Андрей Попов – Энергетика человека простым языком (страница 4)

Недостаток энергии:

Эмоциональная замороженность. "Не чувствую ничего."Сексуальная холодность. Импотенция. Фригидность.Творческий ступор. "Нет вдохновения."Неспособность наслаждаться. Ангедония.Страх близости. Неспособность открыться.Чувство вины за удовольствие. "Нельзя себе позволять."

Избыток энергии:

Эмоциональные качели. Перепады настроения.Сексуальная зависимость. Озабоченность.Манипуляции через сексуальность.Потакание желаниям без меры. Гедонизм.

Физические признаки дисбаланса:

Проблемы с половыми органами. У женщин: нарушения цикла, миома, кисты. У мужчин: простатит, импотенция.

Заболевания почек. Циститы.

Боли в нижней части живота.

Бесплодие (при отсутствии физических причин).

Проблемы с поясницей.

Как сбалансировать:

Разрешить себе чувствовать. Все эмоции. Без подавления. Плакать. Смеяться. Злиться (безопасно). Выражать.

Творчество. Любое. Рисование. Танцы. Музыка. Кулинария. Рукоделие. Что угодно, где создаете.

Удовольствие осознанное. Вкусная еда (медленно, со вниманием). Приятные ощущения. Массаж. Ванна. Секс (с любовью и присутствием).

Движение бедрами. Танцы (восточные, латина). Круговые движения тазом. Йога (позы раскрытия таза: Баддха Конасана, Упавиштха Конасана).

Вода. Плавание. Ванны. Душ. Близость к воде. Вода — стихия этой чакры.

Оранжевый цвет. Одежда. Интерьер. Еда (апельсины, морковь, тыква).

Работа с чувством вины. Если есть. Откуда? Детство? Религиозные установки? Проработать. С психологом или самостоятельно. Разрешить себе наслаждение. Это не грех. Это жизнь.

Аффирмация: "Я позволяю себе чувствовать. Я творю. Я наслаждаюсь жизнью. Я открыт(а) для удовольствия и близости."

МАНИПУРА (Чакра солнечного сплетения)

Расположение: Солнечное сплетение. Выше пупка, ниже грудины.

Цвет: Желтый.

Элемент: Огонь.

За что отвечает:

Личная сила. Воля. Уверенность в себе. Самооценка. "Я могу."

Действие. Способность действовать. Достигать целей. Материализовывать намерения.

Границы. Умение сказать "нет". Отстаивать свое. Защищать пространство.

Контроль. Дисциплина. Самоконтроль. Управление жизнью.

Переваривание. Не только пищи (физически). Но и жизненного опыта (метафорически). Усваивание уроков.

Связанные органы: Желудок. Поджелудочная железа. Печень. Желчный пузырь. Тонкий кишечник. Селезенка.

Эмоции при балансе:

Уверенность. Целеустремленность. "Я могу. Я справлюсь." Здоровая самооценка. Энергичность. Способность действовать. Уважение к себе и другим.

Эмоции при дисбалансе

Недостаток энергии:

Безволие. Апатия. "Не могу заставить себя."Низкая самооценка. "Я недостаточно хорош."Неспособность отстаивать границы. Всем говорите "да", даже когда хотите "нет".Прокрастинация. Начинаете, но не доводите до конца.Зависимость от чужого мнения. "Что обо мне подумают?"Страх ответственности. Перекладывание на других.Жертвенность. "Я слабый, жизнь сильнее меня."

Избыток энергии:

Гиперконтроль. Всё и всех. Навязчивая дисциплина.

Доминирование. Подавление других.Агрессия. Вспышки гнева.

Манипулирование. Использование власти.

Перфекционизм. Невозможность расслабиться.

Жесткость. Негибкость. "Только мой путь правильный."

Физические признаки дисбаланса:

Проблемы с пищеварением. Гастрит. Язва. Изжога. "Не перевариваю жизнь."Заболевания печени. Желчного пузыря. Камни. Застой желчи.Панкреатит. Диабет (поджелудочная).Проблемы с весом. Переедание (заедание стресса) или недоедание.Хроническая усталость в области солнечного сплетения.Тяжесть, давление в верхней части живота.

Как сбалансировать:

Ставить цели и достигать. Маленькие сначала. Каждый день что-то завершать. Это укрепляет волю. Доверие к себе.

Физическая активность силовая. Упражнения, требующие усилий. Силовые тренировки. Планка. Преодоление себя.

Работа с самооценкой. Список достижений. Даже мелких. Хвалить себя. Замечать, что получается. Убирать токсичную самокритику.

Учиться говорить "нет". Практиковаться. Отстаивать границы. Без оправданий. Без чувства вины.

Огонь. Смотреть на пламя. Костры. Свечи. Камин. Огонь — стихия манипуры. Дает силу.

Солнце. Бывать на солнце. Солнечные ванны (утром или вечером). Впитывать энергию.

Желтый цвет. Одежда. Интерьер. Еда (лимоны, бананы, кукуруза, желтый перец).

Дыхание огня (Капалабхати). Йогическая техника. Резкие выдохи через нос. Активирует манипуру мощно.

Аффирмация: "Я силен. Я могу. Я достоин. Я действую. Мои границы неприкосновенны."

АНАХАТА (Сердечная чакра)

Расположение: Центр груди. На уровне сердца.

Цвет: Зеленый (или розовый).

Элемент: Воздух.

За что отвечает:

Любовь. Безусловная. К себе и другим. Не романтическая только. Вселенская.

Сострадание. Эмпатия. Способность чувствовать других. Не сливаясь.

Прощение. Себя. Других. Отпускание обид.

Принятие. Себя. Других. Жизни как она есть.

Связь. Единение. "Мы все связаны." Преодоление разделенности.

Радость. Внутренняя. Не зависящая от внешнего. Просто от того, что живой.

Связанные органы: Сердце. Легкие. Грудная клетка. Руки. Тимус (вилочковая железа — важна для иммунитета).