Александр Муро – Без самообмана. Трезвая голова (страница 41)
Многие тратят деньги на то, что их разрушает.
Массовость не делает привычку безопасной.
Фраза “все пьют” часто нужна не для правды.
Она нужна, чтобы не чувствовать себя отдельно.
Чтобы не задавать себе неудобный вопрос:
“А что алкоголь делает со мной?”
Пусть другие живут как хотят.
Твоя задача — смотреть на свою жизнь.
Если все вокруг просыпаются с похмельем, это не отменяет твоего похмелья.
Если все смеются над провалами памяти, это не делает провалы нормальными.
Если все считают трезвость странностью, это не значит, что тебе нужно продолжать платить за принадлежность к компании своим здоровьем, ясностью и уважением к себе.
“Все пьют” — не ответ.
Это уход от ответа.
“Я заслужил”
Эта фраза особенно хитрая.
Потому что в ней есть реальная потребность.
Ты правда мог устать.
Правда мог выдержать тяжелый день.
Правда мог много работать.
Правда мог пережить стресс.
Правда мог хотеть награды.
Потребность в награде нормальна.
Но вопрос:
почему награда должна разрушать завтрашнего тебя?
Если после “я заслужил” идет тяжелое утро, тревога, стыд, плохой сон, сорванный день или нарушение обещания себе — что именно ты заслужил?
Ты заслужил отдых.
Но не откат.
Ты заслужил паузу.
Но не потерю контроля.
Ты заслужил заботу.
Но не способ, после которого тебе хуже.
Фраза “я заслужил” должна вести к восстановлению.
А не к сделке:
короткое облегчение сейчас — цена потом.
Честнее будет сказать:
“Я устал и мне нужна награда. Но алкоголь не единственный способ наградить себя”.
“Мне нужно снять стресс”
Стресс — один из главных пропусков к алкоголю.
“У меня стресс”.
И дальше будто всё разрешено.
Но стресс не является разрешением разрушать себя.
Стресс — это сигнал, что тебе нужна поддержка, пауза, решение, восстановление, сон, разговор, движение, границы, помощь.
Алкоголь может временно приглушить стресс.
Но он не решает причину.
Более того, он может добавить новый стресс:
плохой сон;
тревожное утро;
стыд;
деньги;
ссору;
потерянный день;
нарушенное обещание.
И тогда появляется новый круг:
стресс → алкоголь → последствия → новый стресс → снова алкоголь.
Если каждый стресс становится поводом выпить, жизнь получает бесконечный пропуск к старому сценарию.
Потому что стресс будет всегда.
Не каждый день одинаковый.
Но жизнь не станет полностью гладкой.
Значит, нельзя строить контроль на условии:
“Я не пью, когда мне спокойно”.
Нужен другой договор:
“Стресс — не разрешение пить”.
“Сегодня можно”
Эта фраза часто звучит мягко.
“Сегодня можно”.