Алевтина Сиятри – Кармическая психология (страница 3)
Через присутствие другого человека. В одиночку можно прожить максимум 30% поднявшейся боли. Если вы плачете рядом с тем, кто вас принимает, – можно прожить всю эмоцию. Пример: ребенок у бабушки не плакал, упал – и не плачет. Но мама приходит – и ребенок рыдает. С мамой безопасно, есть пространство для проживания.
Если ребенок начинает плакать при виде мамы – значит, с мамой он чувствует себя достаточно защищенным, чтобы выразить эмоцию. Важно не говорить ничего лишнего, просто дать ему прожить. Любая эмоция конечна. Даже сильная боль, ужас, страх – все имеет предел.
Дополнительные способы проживания эмоций.
Дневник – когда некому выговориться. Дневник снимает заряд и помогает увидеть ситуацию со стороны.
Дыхательные практики – любые.
Физическая нагрузка – одна из лучших практик для проживание гнева.
При унынии – движение. Апатия усиливается, если тело неподвижно.
При страхе – помощь другого человека. Глубокие страхи в теле могут приводить к паническим атакам.
Посещение энергетически сильных мест – храмов, святых мест. Там эмоции выходят сами: ком в горле, слезы.
Стадии проживания эмоционально заряженных ситуаций
Любая сильная ситуация проживается по стадиям:
Шок – ступор, онемение.
Отрицание – «Этого не может быть».
Агрессия – злость на судьбу, Бога, себя.
Торг – попытка «договориться».
Депрессия – осознание: как раньше, уже не будет.
Принятие – возможность взаимодействовать с ситуацией, вынести урок, жить дальше.
Все эти стадии – процесс адаптации.
Эмоциональные триггеры.
Непрожитые эмоции из ярких ситуаций детства хранятся внутри как «красные кнопки» – триггеры. Жизнь регулярно подкидывает ситуации, которые их активируют. Пример: в детстве вам запрещали говорить «я хочу». Это слово стало эмоционально заряженным. Ваш ребенок говорит «хочу» – у вас внутри поднимается гнев. И вы передаете ему родовую программу «хотеть нельзя».
Другие примеры:
–
потеря животного → избегание новых питомцев;
–
развод → страх новых отношений;
–
чрезмерное послушание в детстве → нетерпимость к непослушанию своих детей.
Непрожитая эмоция похожа на пружину или бомбу замедленного действия. Со временем ситуация обязательно «взорвется» – через здоровье или повторяющиеся события.
Если ситуация повторяется снова и снова, значит, в детстве есть непрожитый эмоциональный заряд.
Как прорабатывать триггерную ситуацию?
Схема простая:
–
Вернуться в исходную ситуацию.
–
Допрожить там эмоции.
–
Заряд выйдет – внешняя ситуация перестанет повторяться.
Но просто – не значит легко.
Почему сложно? Ситуация могла быть очень ранней – до 3–5 лет, и вы ее не помните. Эмоции глубоко заблокированы, и очень важен контакт с внутренним ребенком.
Глава 3. Духовные основы жизни.
Кармическая психология отличается от традиционной тем, что включает духовный аспект.
Что такое вера?
Обычно вера рассматривается как вера во что-то. Есть известное выражение: «По вере вашей воздастся вам». Оно означает, что то, во что вы верите, формирует вашу жизнь. Если вы выросли в семье, где мужчина не уделял внимания детям, много работал и редко бывал дома, то в вашей картине мира мужчина будет именно таким: занятым, недоступным и эмоционально холодным. Если же отец занимался спортом, брал вас с собой покататься на лыжах или велосипеде, уделял время, играл и смеялся с вами, то мужчина в вашей картине мира будет спортивным, активным и эмоционально доступным.
Когда первая девочка вырастает, она, как правило, замечает среди мужчин только тех, кто недоступен и слишком занят. Так работает вера. Вторая девочка, повзрослев, будет видеть мужчин веселых, спортивных, дружелюбных – тех, у кого есть на нее время.
Вера формирует убеждения. Убеждения – это основополагающие решения, на которых строится жизнь. Одно из самых сильных – «меня любят» или «меня не любят», «меня ценят» или «меня не ценят». Вера формирует жизнь в любом контексте.
Веру закладывают родители. Убеждение формируется не за один раз. Рассмотрим, как появляется недоверие к мужчинам. Например, папа обещал девочке, что придет с работы около 18–18:30, и они пойдут в парк кататься на аттракционах. Но день у папы не задался: тяжелый разговор с начальником, стресс – и он забыл о своем обещании.
