курить становится слабее. Или страх, который мучил, отступает.

Знаете, какой страх номер один у людей перед первым сеансом? Боятся, что не смогут выйти из транса. Что застрянут там навсегда, как в ловушке.

Полная ерунда, но страх понятный. Фильмы виноваты. Там регулярно показывают, как кто-то впадает в гипноз и не может выбраться.

Вот факты. Застрять в гипнозе невозможно по простой причине — транс не является ямой или туннелем. Это естественное состояние мозга, из которого всегда есть выход.

Если гипнотерапевт внезапно замолчит и уйдёт, бросив вас в трансе — что произойдёт? Через несколько минут вы либо выйдете сами, либо перейдёте в обычный сон. Проснётесь через час-полтора — и всё нормально.

Проводили эксперименты в 70-х годах. Людей вводили в глубокий транс, а потом экспериментатор делал вид, что упал в обморок. Или просто выходил из комнаты, оставляя испытуемого одного.

Результат? Никто не застрял. Кто-то выходил из транса самостоятельно через две-три минуты. Открывал глаза, осматривался, звал на помощь. Кто-то плавно переходил в сон и просыпался естественным образом.

Мозг устроен с защитой. Если возникает опасность — вы мгновенно выныриваете из любого транса. Пожарная сигнализация, крик, резкий звук — и сознание включается на полную.

Даже в самом глубоком гипнозе часть мозга остаётся начеку. Это как сторожевой пёс внутри — дремлет, но одним ухом слушает. Стоит появиться угрозе — мгновенно просыпается и будит всех остальных.

Ещё раз подчеркнем: транс — не выключение сознания. Это изменённый режим работы. Переключение частот, если хотите. И переключиться обратно можно в любой момент.

Более того, если во время сеанса гипнотерапевт скажет что-то, что вам не нравится — вы автоматически выйдете. Внутренний сторож решит: стоп, что-то не то происходит. И вытолкнет вас из транса.

Поэтому гипноз абсолютно безопасен. Вы всегда контролируете ситуацию на глубинном уровне. Просто поверхностный контроль временно ослаблен.

Тут надо чётко разделить две вещи. Потому что люди их постоянно путают — и отсюда куча непонимания.

Клинический гипноз — это медицинская процедура. Её проводят психотерапевты с соответствующим образованием. Цель — помочь человеку решить проблему. Фобии, зависимости, хронические боли, тревожность, бессонница.

Работа идёт один на один. Терапевт тщательно собирает информацию о проблеме. Выясняет корни, причины. Сеанс длится от сорока минут до двух часов. Используются мягкие техники наведения. Глубокая работа с подсознанием. Результаты оцениваются через недели или месяцы.

Эстрадный гипноз — это развлекательное шоу. Гипнотизёр работает с залом полным людей. Задача — удивить публику, рассмешить, создать яркое зрелище.

Перед началом выбирают самых внушаемых зрителей — обычно проводят быстрый тест. Человек пять-десять поднимаются на сцену. Наведение транса быстрое, иногда даже шоковое. И начинается представление.

Люди на сцене танцуют странные танцы. Поют петухами. Забывают цифру семь. Считают пальцы и не могут сосчитать правильно. Зал хохочет. Артист доволен.

Важный момент. Эти люди на сцене действительно в трансе. Они не притворяются. В изменённом состоянии сознания человек верит в то, что с ним происходит. Если внушили, что пол горячий — он правда чувствует жар.

Но. Эти люди добровольно пришли на шоу. Хотели повеселиться. Согласились участвовать. Их подсознание дало разрешение на странное поведение — потому что это безопасная ситуация, это игра.

Попробуй тот же артист заставить кого-то раздеться на сцене или ударить зрителя — ничего не выйдет. Внутренний сторож включится и прервёт транс. Потому что это уже выход за рамки приемлемого.

Главное различие — в целях. Клинический гипноз лечит, помогает, меняет жизнь к лучшему. Эстрадный — развлекает публику. И методы разные. В терапии всё мягко, бережно, индивидуально. В шоу — быстро, ярко, для эффекта.

К сожалению, большинство людей знают гипноз именно по эстрадным выступлениям. Видят, как дядя на сцене кукарекает — и думают: “Вот как работает гипноз”. А потом боятся идти к гипнотерапевту или считают всё это цирком.

На самом деле это два разных применения одного явления. Как нож можно использовать для готовки еды или для резьбы по дереву. Инструмент один, цели разные.

И напоследок хочу рассказать реальную историю. Которая показывает, на что способен гипноз в руках профессионала.

1972 год, Москва. В одну из клиник поступает женщина с опухолью. Требуется срочная операция. Но врачи сталкиваются с проблемой — у пациентки сильнейшая аллергия на все анестетики. Любой наркоз может убить её быстрее, чем опухоль.

Консилиум в растерянности. Оперировать необходимо. Но как? Человек не выдержит боли при операции на брюшной полости без обезболивания.

Кто-то предложил попробовать гипноз. Идея казалась отчаянной, но выбора не было. Пригласили специалиста, который занимался медицинским гипнозом.

Он провёл с женщиной несколько подготовительных сеансов. Учил её входить в глубокий транс самостоятельно. Работал над установками на обезболивание. Внушал, что во время операции она будет чувствовать только лёгкое давление, но никакой боли.