Александр Ройтман – Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее (страница 11)

Поэтому возвращаемся к героям нашей истории.

Мужчина скорее всего уходит, хлопнув дверью, и три дня ночует у друзей. Может быть, напивается в соседнем кабаке или знакомится с девчонкой на улице. Есть много способов почувствовать себя правым.

А она приходит к маме в ночи и жалуется:

– Я проснулась сегодня и, ты представляешь… Я уже не говорю, где мы живем и на чем я езжу – Но сегодняшний день – просто на отрыв. Я встала в 8 часов, а ведь ты знаешь, мне смерть – просыпаться раньше 11. Поехала на рынок, чтобы купить ему свежее мясо. Я бы могла на эти деньги босоножки себе купить! Я звонила его матери, чтоб узнать как стейки готовить, а она – эта зараза – еще 20 раз спрашивает, записываю ли я. А потом я 10 раз (!!) повторяю про этот поганый мусор. Я бы сама сто раз его вынесла, но мне хочется, чтобы он тоже как-то участвовал в жизни семьи. Я ему сказала об этом, а он вышел из себя, взял со стола бутылку вина и швырнул в окно! Видела бы ты его глаза, он не умеет себя контролировать! Мне реально было страшно! А как перед соседями стыдно!

Тем временем ее муж заходит к своему другу, наливает стакан бренди и говорит:

– Она назвала меня импотентом, представляешь? Я с совещания сбежал, чтобы с ней повышение отпраздновать – ее моя работа вообще не интересует, но прибавка, между прочим почти 60 %! Ездил за фиалками по всему городу она же, видите ли, розы не любит. В 20-м магазине нашел, но попал в пробку. Принес ее любимое «Шате». Пиджак на вешалку повесил, носки в корзинку с цветным бельем положил! Я же раньше слова «корзина» не знал! Она из-за какого-то долбаного мусора такую истерику устроила!

Читатель, скажи честно, эта история про тебя?

ЗАДАНИЕ 8. «Узнать себя»

Вспомнить ситуацию, когда вы вели (или ведете) себя подобно одному из героев. Были в вашей жизни ситуации, когда падают шторки… и вы вроде понимаете, что грань близка, что еще шаг и Рубикон будет перейден, но остановиться не можете.

Здесь подойдет любая ситуация. Самая, на первый взгляд, незначительная или абсурдная. Что вы повторяете из раза в раз своему партнеру ребенку, начальнику? До чего может довести вас иногда любая мелочь, которая реально бесит или неблагодарность в ответ на ваши усилия? Ситуация, которая каждый раз срабатывает, как спусковой крючок.

И еще раз – что вы чувствуете, когда раз от раза даете себе согласие на участие в этом представлении. Или у вас как-то по-другому? Как?

Напишите.

Думаю, что найдется ряд правильных дам, которые скажу, что их никогда, ни разу в жизни не «сносило с катушек». Он строго блеснут очками и скажут:

– Он – абьюзер! Нормальные люди никогда так не поступают. Такой срыв на пустом месте – не просто так. Теперь я каждый раз буду проигрывать его у себя в памяти и опасаться за будущее.

– Вы абсолютно правы, только много ли вы видели нормальных людей? И кто они вообще? Я, например, таких не видел, – скажу вам как психотерапевт с тридцатипятилетним стажем и таким ценником, что мои консультации может позволить себе либо очень обеспеченный человек, либо очень сильно замотивированный.

Более того, каждый год ко мне приходят десятки женщин (богатых, заслуженных, красивых, интеллигентных) и жалуются на «невыносимое» поведение своего мужчины. Все они, безусловно, правы, и могут всю жизнь потратить на то, чтобы носиться с этой правотой, жалуясь подругам или предъявляя судебные иски. Но зачем?

Одинокая мама нашей героини может сказать, что терпеть такое – себя не уважать. Девушка может развестись и воспитывать ребенка одна. Или не воспитывать. Возможно, даже, скорее всего, у нее вскоре появится новый муж. Не факт, что он принесет ей фиалки и получит повышение по службе, но уверяю, придет момент, когда пакет мусор останется лежать под раковиной. Со всеми вытекающими последствиями. Она будет снова права, но сделает ли это ее счастливой?

Мне очень нравится высказывание одного тренера: «Собака сверху почти всегда побеждает, собака снизу почти всегда права. Можете попытаться прожить за счет этого «почти». Почти прожить». Нет такой вещи, о которой я заранее знаю, что я ее не прощу. Не всегда идеальная картинка, которая есть у вас в голове, соответствует действительности.

Вот обратная связь одной из моих клиенток:

– Про ведро очень откликнулось по поводу семейной жизни и развода моего. В моем стереотипе отношений с мужчинами изначально очень жесткие рамки. Есть сценарий, который должен быть отыгран и четкие представления о том, как должны строиться отношения. Я ушла, когда муж, поругавшись со мной, три дня не ночевал дома. Потому что так не должно быть. Я сама себя в эти рамки загоняю. Моя жизнь – это то, как должно быть, – сказала мне блондинка с туго затянутым пучком, между безукоризненным костюмом и идеальным маникюром которой предательски разлегся нейродермит.

– И что тебе в этом не нравится? – вежливо спросил я.

– У меня это не получается. Все шло как надо, а в один день этот сценарий сломался.

– Где сбой – в системе или в семейной жизни?

– Другого сценария нет. Я пытаюсь лазить по обломкам.

Есть ли выход из этой ситуации? Верите ли вы в правоту и справедливость? А если верите, то в чью именно? В его или в ее?

Я не верю, что кому-то из вас эта история незнакома. Вы удивлены, дорогой читатель? Наверняка я погорячился. Конечно, эта история касается только этих странных людей, а совсем не нас с вами. И ваш развод совсем не про это. Но он, этот развод произошедший кучу лет назад до сих пор не завершен, и не сойти вам с этого места, пока вы его не завершите. Как сделать, чтобы человек понял, что это про него? Как объяснить? Может быть, вы и в игры не играете?

Но если вы читаете эту книгу, значит, проблема все-таки есть. Более того, если вы даже ничего не скажете, но почувствуете в этом месте тоску, голод, безысходность, – значит, моя задача выполнена. Не только в семье возникает это ощущение тупика. Просто в семье это нагляднее.

Если вы ничего не почувствуете, значит эта история не про вас. Или вы продолжаете защищаться от жизни. Пытаетесь выжить. Люди, которые играют в игры, они скорее выживают, но так и не живут.

Кстати, что касается героев этой истории, то они, я думаю, очень любят друг друга. И наверняка будут счастливы, если перестанут носиться со своей правотой, а согласятся признать в этой ситуации, несмотря на собственную обиду и боль, правоту другого человека.

Манипуляции и как их разрушить

Говорят, лучший способ заставить женщину усомниться в том, что она права – это слишком быстро с ней согласиться!

Что такое манипуляции? Если родилось это слово, значит есть и нечто противоположное – искренность.

Чем отличается искренность от манипуляции? У манипуляций всегда есть цель. На вопрос: «Кто знает, сколько времени сейчас?» – правильный ответ: «Я, тетя Глаша, Яков Моисеевич и все пользователи мобильной сети». Намерение узнать время явно сформулировано в другом вопросе: «Скажите, пожалуйста, сколько сейчас времени?»

Я стараюсь обращать ваше внимание на то, на что вы сами редко его обращаете. Это к чувствам не имеет отношения. Чувства не бывают манипулятивными. Можно демонстративно смеяться, но нельзя демонстративно радоваться. Манипуляция всегда включает поведение.

Манипуляция ведет меня к цели окольным путем. При искреннем поведении намерение и поведение совпадают. А при манипуляции нет.

Когда мама говорит тебе: «Делай, что хочешь». Что с этим делать? На уровне действия это сложно решается, нужно начать мыслить и сделать шаг за рамки привычной модели. В пространстве листа это невозможно.

В институте один парень из нашей компании рассказал, что есть фраза, с помощью которой, можно познакомиться с любой девушкой и уговорить ее на все, что угодно. Эта фраза: «А как же я?» – которая действует своим обескураживающим инфантилизмом, вызывающим материнские чувства.

– У меня нет времени.

– А как же я?

– Я иду домой…

– А как же я?

– Я не могу.

– А как же я?

Для девушек, которые хотят отделаться, работает фраза: «А зачем?» Эта фраза вытаскивает на передний план нехитрый замысел обольстителя.

В чем состоит манипуляция? На уровне поведения ты этой фразой задаешь вопрос: «Зачем?» А на самом деле хочешь отшить. Получается двойное дно, в котором застревает намерение собеседника.

Все игры также являются манипуляциями, но классом выше, поскольку они более сложные и связаны с многослойными реакциями. Но в них тоже есть вилка между намерением и поведением. Вспомним игру в «Горшок». У любой, даже самой некомпетентной матери нет проблем уложить ребенка. Беда в том, что, говоря, «ложись спать» или «вынеси мусор» герои наших историй имеют в виду целый класс намерений кроме мусора и сна.

Манипуляции бывают внешние и внутренние. Примеры внутренних манипуляций: «Я обязательно поеду к маме» (не хочется, но надо), «Я должен это сделать», «Я должен любить свою маму» (не работает), «Что я трус что ли?».

Зачем нужна манипуляция? Какова ее функция? – Получать выгоду, не неся ответственности при этом.

Зачем я говорю, кто знает сколько времени? Инструмент манипуляции – вилка между намерением и поведением. Поскольку в моем поведении нет однозначного намерения, то и отвечать за него не придется.

ЗАДАНИЕ 9. «Структура манипуляции»

Объяснить, по какому принципу распределяется такой ряд высказываний: