Александр Муро – Без самообмана. Трезвая голова (страница 17)
алкоголь давно забирает больше, чем дает.
Но признать это трудно.
Потому что тогда придется искать новые способы жить.
Без старого выключателя.
Без привычной кнопки.
Без оправдания “сегодня можно”.
И именно здесь начинается настоящая работа.
Что алкоголь делает с доверием к себе
Одна из самых болезненных потерь — не деньги и даже не похмелье.
А доверие к себе.
Ты говоришь:
“Сегодня не буду”.
Потом пьешь.
Говоришь:
“Только немного”.
Потом больше.
Говоришь:
“В этот раз без последствий”.
Потом снова утро с тяжестью.
Говоришь:
“Больше так не надо”.
Потом повторяешь.
Каждый раз внутри что-то проседает.
Не потому, что ты плохой.
А потому, что слово, данное себе, снова не выдержало.
Человек постепенно перестает себе верить.
И это очень серьезно.
Потому что жизнь строится на доверии к себе.
Если я сказал — я сделаю.
Если я решил — я уважаю решение.
Если я вижу риск — я не делаю вид, что его нет.
Если я ошибся — я возвращаюсь, а не ухожу в разрушение.
Алкогольный цикл часто разрушает именно это.
Поэтому возвращение контроля — это не только про печень, деньги или выходные.
Это про восстановление отношений с собой.
Не надо себя обманывать, но и уничтожать не надо
После честного взгляда может появиться стыд.
“Как я до этого дошел?”
“Почему я такой?”
“Почему не могу просто нормально?”
“Что со мной не так?”
“Я слабый”.
Стоп.
Нам не нужен этот путь.
Самоуничтожение не помогает.
Оно часто ведет обратно к алкоголю.
Потому что если человек чувствует себя плохим, ему снова хочется отключиться от этого чувства.
Наша задача другая.
Не оправдывать.
Но и не унижать.
Честная формула звучит так:
“Алкоголь выполняет в моей жизни функцию. Я должен увидеть эту функцию и найти другой способ”.
Это взрослая позиция.
Не “со мной всё нормально, не трогайте”.
И не “я ничтожество”.
А:
“Есть механизм. Он повторяется. Он забирает больше, чем я хочу признавать. Я могу начать менять его”.
Что нужно понять в этой главе
Алкоголь может давать облегчение.
Но облегчение — не всегда помощь.
Он может расслаблять.
Но расслабление — не всегда восстановление.
Он может делать общение проще.
Но это не значит, что без него ты не способен быть с людьми.
Он может помогать уснуть.