Алексей Беляев – 4 сферы здоровья (страница 2)

Наверняка у многих читателей уже созрели вопросы вроде: "это все конечно интересно, но что я смогу получить с применения этой методики? Смогу ли я вылечить свою болезнь? (или болезни)". Отвечу так, это не волшебная таблетка конечно, но достаточно полное комплексное построение настоящего здоровья подразумевает отсутствие большинства болезней просто потому, что у всех болезней есть причины, и эти причины в абсолютном большинстве случаев находятся в вышеописанных 4х сферах, и если убрать причины, то следствиям не останется ничего другого, как исчезнуть. Но нужно быть реалистами, болезни и нарушения могут быть сильно запущены и иметь необратимые стадии, в таком случае результаты положительные все равно будут, но они будут ограничены в зависимости от запущенности ситуации. Так же существуют дисфункции, вызванные факторами, с которыми сделать ничего уже нельзя (к примеру, отсутствие органов или их критическое повреждение), в таких случаях можно добиться частичного повышения уровня здоровья в целом и тем самым значительно улучшить качество жизни. По своему опыту скажу так, комплексное применение всех описанных в книге советов, дает эффект сравнимый с чудом. Лично по своим наблюдениям за более чем год, близкого к полному, применения методики (по частям я конечно все из описанного в данной книге применял в своей жизни ранее, ставил очень много экспериментов, но не все они имели положительный результат и проводились по отдельности, чтобы можно было оценить воздействие каждого), отмечу следующие изменения:

– Ушел лишний вес, пузо и жир.

– Больше энергии и сил.

– Отсутствие болевых ощущений и дискомфортных состояний.

– Чистая, эластичная кожа, её состояние сильно улучшилось.

– Молодею значительно и этот процесс только усиливается.

– Иммунитет усилился кратно.

– Общее самочувствие приятнее и легче.

– Восстанавливаться после тренировок стал быстрее.

– Спокойнее стало базовое состояние и ярче радость бытия.

– Не возникают аллергические реакции, либо порог их возникновения сильно вырос.

– Не возникают различные болезненные состояния вроде головных болей или воспалительных процессов (если грубо и систематически нарушать рекомендации по питанию, то могут и возникнуть конечно).

– Улучшилось зрение и внимательность.

И это то, что сходу вспомнил, да и я склонен к экспериментам, поэтому допускал некоторые нарушения в режиме, без этого результаты были бы ещё лучше.

Но применить сразу всё, очень нелегко, нужно иметь высокую дисциплину и мотивацию, так как, по сути, это требует комплексного преобразования самой структуры и образа жизни, и в случае с серьезными вызовами (смертельный диагноз, например) без этого не обойтись, но даже если применить методику частично, то можно получить множество положительных эффектов. Каких именно, я буду описывать по ходу книги, потому как указывая что нужно изменять, я буду объяснять почему это нужно делать и, как и на что это окажет влияние.

Сразу предупреждаю, ничего сверхъестественного в нашем подходе к построению настоящего здоровья нет, кому-то многие советы покажутся даже банальными и простыми (отказаться от курения, прекратить переедать, добавить физической активности и подобное), более того я уверен что многие из вас уж используют часть из них в своей жизни, но если бы кто-то из вас использовал их в комплексе полностью, или хотя бы большинство из них, то он бы не читал сейчас эту книгу, потому как вопросы здоровья его бы не тревожили. Повторю, сила этой методики в комплексном воздействии за счет суммы множества факторов и сильного синергетического эффекта, просто проверьте сами.

Кстати Гиппократ, которого считают основоположником современной медицины, говорил, что лечение это помощь организму в самоисцелении, и я с ним полностью согласен, все что рекомендуется в данной книге направлено именно на это.

В настоящее время довольно популярны такие направления как "Антиэйдж", то есть остановка старения организма, или "Биохакинг", обычно под ним подразумевают улучшения каких-либо свойств организма приемом различных добавок, но некоторые смотрят на биохакинг шире, включая в данное понятие работу с движением и сознанием, это гораздо эффективнее. Данная книга совершенно точно охватывает оба этих направления, и по эффективности представленных здесь методик превосходит все известные мне руководства.

