Слушать книги Алексей Москалев (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Алексей Москалев онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Алексей Москалев

Последние

Обучение

Алексей Москалев - 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание

В этой книге представлены современные научные концепции о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на свой обширный исследовательский опыт. – рекомендации по питанию, сну и отдыху; – советы по физической активности для поддержания здоровья и долголетия; – основные диеты, способствующие долголетию: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; – положительное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие процесс старения.

Медицина, здоровье

Алексей Москалев - Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:· Как работает мозг?· Как улучшить память и стать внимательнее?· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?· Как бороться со стрессом и тревогой?· Какое питание помогает мозгу не стареть?

Обучение

Алексей Москалев - Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Определить биологический возраст несложно с помощью современных методик и тестов измерения скорости старения. А носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут узнать о признаках ускоренного старения, что даст возможность вовремя выявить и устранить проблему. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.Как определить и устранить признаки ускоренного старения?Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?Какой режим отдыха приводит к долголетию?Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Обучение

Алексей Москалев - Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%.Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной?Как обрести кишечник долгожителя?Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?2-е издание, переработанное и дополненноеЭта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Электронные книги (7)

Медицина, здоровье

Алексей Москалев - Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 3-е издание

От победителя премии ЗДРАВОМЫСЛИЕ в номинации «Наука долголетия»Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной?Как сохранить свой кишечник?Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?«Книги Алексея Москалева – это самый интересный и облегченный вариант погружения в сложные материи. „Кто ясно мыслит, тот ясно излагает“. Алексей обладает не только фундаментальными знаниями, но и умеет их интересно и доступно изложить, что очень важно. Ведь единственная цель накопления знаний и опыта – это передача их следующим поколениям. У Алексея это превосходно получается. Читайте, становитесь умнее, здоровее и вовлекайте в этот процесс всех, кто хочет быть „здоровым“ долгожителем». – врач эндокринолог, доктор медицинских наук, сотрудник Университетской клиники МНОИ МГУ имени М. В. Ломоносова, эксперт РАН, постоянный соведущий подкаста «Обман веществ» на 1-м канале ПАВЛОВА ЗУХРА ШАРИПОВНА.

Обучение

Алексей Москалев - Секреты вечной молодости

В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева рассматриваются все ключевые аспекты, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терапия, прочность костной и мышечной ткани, состояние сосудов и иммунной системы. Отличается ли скорость старения у женщин и мужчин? Существуют ли особенности профилактики старения и возрастных проблем, характерные для каждого пола? Кожа – это лишь один из органов нашего тела, который отражает системные изменения во всем организме. Поэтому методы замедления старения и омоложения «изнутри» оказываются более эффективными: они не только помогают сохранить внешний вид кожи, но и улучшают общее самочувствие, повышая качество жизни.

Медицина, здоровье

Алексей Москалев - Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:– Как работает мозг?– Как улучшить память и стать внимательнее?– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?– Как бороться со стрессом и тревогой?– Какое питание помогает мозгу не стареть?

Обучение

Алексей Москалев - Энциклопедия долгой и здоровой жизни

«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе – они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения – это залог внешнего цветущего вида».Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др.Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета.Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение.Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными?Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».

Обучение

Алексей Москалев - 120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Обучение

Алексей Москалев - Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение