Александр Ройтман – Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее (страница 9)

А теперь задайте себе вопрос – чего вы хотите? Вот прямо сейчас. Пока непонятно? Продолжайте усиливать, любое чувство, что приходит. Усиливайте так, как будто накрывает огромная волна, как будто вы в бесконечном падении в черную бездну. Не бойтесь, вы же сидите на стуле. Усиливайте до тех пор, пока не прокричите ответ. Как вы хотите жить, как клякса, или как того же объема упругий ртутный шарик?

Ваза, или Вина, парализующая нас

– Официант, в вине я нашел седой волос!

– Не удивительно, ведь вину 200 лет.

Надо заметить, череда обвинений и наказаний, перекошенная в ту или в иную сторону, берет свое начало с незапамятных времен. Как говорится: «Ненавижу людей, которые перекладывают свою вину на других. Из-за них у меня нет высшего образования и денег».

Если я произношу: «Я должен», «обязан», «так надо», «не имею права» или «мне запрещено» что-то сделать – то ответственен за это не я, а тот, кто меня обязывает. Субъективная несвобода, при которой есть возможность элегантно уйти от ответственности, является причиной игр и манипуляций, в которые мы вновь и вновь попадаем. Нужно получить субъективный доступ к объективной свободе, чтобы появилась возможность сделать реальный выбор и принять на себя ответственность за свою жизнь.

Каждый из нас – единственный источник своих переживаний и, таким образом, несет за них тотальную ответственность. Вина и обида появляются тогда, когда нарушено принятие своей или чужой свободы или ответственности.

Очень сильное «должен» и «нельзя» выключает контроль и закрывает доступ к чувствам. Тогда становится сложно принимать решения, отвечая на вопрос «Чего я хочу?».

ИГРА В «ВАЗУ». ЧАСТЬ 1

Семья: мальчик и девочка, папа и мама, – целый год готовились, чтобы поехать на Канары. Девочке купальник купили, мальчику – ласты, папе – акваланг, – короче, собираются серьезно. В семье есть две вазы, огромные, плоские, лично выдутые из венецианского стекла губами Леонардо да Винчи, которые передаются по наследству много поколений подряд.

Девочка за пару недель до отъезда решает сделать маме приятное и навести порядок. Помыла окна, сервант, вазу тоже помыла. Все высушила – складывает обратно и… с вазой в руках поскользнулась.

Осколки венецианского стекла переливаются на полу.

Девочка стоит, как вкопанная, смотрит на эту бесценную вазу (которую маме безуспешно предлагали продать за 10 000 долларов), точнее на то, что от нее осталось.

В этот момент в комнату входит мама:

– Ты знаешь, насколько эта ваза важна для меня?

– Знаю.

– Ты знаешь, как я ее берегла?

– Знаю.

– За все в этой жизни надо платить. Мы едем на Канары, а ты едешь к бабушке в Бобруйск.

Скажите мне, что чувствует мама? Ладно, об этом позже – лучше продолжим рассказ.

Осталась еще одна фамильная ваза. Не пропадать же добру. Вот другая история.

ИГРА В «ВАЗУ». ЧАСТЬ 2

Пока девочка, глотая слезы, собирается в Бобруйск, ее младший брат читает «33 ступени в небо».

Прочел про парашют – взял зонтик, привязал кошку, а для площадки решил использовать вазу.

Кошка в падении не совсем вписалась в аэродром.

Ваза, пролетев над столом, спланировала на пол и разлетелась в мелкие куски.

Тут входит мама, застывает на какое-то время, уходит в ванну, находится там два часа.

Вся семья ходит туда-сюда и настороженно прислушивается – ничего не слышно.

Через два часа мама выходит, белая как полотно, собирает осколки вазы, выбрасывает мусор и больше не возвращается к этой теме.

Как вы думаете, что чувствует сын?

Что чувствует мама?

Что чувствует девочка из первой истории? – Конечно, обиду.

Ее чувства ясней всего. Она не делала зла – наоборот, старалась маме помочь, но ваза выскользнула у нее из рук. И после этого ее отправляют в Бобруйск.

Откуда берется чувство обиды? Ваза стоит 10 000, наказали на миллион, на эту разницу чувство обиды. Родители оценивают наказание девочки в 10 0000, а девочка – в сто раз больше. Ее наказали больше, чем стоит ваза. На следующий день всем становится ясно, что девочка вообще не виновата, но бабушка из Бобруйска уже купила билет и на днях приедет за девочкой.

Что происходит, если вина в тысячу наказывается на тысячу? Облегчение. Можно жить дальше.

У ее брата баланс вина-наказание смещен в обратную сторону. У него ощущение вины, которую невозможно искупить. Мать ему не дает места для этого. Он пострадал на два доллара, пока мама сидела в ванной, а для родителей потеря – в 5000 раз больше, понимаете? И на всю эту разницу он чувствует вину перед мамой, перед сестрой.

Расскажу историю, происшедшую из одной из моих первых групп. Это была группа для психологов. Пришла девушка – вся покореженная. Выглядела ужасно. Периодическое заикание, алкогольная зависимость, полный кошмар в отношениях с мужчинами.

Выяснилось, что она год неподвижно лежала в клинике в Москве. Полный паралич. Когда девушке было 20 лет, ее тетя погибла в аварии. Они должны были вместе ехать отдыхать, но за несколько дней до поездки – поссорились, и девочка осталась дома. У нее осталось чувство вины за то, что она не поехала, и за то, что осталась жива. Девушка сразу после аварии попала в психиатрическую клинику.

Здесь не ваза была – здесь человек разбился. Никаких обвинений девочке, естественно, никто не предъявлял. Она сама взяла на себя эту вину и обрушила на себя. Там была любовная история. Ее однокурсник ухаживал, даже вроде жениться собирался. Вместе уроки делали, гуляли под луной. Однажды, она застала его со своей тридцатидвухлетней тетей. Почему это произошло? Далеко ли дело зашло у них – девочка точно не знала. Она в истерике заорала: «Чтоб ты сдохла!» Вскоре тетя разбилась. Когда девушка это осознала – она освободилась.

Как измерить степень вины? Как оплатить свой долг? Как не переплатить? Как не недоплатить?

Трудная ситуация? Ладно, поехали дальше.

Знаете, что я сейчас делаю, дорогой читатель? Вы правильно пожимаете плечами. Я совершенно сознательно загоняю вас в бессмыслицу. В ситуацию, из которой нет выхода. Там, где наказание не работает, а работает только искупление.

Я хочу, чтобы вы почувствовали этот голод, одиночество, досаду, боль в пространстве, где нет ответов. Игровой круг, круг повторяющихся ситуаций, безысходен. Я толкаю вас в эти эмоции. Если вы не знаете, что делать, Бинго! – значит, у нас получилось. А если вы до тоски, до невыносимости не знаете, что делать, – значит, это будет не просто лекция. Дай Бог, чтобы эта книга стала вам полезна.

ЗАДАНИЕ 7. «Осколки»

В вашей жизни есть такого рода история? Пусть не про тетю, пусть про вазу. Или это не ваза? Если пока боязно нырять туда…

Для начала попробуйте почувствовать себя на месте каждого героя из рассказанных историй. Выберите любую. Это поможет найти свою похожую, уверен, вы справитесь.

Вопрос первый. Что в вашей истории играет роль фамильной вазы?

Мысленно разбейте ее сейчас, разбейте второй раз. Что вы чувствуете сейчас? Что чувствовали тогда?

Не ленитесь, напишите. Я не стану подсказывать. Это ведь ваша жизнь, ваше творчество, ваши чувства.

А теперь оглядитесь вокруг.

Куда разлетелись осколки? По всей комнате? Кто их собирал? Вы сами? Или до сих пор ходите по стеклу и раните себя, когда наступаете на них? Может они, как в мультике про Кентервильское привидение, будто пятно крови в гостиной, каждый раз оказываются на том же месте?

Чем вы были наказаны? И были ли? Кто-то узнал об этой ситуации? Кто наказал вас? Вы сами себя или тот, кто увидел и узнал? Про что это наказание? Про стыд, про беспомощность или про ту самую несправедливость?

Это, знаете ли, хорошая терапия – рассказывать и записывать истории.

Ведро, или Ты хочешь быть правым или счастливым?

Опять ищу я в гугл-картах Границу меж добром и злом, Чтоб по своим координатам Понять, на чьей я стороне.

Игра в «Ведро»

Четыре часа дня. Дорогой район. Дом с фонтаном и мозаикой у подъезда. На стоянке стоят сплошные «Хаммеры» и «Лексусы». Шестая «Мазда» где-то тихо приютилась, а «Мини-купер» вообще за машину не считают. Из шестой «Мазды» выскакивает молодой человек лет 25 с чемоданчиком в одной руке, в другой – букетик фиалок, под мышкой – бутылка вина. Подходит к маленькой квартирке на первом этаже, по расположению похожей на колясочную. Руки заняты – стучит в дверь ногой.

Открывает совершенно очаровательная девушка в шелковом халатике и отступает на два шага. Он ставит бутылку на стол:

– Твое любимое «Шато», – хватает ее одной рукой, кружит, падает на одно колено, протягивает ей букетик.

Девушка молча смотрит на него. После долгой паузы берет букетик:

– Красивый какой. А поцеловать? Кстати, дорогой, вынеси мусор.

Он целует край халатика: