Алексей Беляев – 4 сферы здоровья (страница 4)

Почему я уделяю особое внимание теме освобождения сознания от зацикливания на негативе, и поставил его в начало одной из первых рекомендаций? Потому что истощение, создаваемое данной бесконтрольной деятельностью ума, колоссально, и сравнимо по негативному воздействию на здоровье с употреблением тяжелых наркотиков, то есть ни о каком по-настоящему качественном и полном здоровье без решения этого вопроса говорить не приходится.

Суета, спешка

Мне знакомо очень много людей которые в той или иной мере все время находятся в состоянии суеты или спешки. Не нужно иметь научную степень по психологии чтобы понять, что это состояние негативно влияет на самочувствие и здоровье и очень сильно истощает. По сути, мы опять возвращаемся к рекомендации быть спокойным, спешка и суета, это состояния, лишающие покоя. То, что данное отклонение очень сильно распространено, во многом обусловлено самой средой, в которой мы живем, конечно в разных странах она имеет значительные отличия, но в целом можно отметить очень негативную тенденцию по всей планете, особенно в развитых странах. Ум, будучи не контролируемым в должной степени и не привыкший быть в реальности, входит в цикличную, бессознательную программу, сужающую восприятие и запускающую переживание чувства "я не успеваю", или "если я не успею, то…". Само по себе чувство спешки и суеты, во-первых, не сильно ускоряет деятельность, а зачастую даже тормозит, увеличивает шанс совершения ошибок (особенно в интеллектуальной деятельности), во-вторых, истощает энергетически. Поэтому, как только обнаружили себя в этом деструктивном состоянии, сразу же вернитесь в реальность, успокойтесь, задайте себе вопросы: "в чем ваша выгода от пребывания в этом состоянии?", "Как вы попали в него?" Проанализируйте ситуацию и выберите наиболее выгодное вам состояние осознанно. Это тоже нужно нарабатывать, если привычка суетиться и спешить в вас очень сильна, то может потребоваться больше времени чтобы научиться отслеживать ее запуск и пресекать на корню, зато и дивидендов вы получите больше, поскольку она забирала у вас очень много энергии и здоровья, и поборов её вы получите в награду значительную прибавку этих самых энергии и здоровья.

Чувство вины, недостойности

Во многих семьях детей обучают быть ответственными и это очень даже хорошее качество, но только вот в процессе такого обучения очень часто происходит подмена понятий. Родители, бабушки, родственники, учителя, воспитатели, и все, кто участвует в воспитании, ввиду своего собственного уровня развития и понимания, заместо развития восприятия детей, занимаются формированием удобного для них "послушного" субъекта. Основным инструментом для такого формирования служит навязывание ребенку чувства вины за "неправильные" поступки, к которым естественно относится любой вид непослушания или выход за рамки удобного для манипулятора поведения. Закрепляется данное чувство различными методиками наказания, физическими или психологическими. Этот же инструмент по отношению к вам применяют религии и государство, а также ряд других структур, к примеру преступные сообщества или общины. Ценности и видение мира навязываемые манипуляторами отличаются, как и требуемое целевое поведение, но структура манипулирования через вину одна и та же – "делай как положено или ты изгой, предатель, недостойный, или просто будешь наказан физически, побит, убит и т. д.".

К чему я тут все это описываю? Да к тому, что вам нужно пересмотреть все в своей жизни за что вы чувствуете вину, хотя бы наиболее частые сценарии. Вам "внедрили" в вашу зону ответственности много "лишнего", я вам гарантирую, что если вы это сделаете по настоящему беспристрастно, то 90% случаев когда вы себя "виноватите" отвалятся, а в оставшихся 10% ситуаций вы можете просто изменить свои действия, а если ничего не поделать уже, то просто научитесь себя прощать, мы все не совершенны в своих проявлениях, а чувство вины не исправляет ошибки, а усугубляет их, да и не выгодно оно вам. Сюда же я отнесу и чувство неполноценности, недостойности и другие формы самоедства, это тоже своего рода "побочные продукты" корявого воспитания или цикличного негативного мышления. Это все нужно отслеживать выводить в осознавание, пресекать и отбрасывать. Механизмы все те же, рассматривайте, задавайте вопросы: "зачем это мне?", "как я это приобрел?", " к чему это ведет?", " выгодно ли мне это?". Очень желательно понять, кто из вашего окружения сознательно или бессознательно проецирует на вас чувство вины, и по возможности свести общение с такими манипуляторами к минимуму, или если это ближайшие родственники и оборвать общение невозможно, нужно четко дать понять, что подобные манипуляции вами осознаются и не приветствуются.

