Александр Монствилов – Путешествия с Папой. Как мы летали к звёздам, лечили боль и встречались с предками. (страница 1)

Александр Монствилов

Путешествия с Папой. Как мы летали к звёздам, лечили боль и встречались с предками.

Введение для родителей

Дорогие родители!

Эта книга родилась из наших с Мишей и Демидом вечерних путешествий. Сначала это были просто игры: мы закрывали глаза, представляли, что летим внутрь тела, встречаемся с камнями, плаваем с косатками. А потом я заметил, что после таких путешествий у детей уходят страхи, налаживается сон, они становятся спокойнее и внимательнее.

Так постепенно сложилась книга, в которой каждая глава – это мягкая и живая практика:

· научиться чувствовать своё тело и отличать «да» от «нет»;

· замечать эмоции и успокаивать их;

· находить опору в роду и природе;

· видеть связь всего со всем – от клетки до звезды.

Вы можете читать книгу подряд или выбирать главы по настроению. После каждой главы есть вопросы для обсуждения – они помогут сделать чтение живым и дадут ребёнку возможность поделиться своими ощущениями.

В конце книги вы найдёте раздел «Триада синтез для себя» – техники для взрослых, которые помогут вам углубить практику и восстановить свой внутренний ресурс. А в приложениях – научное обоснование и словарик.

Самое главное правило: не торопитесь. Если ребёнок хочет остаться в какой-то главе, поиграть, нарисовать – дайте ему время. Путешествие важнее пункта назначения.

С наилучшими пожеланиями,

Александр

––

Глава 1. Волшебное приключение внутри нас

Часть 1. Вечер, который начинался не с того

В тот вечер я сам был не в духе. Прошёл по комнатам и везде натыкался на игрушки. Они лежали аккуратно – так, как считал Демид, – но повсюду: на подоконнике, под кроватью, на лестнице, на шкафу, на столе. Меня это раздражало.

– Демид, – спросил я, стараясь говорить спокойно, – почему ты не складываешь игрушки на место?

Он посмотрел на меня удивлённо и ответил с такой детской непосредственностью, что я сразу остыл:

– Пап, их так много, что просто некуда складывать.

Я задумался. В его словах была правда. Игрушек действительно было много. Я присел рядом.

– Понимаешь, есть дети, у которых совсем нет игрушек. Они грустят. Может, мы выберем что-то, чем можно поделиться?

Демид задумался. Я видел, как в его голове происходит серьёзная работа.

– Я подумаю, – наконец сказал он.

В этот момент Миша захныкал: у него снова разболелся живот.

Я подошёл, присел на край кровати и положил руку ему на животик. Ладонь сразу почувствовала тепло, исходящее от его тела, и лёгкое напряжение под кожей. На минуту мы замерли в тишине. Я чувствовал, как под ладонью бьётся его дыхание – маленькими волнами. В комнате было слышно только шум ветра и наше дыхание – вдох, выдох.

И тут Демид сказал:

– Пап, а у меня есть кое-что. Мне вчера в нашем парке каменная лягушка дала.

Он достал из кармана халата маленький пульт с несколькими кнопками. Пульт слабо светился голубоватым светом.

– Лягушка? – удивился Миша. – Та, большая, на трёх ножках?

– Ага. Я её погладил, а она как будто теплее стала. А потом я увидел этот пульт рядом с ней. Взял, и решил вам показать, он необычный какой-то.

– Интересно, – сказал я. – Может, она знала, что нам сегодня пригодится помощь? Давайте отправимся в путешествие прямо внутрь Миши? Посмотрим, что там болит?

– Давайте! – с интересом вскрикнули оба.

––

Часть 2. Настройка перед путешествием

– Только сначала, – сказал я, – давайте настроимся, подышим. Закройте глаза. Положите ладошки на сердечко. Почувствуйте, как там тепло, как оно стучит. Тепло разливается по груди, словно маленькое солнышко. Посмотрите, какого оно цвета. Это ваш внутренний маячок. А теперь слушайте: вдох… выдох… Представьте, как волна мягко накатывает на берег и так же мягко уходит, оставляя на песке лёгкую пену.

Мы помолчали минуту. В тишине слышно было, как за окном шелестит, качаясь большая берёза. Я видел, как успокаиваются их лица, как уходит дневная суета.

– А теперь, – шепнул я, – Демид бери пульт. Раз, два, три – включаем портал!

Демид нажал кнопку. Пульт мягко засветился.

– Портал открыт. Теперь мы можем видеть всё, что происходит в нашем теле. Отправляемся!

––

Часть 3. Путешествие внутрь Миши

Мы закрыли глаза и стали маленькими-маленькими, как полезные микробы. Влетели Мише в нос. Там было щекотно, но мы ловко пробрались дальше.

– Слышите? – спросил я. – Это кровь течёт по сосудам. Она журчит, как ручеёк.

Дети прислушались.

– А пахнет здесь… как в лесу после дождя, – удивился Миша. Запах был свежий, чуть влажный.

– Это кислород, – объяснил я. – Свежий воздух, которым ты дышал сегодня.

– Смотри, лёгкие! – прошептал Миша.

И вдруг он увидел в правом лёгком красный пузырёк. Он ярко выделялся на зелёном фоне здоровой ткани. Пузырёк пульсировал и казался горячим на ощупь.

– Это боль, – объяснил я. – Давай её перекрасим в зелёный цвет. Представьте, что у вас в руках кисточка, мягкая и пушистая. Мы макаем её в зелёную краску – она прохладная и густая.

Дети нажали на пультах какие-то кнопки, и у них в руках действительно появились кисточки. Они принялись за работу. Пузырёк медленно растворился, и на его месте осталась ровная, сияющая зелень.

– Ура! – обрадовался Миша. – Дышать легче! В груди сразу стало просторно.

Мы отправились в желудок. Там было тепло и уютно, стены мягко пульсировали. Не успели мы осмотреться, как желудок заговорил низким, добрым голосом:

– Я устал, – прошептал он. – Мне нужно отдохнуть. Можно мне поститься?

Мы с Мишей переглянулись. В его голосе слышалась усталость, и мы отнеслись с пониманием.

– Хорошо, – сказал Миша. – Отдыхай.

И тут его вырвало. Прямо по-настоящему. Но Миша не испугался.

– Это желудок освобождается, – успокоил я. – Ему так легче.

Мы двинулись дальше, в кишечник. Там было темно и были видны красные шарики. Я положил руки Мише на живот и начал мягко поглаживать. Кожа под ладонями была тёплой, и я чувствовал, как внутри переливаются волны – то напряжение, то расслабление.

– Дыши через эти красные шарики, Миша. Помнишь нашу волну? Вдох – волна накатывает на кишечник и шарики, выдох – уходит и уносит с собой всё лишнее. Пусть она поможет.

– Запомни, Миша, – сказал я. – Если нужно помочь животику освободиться, гладь по часовой стрелке. А если нужно закрепить – против часовой. Это простое правило основано на анатомии.

Через несколько минут Миша глубоко вздохнул и улыбнулся:

– Мне кажется, легче, шарики пропали, цвет кишечника однородный. Он почувствовал, как внутри разливается приятное тепло, живот забулькал, забурчал и перестал крутить.

––