Анатолий Скальный – Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья (страница 18)
• недостаточное поступление при парентеральном питании;
• алкоголизм.
Как же проявляется недостаток этого жизненно важного микронутриента в нашем организме? В первую очередь – снижением иммунитета, повышением риска инфарктов миокарда, болезней сердца и сосудов в целом, новообразований. Кроме того, характерными признаками являются:
• повышение склонности к воспалительным заболеваниям;
• снижение функции печени;
• дерматит, экзема;
• медленный рост и выпадение волос;
• дистрофические изменения ногтей;
• катаракта;
• заболевания легких;
• недостаточность репродуктивной системы (в основном мужское бесплодие);
• замедление роста у детей.
Обратите внимание, заболевание легких, кожи, выпадение волос – одни из наиболее распространенных осложнений перенесенной коронавирусной инфекции. Дефицит селена также частый спутник ВИЧ-инфекции, туберкулеза, а также воспаления сердечной мышцы (миокардита), которое нередко выявляют у людей с постковидным синдромом. Считается, что низкий уровень селена в сыворотке крови – индикатор риска инсульта и инфаркта миокарда. Следовательно, внимательно относиться к дефициту селена нужно всем без исключения, а особенно людям после 40 лет, ведь с возрастом все микроэлементы усваиваются хуже по ряду причин, о которых я уже упоминал ранее.
В ходе выполнения докторской диссертации о возрастных особенностях обмена селена я провел исследования среди 30 000 граждан России и обнаружил интересную особенность, которая позже получила название «селеновая яма». Для нее характерно возникновение серьезного дефицита этого микроэлемента у людей в возрасте 45–55 лет и после 70 лет. В данных возрастных группах чаще всего встречаются инфаркты, инсульты и раковые заболевания – основные «убийцы» наших сограждан. Поэтому своевременная коррекция возрастной нехватки селена с помощью фармакологических препаратов, биологически активных добавок к пище и продуктов питания, богатых селеном, может существенно снизить уровень заболеваемости и смертности в нашей стране.
В профилактических целях взрослым достаточно в течение нескольких месяцев принимать самостоятельно или под контролем нутрициолога по 50–100 мкг селена, а детям – 20–50 мкг.
При умеренном дефиците этого микроэлемента следует увеличить потребление продуктов, богатых селеном. Конечно же, необходимо избегать поступления в организм тяжелых металлов, мышьяка, спиртных напитков, по возможности уменьшить прием веществ и фармацевтических препаратов, обладающих гепатотоксическим действием.
При выраженном дефиците селена уже требуется принимать его в виде БАД или лекарственных препаратов (селенометионин, селенопиран и др.) до 100–400 мкг в сутки. Но предварительно я настоятельно рекомендую определить уровень данного микроэлемента в сыворотке крови или волосах, так как у некоторых людей он может быть повышенным.
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ COVID-19 ДОЗИРОВКА СЕЛЕНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДБИРАЕТСЯ ТОЛЬКО ВРАЧОМ И ДАЛЕЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ ЛАБОРАТОРНЫМИ ТЕСТАМИ.
Витамин D – важный помощник при лечении COVID-19
Помните, как в советское время все пили рыбий жир? Тогда считалось, что в этой добавке много витамина D. Ученые давно доказали роль данного витамина в укреплении иммунитета и защите от острых респираторных заболеваний. А значит, и от COVID-19. Многочисленные исследования еще в начале пандемии показали четкую зависимость между обеспеченностью витамином D и тяжестью течения коронавирусной инфекции.
При благоприятном течении COVID-19 у 85 % заболевших содержание витамина D в крови оставалось в пределах нормы, тогда как при средней тяжести течения болезни наблюдалась его умеренная недостаточность. У большинства пациентов, госпитализированных в тяжелом состоянии, обнаружен глубокий дефицит витамина D. Вывод, который нам с вами важно сделать:
• Необходимый уровень витамина D в организме снижает риск неблагоприятных осложнений после COVID-19. Более того, его усиленный прием во время болезни помогает избежать постковидного синдрома.
• Прием витамина D при первых признаках болезни помогает нашему иммунитету противостоять развитию инфекции, а также снизить тяжесть протекания заболевания.
• Витамин D поддерживает выработку антимикробных пептидов – веществ, которые уничтожают патогенные микробы. Кроме того, благодаря этому витамину организм избавляется от собственных поврежденных клеток.
• Витамин помогает регулировать иммунопатологические воспалительные реакции, наблюдающиеся при респираторных инфекциях.
ВИТАМИН D – ЭФФЕКТИВНОЕ ЗАЩИТНОЕ, ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ COVID-19.
В профилактических целях, если вы не были у врача и не определяли концентрацию витамина D в сыворотке крови, я рекомендую принимать взрослым от 2000 до 4000 МЕ, детям в зависимости от возраста и веса – от 250 до 2000 МЕ. Лечебные дозы, в том числе при постковидном синдроме, лучше подбирать со специалистом.