Ненависть, обвинения, осуждения, зависть

В целом все разумные люди так или иначе осознают то, что данные состояния ума не являются чем-то хорошим, об этом говорят и традиции, и религии, и мораль, да и вообще собственные внутренние чувства дают подсказки если вы внимательны к ним. Но в течении жизни многие из нас нахватались привычек, основанных на слепом реагировании на внешние обстоятельства, которые зачастую бывают неприятными, плюс к этому отсутствие должного контроля за умом и отсутствие понимания последствий вносят свой вклад в формирование этих крайне невыгодных нам привычек мышления. Ненависть, это очень саморазрушительное состояние, возможно самое, и наносит колоссальный вред вашему здоровью. Да, да именно вашему, а не тому, к кому обращена эта ненависть. Вот и выходит так, что вам не нравится кто-то или что-то в этом мире и вы по этому поводу наносите себе ущерб, притом еще и значительный! Вам не кажется, что эта стратегия довольно глупая? (Меня всегда удивляли голодовки рабочих по поводу невыплат им заработных плат, так вот тут похожая ситуация получается, кто-то или что-то наносит вам ущерб, и вы в противодействие этому наносите себе дополнительный, зачастую еще больший ущерб, гениально!) Следует это хорошенько рассмотреть пока оно не станет для вас совершенно очевидным. Так же причиной подобных отклонений от рационального поведения является фокус внимания направленный преимущественно во вне, то есть вы гораздо больший процент своего времени заняты анализом внешних обстоятельств, ситуаций и людей, чем тратите на наблюдение за своим внутренним состоянием. У вас при этом рождаются суждения, как должна себя вести конкретная личность в определенных ситуациях, и вообще, как все должно происходить, и если эти ожидания не оправдываются, то вы производите что-то вроде оценивания этих ситуаций, поступков, личностей, концепций, идей и подобного. Только вот оценку всему этому вы делаете в виде своего состояния сознания, от полного неприятия (ненависть, обвинения, осуждения и подобное), до полного приятия (восхищение, одобрение, любовь, и так далее), оттенки степени приятия различны, но суть думаю понятна. То есть получается, если вас не устраивает что-то или кто-то вы себе ухудшаете состояние, как выше я уже писал. Чтобы не возникало это недоразумение, есть простой выход, не оценивайте никого и ничего (разве что чисто технически для понимания), и вообще уберите свое внимание со всего этого и верните его обратно себе, по крайней мере большую часть времени. Конечно же это касается не только ненависти, это касается всего негативизма вообще, обвинения, осуждения, зависть, неприятие, все они возникают в целом по схожей схеме и по этим же причинам. Эти привычки могут быть достаточно сильно укоренены в вас, и их изменение довольно тяжелый процесс, но это вам даст очень большие бонусы как к здоровью, так и к самому состоянию бытия и радости жизни как таковой, потому как привычка крутить негативные оценки заслоняет собой от вас все это.

Беспокойство в целом

Одно из самых опустошающих и бесполезных занятий, но при этом очень распространенное, это беспокойство. Что это такое? Ну название говорит само за себя, но мы попробуем рассмотреть чуть глубже. Есть такое представление, что все наши чувства, это градация на шкале от чувства единства всего, гармонии (любви), до чувства отделённости, полной изолированности (страха). Так вот если использовать такую концепцию, то беспокойство это как приглушенный страх, то есть чувство очень близкое к страху и хотя в определенный момент оно ощущается гораздо менее ярко чем страх в классическом понимании, но как правило у людей оно проявляется гораздо дольше чем острые формы страха, и поэтому в итоге истощает морально, психически и энергетически больше всего. Оно выступает как один из основных факторов мешающих жить. Стоит отметить, что беспокойство может тоже проявляться в разной степени, и вред наносится соответственно тоже разный по силе. Какие же основные причины, вызывающие беспокойство? Это, во-первых, набор привычек, и некоторые из них мы сейчас рассмотрим. Во-вторых, отсутствие контроля за мыслительной деятельностью в моменте. В-третьих, отсутствие контроля за входящей информацией, контентом, наполняющим ваше сознание. В-четвёртых, это ожидание определенного результата от всей нашей (и не только нашей) деятельности и если что-то идет не по намеченному умом сценарию, то возникает беспокойство за результат (ум начинает крутить "плохие" сценарии).