А девочка ждет. Шесть часов, половина седьмого – а папы нет. Наконец, около восьми папа приходит. Девочка бежит к нему, но папа вместо объяснения срывается на крик. Девочка пугается, плачет, обижается. Это детская травма. Она чувствует себя брошенной и отвергнутой. И делает вывод: мужчинам доверять нельзя. Ситуация эмоционально заряженная – и убеждение закрепляется. Если таких ситуаций несколько, вера «мужчинам доверять нельзя» формируется окончательно. И повзрослев, такая девочка часто вступает в отношения, где ее снова предают.
Вера в Бога
Вера в Бога, в Божественное начало, также закладывается в детстве. Если в семье об этом говорили, у ребенка формируется ощущение, что Бог есть и что есть Высшие силы, которые помогают. Если в детстве таких разговоров не было, а родители были советской закалки, то часто появляется ощущение, что Бога как будто нет. Даже если вера была, она могла быть номинальной.
Что такое номинальная вера? Это вера в далекого, невидимого Бога, который вроде бы есть, но мало помогает. Например, бабушка ходит в церковь, держит дома иконы, ставит свечи, но при этом боится заболеть и переживает, что не хватит денег. Хотя деньги – это тоже Божественная энергия, и Бог знает о ее нуждах.
В номинальной вере постоянно есть сомнение: есть ли Бог, поможет ли Он мне? Но Бог – это не внешнее. Это внутреннее руководство.
Религия и вера – не одно и то же
Религия – это правила и ритуалы: как молиться, когда поститься, что правильно, что неправильно. Система довольно жесткая. А вера – это доверие. Это состояние, когда вы точно знаете: что бы ни происходило, все как-то решится, и Бог поможет, поддержит, не оставит.
Когда человек начинает верить по-настоящему, он постепенно чувствует, что Бог помогает везде. Это не происходит мгновенно. Если представить стакан с чернилами (номинальная вера) и наливать туда молоко (истинная вера), чернила постепенно будут вытесняться. В итоге стакан становится молочным – это и есть состояние истинной веры: ощущение, что все решится, и ответ придет.
Как Бог посылает ответы?
По-разному. Через пост в соцсетях, через услышанную песню, через случайную фразу в очереди. Через ситуацию, которая неожиданно разворачивается с вами. Например, получив диплом в университете, я увидела, что мое имя написано некрасиво. Когда спустя годы мне понадобился этот диплом, я не смогла его найти. Поехала восстанавливать – и в новом дипломе все данные были пропечатаны красиво. Потеря привела к исполнению желания. Поэтому иногда, когда «что-то идет не так», все как раз идет правильно.
Какие мифы о Боге у нас существуют?
Главное заблуждение – очеловечивание. Считается, что Бог может наказывать, гневаться, раздражаться. Это человеческие черты. У Бога нет человеческого тела, Он за пределами понимания ума.
Почему в религиях есть человеческий образ Бога? Потому что Бог – Личность. Чтобы людям было легче Его представлять, существует аватар Бога – человек. Но аватар – не Бог.
Бог – это любовь, принятие, теплота и поддержка. Мы привыкли думать о Нем как о чем-то внешнем, но Бог – внутри каждого. Он не может бросить: Он в вас. Он не может не любить: Он в вас. Убеждение «Бог меня не любит» просто закрывает доступ к Его энергии.
Самое яркое проявление Бога внутри – это интуиция. Так я однажды зашла в магазин «по ощущению» – и нашла там безглютеновый хлеб, который тогда было сложно купить. Или когда гуляла по санаторию и внезапно «почувствовала», что нужно свернуть – и увидела огромное дерево мимозы, которую я очень люблю.
Как укрепить отношения с Богом?
Прямо установить связь трудно. Просто так поверить, что есть невидимая сила, которая заботится о тебе, – это высший пилотаж. Нашему уму нужны доказательства. Поэтому лучше всего укреплять веру через общение с человеком, у которого она сильная. Слушая истории о Боге, наблюдая за тем, как другой человек видит Его в жизни, вы сами начинаете замечать знаки и поддержку.
Чем больше вы находитесь в поле людей, которые искренне верят, тем сильнее становится ваша вера. А когда вы делаете шаг навстречу Богу, Он делает навстречу вам десять. Он всегда ждет, всегда внутри вас, всегда готов поддержать и пробудить голос интуиции.
Проникнуться верой можно и через творчество. Через картины, музыку, стихи, притчи – не обязательно религиозные. Если произведение создано от души, в нем чувствуется Божественная энергия. Так вы тоже можете прикоснуться к ней.