Андерс Хансен – На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье (страница 22)
Лагеркранца и эту компанию поддерживает американская академия детских врачей, считающая важным ограничить доступ малышам к мобильникам и планшетам, особенно если им меньше 18 месяцев. Последнее замечание сначала показалось мне абсурдным, поскольку дети в таком возрасте даже не умеют разговаривать нормально, а некоторые едва ходят! Тем не менее я быстро понял, что эта рекомендация вовсе не нелепая, если вспомнить, что 80 процентов всех двухлеток фактически используют интернет регулярно.
В статье под названием «Дайте детям играть» эта американская организация подчеркивает, что игры необходимы детскому мозгу для развития самоконтроля, способности акцентировать внимание и навыков социального общения. Проблема в том, что дети больше не играют. «Мы живем в эпоху, когда взрослые, похоже, считают, что все надо планировать и тщательно организовывать, а игры в их понимании выглядят неким пережитком прошлого», – констатируют они и рекомендуют врачам включать их в рецепты перегруженным всевозможными заботами родителями, чтобы они смогли втиснуть игры в плотный график жизни.
Мы постоянно сталкиваемся с дилеммами типа «съесть все конфеты из вазочки или не делать этого, ведь в итоге можно летом выглядеть не лучшим образом» или «пойти на вечеринку или позаниматься вечером, ведь если хорошо учиться, впоследствии можно найти приличную работу». Способность отказываться от вознаграждения сейчас в обмен на еще большие преференции в будущем неслыханно важна. По тому, насколько дети хороши в этом, можно предсказать, как сложится их дальнейшая жизнь. Те из них, которые в возрасте четырех лет в состоянии подождать четверть часа и заработать две зефиринки вместо одной сразу, скорее всего, получат более приличное образование и будут иметь более престижную работу несколько десятилетий спустя.
Это свойство, также называющееся умением контролировать себя, проявляется рано и играет важную роль в нашей жизни. Однако оно не является врожденным и зависит от того, как мы живем, и его можно развивать с помощью тренировки. Как повсеместная цифровизация влияет на эту способность? Ну, согласно ряду исследований, активные пользователи мобильного телефона более импульсивны, и им труднее владеть собой. А может, такие люди просто больше используют мобильники?
Несколько лет назад, пытаясь ответить на извечный вопрос, что было раньше: курица или яйцо, ученые дали смартфон нескольким лицам, не имевшим его ранее (сегодня такое кажется невозможным, хотя когда-то считалось в порядке вещей). Они хотели посмотреть, повлияет ли на способность отсрочивать вознаграждение, если человек начал использовать мобильник. И действительно, через три месяца серия тестов показала, что у испытуемых она ухудшилась.
Человеку, у которого это качество не развито, пожалуй, никогда не удастся мастерски научиться чему-то, требующему времени. Одним из признаков, пожалуй, можно считать сильное падение числа учеников, обучающихся игре на классических инструментах. Когда одного учителя музыки спросили о причине этого, он ответил, что дети сегодня слишком привыкли немедленно получать вознаграждение. По его словам, они сдаются, если успех сразу не приходит к ним.
Через пару недель после поступления в продажу моей книги «Беги, мозг, беги!» я получил послание от одной директрисы, которую интересовало, не мог бы я выступить в ее гимназии. Читая лекцию у них в актовом зале, я заметил, что примерно половина сидевших там учеников время от времени поглядывала на свои мобильники. Разочарованный, я сделал вывод, что меня, наверное, было скучно слушать. «Вовсе нет, наоборот, я давно не видела их такими заинтересованными», – ободрила меня директриса. «Но половина ведь сидела в своих телефонах», – возразил я. «Да, конечно, но видел бы ты, как это выглядит в классе. Там
На пути домой я размышлял о ее словах. Мой учитель истории никогда не позволил бы мне принести с собой в школу игру типа Game Boу! А мой учитель математики вряд ли стал бы смотреть сквозь пальцы, если бы я притащил портативный телевизор и смотрел фильм на уроке. И даже если бы мои преподаватели против всех ожиданий разрешили мне нечто подобное, смог бы я научиться чему-то?
Сегодня во многих школах действует запрет на мобильники на уроках, лично мне кажущийся естественным, но это спорный вопрос. Что, собственно, говорят ученые о том, как сказывается на детях то, что они приносят телефоны с собой в школу? Для начала они пишут больше, если мобильники не находятся с ними в классе. Наблюдая за группой детей во время урока, американские исследователи заметили, что те, у кого не было его, успевали записывать даже значительно больше. Но они также заучивали больше. Когда им потом задавали вопросы по материалам занятия, выяснилось, что они запомнили материал лучше тех, которые имели мобильники при себе.
