Алина Адлер – Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими (страница 32)

— Жанн, пойми, я не от обиды молчу. Я собираю себя после каждого нашего конфликта. Мне просто не хочется с тобой разговаривать какое-то время, мне переварить все надо, по полочкам разложить… Для меня это не быстро. Я не могу, как ты.

Вы ожидаете (неосознанно) друг от друга реакции или обратной связи, похожей на свою. Не получаете — злитесь и обижаетесь, перестаете слышать друг друга. Почему? Вы начинаете защищаться от «противника», который причиняет вам душевную боль. Защита в нападении: «вот ты!», «а ты!», «ты всегда!», «а ты никогда!». Обращаетесь к прошлому и наступаете на больные места друг друга. Знакомо? Искрится конфликт, в котором задача психики даже не победить, а выжить. Поэтому в процессе конфликта нет конструктива, в нем невозможно договориться и прийти к решению.

Отличие в темпераменте — одно из тех отличий, в которых невозможно прийти к компромиссу, договориться о поочередном дежурстве или задаться целью поменять в себе «дурную» привычку, потому что:

темперамент — врожденное свойство личности, неизменное в течение всей жизни.

Жанна вязнет в неспешности Гриши, а он втягивается в панцирь, прячась от вихря Бастинды в лице своей супруги. Она пытается выцарапать мужа оттуда, но только ломает ногти о твердую броню. И этот физический закон в паре на двоих.

Теперь, когда супруги осознали феномен «Бастинды и панциря», можно двинуться навстречу друг другу.

Вот как я помогаю им в этом движении, не раздавая рекомендаций.

Обращаюсь к супругу:

— Гриша, вспомните свои переживания и свою обычную реакцию в ситуации конфликта и после. Каким вы себя чувствуете?

— В такие моменты мне кажется, что я нужен только для того, чтобы выполнять разные функции. Ну, там: денег заработать, привезти-отвезти, починить, отремонтировать. А как человек я не нужен, не важен, меня не слышат… — не сразу, тихо проговорил Гриша.

Жанна слушала, не поднимая глаз.

— Подумайте, почувствуйте: какая реакция Жанны для вас была бы комфортной. Но не отходите далеко от реальности, учитывайте ее темперамент.

— Я бы хотел, чтобы она… — высказывается Гриша мне.

— Не мне, Жанне, пожалуйста, скажите, — «разворачиваю» его к жене.

Встретившись с ней взглядом, Гриша начинает запинаться:

— Ты, мне… В общем, я бы хотел… Мне было бы достаточно, чтобы ты просто не подходила ко мне и не разговаривала со мной, пока я прихожу в себя после ссоры. Мне нужно побыть наедине с собой какое-то время.

Жанна принялась сосредоточенно дергать подушку за уголки. Я обратилась к клиентке:

— Жанна, какие ощущения у вас вызывает Гришина просьба?

— Мне неспокойно! Гриш, ты понимаешь, я достаю тебя не для того, чтобы вынести мозг, и не потому, что мне от тебя что-то надо! — женщина заговорила громче и быстрее. — Каждый раз мне кажется, что ты больше ни слова мне не скажешь, что я не нужна тебе!

Она разрыдалась, закрыв лицо руками.

— Жанна, на что похоже это чувство? — не отпускаю я женщину.

— Одинокая! Ненужная! Отвергнутая! — прокричала Жанна сквозь намокшую салфетку.

Гриша, не шевелясь, смотрел на жену широко распахнутыми глазами.

— Гриша, Жанне тревожно, когда вы молчите, потому что она чувствует себя одинокой и отвергнутой. Эта тревога и заставляет ее «выцарапывать вас из панциря», — поддерживаю я кульминационный момент. — Как вы относитесь к этим чувствам?

— Жаннусь, я никогда не мог бы подумать, что это для тебя так… И я точно не хочу отвергать тебя…

— Гриша и Жанна, теперь вы знаете, что происходит у каждого внутри, когда вы ругаетесь. И это переживание у вас на двоих — ощущение ненужности… Хотя, как мы выяснили в начале встречи, это не так. Жанна, вы «не представляете, как вы без него», а вы, Гриша, «любите ее».

Они синхронно покивали головами.

Увидеть за защитной реакцией партнера боль его истинного переживания — это как впервые прочесть закон, который всегда нарушал, но не знал об этом.

«Развидеть» уже невозможно. И вы делаете выбор: продолжать обращаться друг с другом так, как прежде, или искать более экологичные способы общения.

Я выдержала паузу, подождав, пока Жанна успокоится, а Гриша немного переварит новость о переживаниях супруги. И задала Жанне подобный вопрос:

— Какая реакция Гриши была бы приемлемой, переносимой для вас? Опять-таки, учитывайте его небыстрый темп.

— Да я сегодня уже поняла, что его темперамент, как и мой, не изменить… — она повернулась к Грише и положила руку ему на колено. — Но тогда ты мог бы мне обозначить приблизительный срок? Как долго тебе обычно нужно оставаться в своей норке? Ну там, час/три/день? Я бы знала, что через столько-то часов мы снова начнем общаться, и у меня появится возможность высказать накипевшее.

— Да, я думаю, это вполне реально. Надо подумать, сколько это может быть… Десять дней, — улыбнулся Гриша. — Шучу, шучу, несколько часов.

— Жанна и Гриша, я правильно понимаю: только что вы договорились о том, что Жанна будет давать вам время на проживание ситуации, а вы, Гриша, будете для нее обозначать это время. А потом вы будете слушать, что накипело у нее, не уходя в себя? И у вас получилось услышать друг друга, — зафиксировала я итог.

Супруги переглянулись и опять синхронно покивали головами.

На консультации с моей помощью Жанна и Гриша нащупали контакт в том месте, где они разные и где это казалось невозможным. Супруги вернутся в свою повседневность, и я не узнаю, как эти двое применят на практике новое знание друг о друге, это зависит только от них. Но я уверена в одном — по-старому уже не будет.

Принимать ваши «разности» с партнером не равно прогибаться, наступать на себя, жертвовать или терпеть.

Взгляните на весы. Если перевешивает чаша с ценностью отношений, тогда вы движетесь к принятию. В нем — свобода, без насилия над собой и волей любимого человека. Принятие обернуто уважением к отличию другого.

«Да, этот человек такой. И я выбираю оставаться с ним, не взирая на наши "разности". Иногда они меня бесят и расстраивают, и мы бываем невыносимы друг для друга. Но мы вместе и можем двигаться вперед, опираясь на тот ресурс, где постарались создать взаимопонимание».

Принятие ваших «разностей» — процесс. Длиною во всю историю отношений.

Я обожаю эти моменты, когда, отложив в сторону помятые подушки, отпустив иллюзии и оплакав обиду, муж и жена приближаются друг к другу на песочного цвета диване и говорят: «Мне важен этот человек. Я люблю его. Мы многое пережили вместе, и я уверен, что мы справимся».

Резюме главы

Консультация пары — это равноценное участие двоих в процессе.

Я никого не «запиливаю под заказ» — под размер чьего-то личного комфорта.

Столкновение вашими «разностями» — это всегда краш-тест на ценность партнерства.

В конфликте задача психики даже не победить, а выжить.

У Жанны и Гриши разный темп. Ищем решение.

Увидеть за защитной реакцией партнера боль его истинного переживания — это как впервые прочесть закон, который всегда нарушал, но не знал об этом.

Принимать ваши «разности» с партнером не равно прогибаться или терпеть.

Ресурс, который позволит справляться с вашими «разностями», — это место, где вы сами постарались создать взаимопонимание.

ГЛАВА 19

«Хочу, но не могу простить», «я ему больше не доверяю»

О прощении как о решении. Возможно ли вернуть доверие?

«Если любишь, простишь».

«Прости и живи дальше так, будто ничего не произошло».

«Будь выше этого, важно уметь прощать».

«Прости, нельзя быть такой злопамятной, а то заболеешь раком».

«Прости, сделай это ради себя в первую очередь».

«Прости, оставь обиду в старом году, не тащи в новый».

Советы доброжелателей покачивались в голове Яны, как светящиеся на новогодней елке шары, сквозь которые она уже час созерцала свои запутанные чувства.

Яна поднялась с пола и двинулась в кухню на запах запекавшейся утки с яблоками. Дзинь! В дверях обернулась на звук разбившегося сердечка, висевшего раньше на елке. В блестящих осколках красного стекла отражались огоньки гирлянды. «Очень символично…» — подумала Яна.

***

Встретить Новый год они с Борей договорились вместе.

— Ты, я, утка, шампусик с оливье, и никто нам больше не нужен! — суетился Борис у наполненной продуктами тележки в супермаркете.

«Когда был с ней, ты так "про нас" не размышлял… — подумала Яна, и ей тут же захотелось прихлопнуть эту мыслишку. — Ведь у нас все хорошо, мы снова вместе!»

На кассе Яна разглядывала руки Бориса — он обнимал ее со спины. Теперь девушка знала: любимый обнимал не только ее… Смс-оповещение вынудило руки соскользнуть с Яниной талии, и Боря тут же объяснил: