Алексей Москалев - 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание
В этой книге представлены современные научные концепции о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на свой обширный исследовательский опыт.
– рекомендации по питанию, сну и отдыху;
– советы по физической активности для поддержания здоровья и долголетия;
– основные диеты, способствующие долголетию: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;
– положительное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие процесс старения.