Пожалуй, также стоит использовать бумагу при чтении. Ученые из Норвегии предложили половине группы учеников старших классов прочитать роман в бумажном варианте, тогда как остальные могли делать это в электронном виде. Оказалось, что у первых он отложился в памяти лучше, пусть они получили один и тот же текст. И им особенно запомнилось, в каком порядке все происходило в книге. Одним из возможных объяснений является то, что электронная книга и прочие экраны слишком сильно ассоциируются с новой информацией и активизируют систему вознаграждения мозга. Как следствие ему приходится прилагать усилия, чтобы игнорировать «эффект мобильника», поэтому он не может сосредоточиться на тексте, и результат чтения получается хуже.
Тот факт, что человек заучивает больше, когда телефона нет под рукой, бесспорно говорит о том, что ученикам стоит оставлять мобильный телефон вне классной комнаты. Но, как обычно, одно-единственное исследование не является доказательством, поэтому лучше рассмотреть несколько. Когда группа ученых подытожила данные свыше сотни экспериментов, связанных с тем, как мобильник влияет на нашу способность учиться, они пришли к однозначному выводу. «Одновременное использование телефона на занятиях мешает усваивать материал из-за ряда разных механизмов». Это, по их мнению, касается и детей и взрослых, и они также особо отметили, что у отдельных лиц это проявляется сильнее, чем у других.
Однако даже если было проведено более сотни экспериментов, преобладающее большинство из которых показало, что мобильные телефоны мешают учебе, исследования подобного типа кажутся абстрактными и странными. Психологические тесты, где делаются попытки понять, как дети и взрослые заучивают то или иное, деля их по жребию на группы, выглядят далекими от действительности. Что, собственно, произошло бы, если бы мобильник забрали из классных комнат?
В Великобритании их запретили в ряде школ Лондона, Манчестера, Бирмингема и Лестера. Учеников заставляли оставлять их по утрам и разрешали забирать назад только после уроков. Как следствие, результаты в учебе улучшились. По расчетам проводивших данное исследование ученых, благодаря столь примитивной мере учащимся девятых классов удалось пройти настолько больше материала, что это соответствовало одной дополнительной школьной неделе на учебный год! Вдобавок, улучшение оказалось особенно явным у тех учащихся, кому науки давались особенно тяжело. И одним из выводов стало, что запрет на телефоны является простым способом уменьшения неравенства в учебе между учениками.
Возможно, причина последнего феномена в том, что некоторым из них, особенно наиболее одаренным, мобильник приносил пользу, или, в любом случае, не оказывал на них негативного влияния. Для других же он только отвлекающий фактор. И это хорошо сходится с приведенным выше выводом, что телефоны влияют на учеников очень по-разному. Когда у четырех тысяч детей в возрасте от восьми до одиннадцати лет проверили память, концентрацию и способность говорить, более приличные результаты показали те их них, которые проводили за экранами менее двух часов в день. Выяснилось также, что помимо мобильника, большую роль здесь также играли другие факторы. А именно, примерно столь же хорошо на общем фоне выглядели дети, спавшие от девяти до одиннадцати часов в сутки, а также наиболее активные из всех.
В данном случае нельзя точно сказать, какой из трех факторов сыграл решающую роль. Тем более, что трудности со сном и сидячий образ жизни также могут зависеть от мобильника, поскольку он способствует и тому, и другому. Поэтому ученые ограничились простым выводом, что для нормального развития детям необходимо двигаться, по меньшей мере, один час каждый день, спать от девяти до одиннадцати часов и использовать телефон максимум два часа ежедневно. В этих рекомендациях нет ничего сверхъестественного. Но как многие на самом деле выполняют их? Пять процентов.
Как ты уже читал ранее, мы спим все хуже, и это особенно касается молодежи. В том, что у подростков часто возникают трудности со сном, в принципе нет ничего нового, в таком возрасте случаются сбои суточного ритма. Кто-то становится «совой», и ему тяжело вставать утром. Одновременно с этим подростку необходимо от девяти до десяти часов сна, значительно больше, чем взрослому. Увеличенная потребность в нем в комбинации с ранее упомянутой проблемой приводит к тому, что их рано не добудиться. По этой причине некоторые ученые предлагали сместить начало занятий у учеников старших классов на более позднее время, лучше соответствующее их биологическому ритму.