Александр Монствилов – Путешествия с Папой. Как мы летали к звёздам, лечили боль и встречались с предками. (страница 3)

· Зачем мы делали пальчиковую гимнастику и хлопали ладошками?

––

Глава 3. Путешествие в мышцы и силу

Часть 1. Тренировка во дворе

Во дворе у нас настоящий спорткомплекс: турник взрослый и детский, лестница с канатом, большая боксёрская груша, брусья.

Вышли на тренировку. Миша старается делать разные элементы – подтягивается, пытается сделать передний выход. Демид тоже пытается подтягиваться, пока не очень, но он не сдаётся. Потом оба по очереди бьют грушу. Груша глухо гудит, когда по ней попадают.

Я тоже подхожу к турнику, подтягиваюсь несколько раз, показываю детям новые упражнения.

Таширо носится вокруг, пытается играть с Майбахом. Подбегает к коту, виляет хвостом, приглашает побегать. Майбах не хочет – он сидит на крыльце и греется на солнце. Когда Таширо подходит слишком близко, кот шипит и царапает его за нос. Таширо отбегает, но потом возвращается, ему очень нравится хвост Майбаха. Через минуту всё повторяется снова.

– Майбах, ты чего дерёшься? – укоряет Демид. – Таширо же играть хочет.

Майбах дёргает хвостом и отворачивается. Он вообще независимый – летом может пропадать в лесу неделями, а потом возвращаться как ни в чём не бывало, весь побитый, поцарапанный, а наша мама его лечит.

––

Часть 2. Разговор о мышцах и о папе

Отдышавшись, мы сели на скамейку. Демид вдруг сказал:

– Пап, а помнишь, вчера к тебе тётя приходила? Она такая грустная была, а ушла весёлая и тебя обнимала.

– Да, – кивнул Миша. – И раньше тоже приходили. Ты с ними разговариваешь, и они потом улыбаются.

Я улыбнулся:

– Иногда людям нужна помощь. Просто побыть рядом, послушать. Это тоже часть нашей силы.

– Как мы своим телам помогаем? – спросил Миша.

– Именно. Только мы помогаем телу, а я помогаю ещё и душе. Всё связано.

– А мама у нас самая красивая, – вдруг сказал Демид.

– Правда, – согласился Миша. – Ещё вкусные пироги печёт.

Я рассмеялся:

– Точно. Мама у нас особенная, ей с нами непросто. Нужно стремиться сделать так, чтоб у неё было хорошее настроение. Если это сделать, то всем нам станет ещё лучше, пироги будут ещё вкуснее, мама красивее.

– Пап, а откуда в мышцах сила берётся? – спросил Миша, возвращаясь к теме.

– Хотите эксперимент? Сядьте удобно. Представьте, что из ваших глаз выходит золотой лучик. Направьте его на запястье, где пульс бьётся. Просто смотрите туда внимательно минуту, не отвлекаясь.

Дети выполнили упражнение. Через несколько секунд Миша удивлённо сказал:

– Я чувствую тепло, как будто жжёт слегка!

– И у меня! – Демид потёр запястье.

– Это энергия пошла, – объяснил я, будто лазер направили. – Куда внимание – туда энергия и кровь. Если так тренироваться, можно научиться управлять своим телом удивительно точно.

– А можно посмотреть, как это внутри работает? – спросил Миша.

––

Часть 3. Настройка перед путешествием

– Закрываем глаза. Кладём ладошку на сердце. Чувствуем тепло.

Дышим с морем. Вдох – волна накатывает, выдох – уходит. Чувствуем, как дыхание наполняет мышцы – от макушки до самых пяток.

– Берём пульты. Раз, два, три – включаем портал!

Дети нажали кнопки.

––

Часть 4. Внутри мышц Миши

Мы уменьшились и попали внутрь мышцы Миши – в бицепс. Вокруг – длинные волокна, они сокращаются и расслабляются, переливаются светом. По волокнам бегут искорки – нервные сигналы. Как маленькие молнии.

– Красиво! – шепнул Демид.

В одном месте мы заметили, что волокна скручены и светятся ярче, но неровно.

– Это спазм, – объяснил я. – Здесь заряд застрял. Давайте просто понаблюдаем за ним.

Дети смотрели на это место. Через несколько секунд оно начало расслабляться, свет стал ровнее.

– Ушло само! – удивился Миша.

– Потому что вы обратили на него внимание. Иногда телу нужно только, чтобы его заметили. А теперь попробуйте направить туда золотой лучик.

Дети сосредоточились – спазм исчез окончательно.

––

Часть 5. Статика и динамика

Мы переместились в другую мышцу – ту, что работает, когда висишь на турнике. Волокна были натянуты, но ровные и сильные.

– Это статика, – объяснил я. – Когда мышца долго напряжена, но не расслабляется, она становится выносливой, как канат.

– А когда бьёшь грушу? – спросил Демид.

– Энергия выстреливает резко, как искра. Тоже полезно, но по-другому.

––

Часть 6. Эксперимент с лёгкостью и тяжестью

– А теперь представьте, что вы стали лёгкими-лёгкими, как пушинки.

Дети прислушались.

– Мышцы расслабились, тело стало будто подниматься на шарике, – сказал Миша.

– А теперь представьте, что вы тяжёлые, как камни.

– Ого! – удивился Миша. – Мышцы как будто стекли к полу, стали как мешок!

– Вот видите, мысль управляет телом. Это и есть ваша сила.

––

Часть 7. Возвращение и новые кнопки

– Возвращаемся. Выключаем портал. Раз, два, три – выключили.

– А теперь – ВСПЫШКА! Свет во все стороны!

– Раз, два, три – ВСПЫШКА!