По данным лабораторных исследований нашего Центра биотической медицины, недостаток витамина D характерен для значительного числа (более 30 %) жителей России. У лиц, склонных к простудным и воспалительным заболеваниям, этот показатель значительно выше. Особенно часто мы отмечаем дефицит витамина D у взрослых и пожилых людей. Этому способствует загазованность и запыленность воздуха в промышленных регионах. Именно то, о чем мы с вами говорили, когда обсуждали влияние человека на экологию и, как следствие, на наш с вами организм.
Другие микронутриенты, играющие не последнюю роль в профилактике COVID-19
Магний. 95 % этого элемента в нашем организме находится внутри клеток. Он максимально концентрируется в клетках печени, полосатой мускулатуры, почек, головного мозга и эритроцитах. Что еще нам необходимо знать о магнии и его пользе? Этот важный микронутриент входит в состав или влияет на активность более 300 ферментов, регулирующих биоэнергетические процессы в организме, оказывает влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы и уровень жиров в крови. Магний активизирует ферменты, регулирующие углеводный обмен, стимулирует образование белков, регулирует хранение и высвобождение энергии в АТФ, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу.
Магний – один из самых используемых элементов в медицине. Например, карбонат и окись магния применяют в качестве средств, нейтрализующих соляную кислоту желудка, и как легкие слабительные. Перекись магния назначают в качестве дезинфицирующего средства при диспепсии (затрудненном и болезненном пищеварении), брожении в желудке и при поносах. Сульфат магния («английская соль») применяется в качестве слабительного, желчегонного и болеутоляющего средства при спазмах желчного пузыря. Раствор сернокислой магнезии вводят парентерально в качестве противосудорожного средства при эклампсии, эпилепсии, хорее, тетании и в качестве антиспастического (снимающего спазмы) лекарства при задержке мочеиспускания, бронхиальной астме, гипертонической болезни. Органические соли магния, такие как аспарагинат, цитрат и др., используют при изготовлении биологически активных добавок и лекарственных препаратов. Спектр их применения очень широкий! Они оказывают лечебно-профилактическое действие при хроническом стрессе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, мочекаменной болезни и других недугах.
Основные причины дефицита магния:
• нарушение регуляции обмена магния;
• недостаточное поступление этого микроэлемента;
• нарушение всасывания в кишечнике (дисбактериоз, хронический дуоденит);
• снижение его усвоения под действием избытка фосфатов, кальция и липидов;
• хронический стресс;
• нарушение синтеза инсулина;
• длительное применение антибиотиков (гентамицина), мочегонных, противоопухолевых и других фармакологических препаратов;
• парентеральное (внутривенное) питание;
• интоксикация алюминием, бериллием, свинцом, никелем, кадмием, кобальтом и марганцем.
Повышенная потребность в магнии наблюдается у детей в период роста, у взрослых – во время выздоровления после болезней, при хроническом алкоголизме, чрезмерной потливости, а у женщин при беременности.
Все факторы, влияющие на недостаток магния, могут привести к развитию:
• заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертонической болезни;
• депрессивных состояний;
• дефицита внимания;
• головных болей;
• запоров;
• мочекаменной болезни;
• судорог у детей.
Недостаток магния часто встречается при гипертонической болезни, синдроме хронической усталости, депрессивных состояниях, дефиците внимания, сахарном диабете и других болезнях. Но самое главное, дефицит магния – обычное явление для людей, подвергающихся хроническим стрессам. Наш многолетний опыт показывает, что содержание этого микроэлемента в организме напрямую связано с эмоциональным состоянием человека. Так, при массовых обследованиях работников промышленных предприятий и организаций мы выявили закономерность: чем выше по служебной лестнице поднялся человек, чем ответственнее его работа, тем вероятнее у него риск развития дефицита магния и возникновения сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний.
Среди топ-менеджеров крупных компаний доля лиц с дефицитом магния достигает 90 %. Мое личное предупреждение карьеристам: помните, продвигаясь по службе, вы теряете магний! Делайте выводы и не забывайте восполнять его содержание в организме, иначе в один прекрасный день вы просто не сможете справиться с накатывающей на вас волной стресса. Обратите внимание, все эти состояния характерны и для постковидного синдрома, поэтому следует задуматься о профилактике дефицита магния в период пандемии, когда стресс поджидает нас на каждом шагу. А как это сделать? По возможности постарайтесь в кратчайшие сроки перестроиться в семье и на работе – адаптируйте свою жизнь к резко изменившимся условиям, организуйте лечение и уход за членами семьи, которые заболели или находятся в группе риска. Осознайте и примите тот факт, что риск потери работы или бизнеса существует всегда, просто в пандемию он выше. Это нужно для того, чтобы относиться к любой сложившейся в жизни ситуации спокойно, не дать чрезмерному стрессу подкосить вас.