Большинство представителей движения антиэйдж напоминают типичных клиентов современной медицины, они ждут чудодейственной таблетки, ну или комплекса средств, принимая которые они смогут бросить вызов старению, и в некоторой степени это даже работает, но скажем прямо в недостаточной, а изобретение чудодейственной таблетки не случиться никогда, гарантирую на 100%, поскольку таким образом не убираются причины дегенеративных изменений которые мы называем старением, а если причины остаются, то и следствия будут неизбежно. Другая, менее многочисленная часть использует более комплексный подход, вносят изменения в свой образ жизни, в различные сферы. У этой группы как правило результаты выше, и могли бы быть еще выше если бы им было доступно грамотное, действующее, эффективное руководство. И для данной группы эта книга будет очень полезна, подобно дорожной карте, укажет нужное направление. Помочь таким людям одна из основных задач этого руководства. Так же в последнее время стала популярна в мире тематика поддержки внешнего вида с помощью различных операционных методик, подтяжек, ботоксов, различных наполнителей, имплантов и подобное (в некоторых азиатских странах это приняло уже масштаб эпидемии), данная книга такое не продвигает, подобные действия являются лишь маскировкой старения и не устраняют его причины, мы же предпочитаем "быть, а не казаться".

Тема биохакинга тоже будет раскрыта в данной книге, но только с точки зрения создания безупречного здоровья, без побочных эффектов или с минимальными. Биохакинг наркотиками, галлюциногенами и любой опасный или вредный для здоровья или психики мы рекомендовать не будем здесь, этот путь не наш. У тела имеется колоссальной силы комплексная система по самовосстановлению, вот ей мы и будем всячески помогать и способствовать ее активации.

Как я выше уже упоминал, есть множество энтузиастов в сети интернет которые продвигают различные направления и тематики, связанные со здоровьем, кто-то раскрывает хорошо тему фитнеса, кто-то бега, кто-то основательно изучил тематику здорового сна, другие глубоко погрузились в вопросы питания и тому подобное. Так вот задача этой книги сделать максимально качественную выжимку всего самого ценного из тем влияющих на наше здоровье, очень амбициозная задача, но раз взялся, то приложу все усилия чтобы сделать максимально эффективное руководство. Всем подобным энтузиастам я выражаю огромную благодарность за знания что они дали мне, без них написание этой книги было бы невозможно. Да, многие из них конечно же не одобрят то, что мне придется оценивать их область деятельности как некую составную часть общей картины, порой далеко не самую важную, а также расставлять приоритеты, зачастую ставя что-то иное выше по значению и влиянию на здоровье, чем та тема изучению которой они посвятили свою жизнь. Но иначе не получится, потому как для меня очевидно, что комплексное всеобъемлющее руководство по созданию настоящего полноценного здоровья, не может быть создано на основе лишь одной или нескольких отдельных тем, хотя многие люди, погружаясь в какую либо область исследования, впадают в подобную иллюзию относительно этой области, теряя из виду тот факт, что может быть гораздо полезнее применять полученные ими знания в комплексе с другими, часто более действенными и эффективными.

По мере изучения данной книги, для увеличения её эффективности, рекомендую как можно объективнее анализировать в каких сферах у вас основные нарушения и исправлять их в приоритетном порядке, к примеру, есть очень серьёзная по силе воздействия привычка в целом – употребление алкоголя, но конкретно вы выпиваете всего несколько раз в год и то умерено, а вот движения в вашей жизни почти нет, и в вашем случае добавление движения даст больший эффект, чем избавление от употребления алкоголя, то есть, у вас есть свои слабые и сильные стороны, в первую очередь, желательно убрать слабые, а укреплять сильные тоже конечно нужно, но заметного эффекта это даст меньше. Конечно, о силе воздействия на здоровье различных привычек и приоритетности в целом будет отдельная глава.

Также следует помнить, что текущее ваше положение дел в плане здоровья формировалось годами, а зачастую и десятилетиями воздействия негативных факторов и даже если вы все изменили в привычках согласно рекомендациям, приведенным здесь, еще остается некоторый физический момент инерции, который вас может некоторое время нести в старом направлении, в зависимости от запущенности случая и от конкретного вида нарушения, поскольку проявления различны и время для изменения требуют разное.

Сфера сознания

"Все болезни от нервов", наверняка вам знакомо это выражение, его очень часто используют даже в быту. Я не вполне согласен с этим утверждением, но все же не даром оно стало таким популярным, ведь огромное количество болезней действительно имеет основополагающие причины в нарушении работы нервной системы. Но я сферу сознания понимаю в более широком смысле. Нервная система лишь часть сферы сознания, очень важная, но только часть. В широком смысле сфера сознания включает в себя все элементы восприятия, использование интеллекта, памяти, управление вниманием, способность к самодисциплине.