Александр Муро – Без самообмана. Трезвая голова (страница 40)

Может быть, правда.

Но работа не доказывает, что алкоголь не забирает сон, выходные, ясность, отношения и доверие к себе.

Или:

“Я пью как все”.

Может быть, в твоем окружении так действительно принято.

Но это не отвечает на вопрос, что алкоголь делает конкретно с твоей жизнью.

Самообман часто строится не на полной лжи.

А на половине правды, которую человек использует как щит.

“Я контролирую”

Это одна из главных фраз.

“Я контролирую”.

Она звучит уверенно.

Взросло.

Спокойно.

Как будто вопрос закрыт.

Но контроль не доказывается словами.

Контроль доказывается действиями.

Если ты говоришь “я контролирую”, проверь:

ты можешь не пить, если уже решил не пить?

ты можешь остановиться на том количестве, которое заранее выбрал?

ты можешь провести праздник без алкоголя?

ты можешь выдержать стресс без фразы “сегодня можно”?

ты можешь не пить в одиночестве, если решил так?

ты можешь пройти 30 дней без алкоголя без постоянного торга?

ты можешь не покупать домой “на всякий случай”?

ты можешь не пить, когда все вокруг пьют?

Если да — это похоже на контроль.

Если нет, фраза “я контролирую” может быть не фактом, а защитой.

Очень часто человек говорит “я контролирую” именно тогда, когда уже чувствует: контроль приходится доказывать.

Свободному человеку не нужно постоянно убеждать себя, что он свободен.

“Я же не алкоголик”

Эта фраза закрывает разговор раньше времени.

“Я же не алкоголик”.

И дальше будто можно ничего не смотреть.

Не смотреть на тревожные утра.

Не смотреть на превышение меры.

Не смотреть на деньги.

Не смотреть на ссоры.

Не смотреть на обещания.

Не смотреть на страх трезвого месяца.

Не смотреть на одиночные вечера с алкоголем.

Не смотреть на то, что отдых без бутылки кажется пустым.

Слово “алкоголик” пугает.

В нем много стыда.

Поэтому человек начинает спорить не с алкоголем, а с ярлыком.

“Я не такой”.

“У меня не настолько плохо”.

“Вот настоящие алкоголики — это другое”.

“Я еще нормально живу”.

Но вопрос не в том, подходишь ли ты под самый страшный образ.

Вопрос в другом:

алкоголь уже мешает мне жить так, как я хочу?

Если мешает — этого достаточно, чтобы начать разбираться.

Не обязательно сразу называть себя каким-то словом.

Можно сказать проще:

“У меня есть проблема в отношениях с алкоголем”.

Эта фраза честнее и полезнее.

“Все пьют”

Да, многие пьют.

Но “многие” — плохой врач, плохой психолог и плохой советчик.

Многие недосыпают.

Многие живут в тревоге.

Многие переедают.

Многие терпят плохие отношения.

Многие годами не занимаются здоровьем.