Александр Михайлов – Блюда для понижения уровня сахара (страница 43)

Желе из клубники и сметаны

200 г клубники, 25 г меда, 50 г сметаны, 5 г желатина.

1. Клубнику промыть и размять вилкой. Отцедить выделившийся сок и смешать с половиной меда и желатином, который перед этим замочить в 4 ст. ложках воды.

2. Сметану взбить с остальным медом и добавить к ягодному соку. Слегка размешать смесь и выложить в десертные вазочки.

3. Перед подачей на стол желе можно украсить частью взбитой сметаны и целыми ягодами.

Желе апельсиновое с творожной массой

200 г творожной массы, 150 г апельсинов (50 мл апельсинового сока, 10 г цедры), 10 г желатина, 200 мл воды, 10 г зеленого салата.

1. Апельсин вымыть, очистить, цедру протереть, из части апельсина выжать сок.

2. Желатин залить холодной кипяченой водой (в соотношении 1:8). Оставить для набухания в течение 1 часа, затем вскипятить оставшуюся часть воды, добавить ее до полного растворения желатина и процедить.

3. В творожную массу добавить апельсиновый сок, протертую цедру. При непрерывном помешивании постепенно влить растворенный желатин охладить массу до загустения и перелить в металлические формочки.

4. Затем дать массе полностью загустеть, для чего поставить формочки с массой на 1–2 часа в холодильник.

5. Перед подачей желе вытряхнуть из формочки, выложить на подготовленные листья салата и украсить дольками апельсина.

Пудинг из орехов кешью и манго

50 г орехов кешью, 1 манго, 1 ч. ложка меда, мята, 50 мл воды.

Манго почистить и нарезать. Смешать все ингредиенты в блендере и подать к столу.

Клубнично-кокосовый пудинг

1 кокос (мякоть), 50 мл кокосовой воды, 200 г клубники, 1 ст. ложка меда.

Мякоть кокоса и клубнику положить в блендер. Добавить кокосовую воду, мед и смешать все до получения однородной массы.

Фруктовый пудинг

10 яблок среднего размера, 2 ст. ложки масла, 300 г цветочного меда, 150 г изюма, 3 ст. ложки измельченных миндальных орехов, 2 ст. ложки воды.

1. Яблоки очистить от кожицы, сердцевины и нарезать небольшими кусочками.

2. Масло нагреть в кастрюле и пожарить яблоки в течение 4–5 минут, часто перемешивая.

3. Затем добавить 2 ст. ложки воды, уменьшить огонь и варить яблоки в течение 15 минут, пока они не разварятся. Комки яблок размять ложкой.

4. Добавить мед и продолжать варить, пока смесь не станет однородной и не будет отставать от дна.

5. Когда смесь станет по краям прозрачной, снять кастрюлю с огня, добавить изюм, орехи и варить еще 2 минуты. Затем смесь переложить на тарелку и разровнять.

6. Готовый и остывший пудинг нарезать на квадраты.

Клубничный пудинг

200 г свежей клубники, 1 авокадо, 1 ч. ложка меда, 100 мл апельсинового сока.

Авокадо почистить, удалить косточку и нарезать. Переложить в блендер, добавить остальные ингредиенты и смешать.

Медовый пудинг

400 г яблок, 350 г меда, 200 г пшеничной муки, 200 г кукурузной муки, 1 лимон, 1 ст. ложка соды, 2 ст. ложки сливочного масла.

Нарезать ломтиками яблоки, добавить мед, пшеничную и кукурузную муку, сок лимона, соду и мелко натертую цедру лимона. Все перемешать, положить в форму, смазанную сливочным маслом, и выпекать в духовке в течение 1 часа.

Пудинг рисовый с медом и апельсинами

200 г риса, 500 мл молока, 100 г изюма, 2 яйца, 100 г меда, сок и цедра 1 апельсина, соль.

1. Рис, молоко и изюм варить, время от времени помешивая, в небольшой кастрюле под крышкой на водяной бане в течение 45 минут. Слегка взбить яйца, добавить к ним мед, соль, апельсиновый сок с апельсиновой цедрой, перемешать.

2. Приготовленной смесью залить горячий рис и уже без крышки варить еще 5 минут, помешивая.

3. Перед тем как подавать на стол, пудингу придать форму, охладить и украсить измельченными грецкими орехами.

Пудинг из какао

5 авокадо, 20 г какао-порошка, 1 ч. ложка ванильного экстракта, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 20 мл воды, 100 г меда, соль.

Положить авокадо в кухонный комбайн, добавить остальные ингредиенты и смешать. Охладить и подать на стол.

Банановые подушечки

8 маленьких круглых булочек из муки грубого помола, 2 ст. ложки арахисового масла, 2 ст. ложки мягкого сыра, 3 банана.

1. Срезать верхушки с булочек и кончиком острого ножа вынуть из них мякиш. Взбить арахисовое масло и мягкий сыр, добавить 2 размятых банана и еще раз все хорошо перемешать.

2. Наполнить булочки полученной смесью. Оставшийся банан нарезать ломтиками и использовать для украшения булочек.

Барбадосское мускатное мороженое

450 г обезжиренного молока, 1 стручок ванили или 1 ч. ложка ванильной эссенции, 1 ч. ложка свежемолотого мускатного ореха, 3 яйца, 180 г сыра, заменитель сахара.

1. Разогреть в кастрюльке молоко со стручком ванили или ванильной эссенцией и мускатным орехом. Довести до кипения, но не дать закипеть.

2. Снять с огня, отставить на 10 минут. Постепенно вылить ароматизированное молоко на взбитые яйца, хорошо смешать и вылить обратно в кастрюлю. Нагреть при непрерывном помешивании до загустения массы.

3. Взбить сыр, постепенно примешивая к получившемуся заварному крему. Добавить заменитель сахара и залить в контейнер для замораживания, заморозить почти до твердого состояния.

4. Выложить в охлажденное блюдо и перемешать, чтобы разбить кристаллы льда. Вернуть массу в контейнер и заморозить.

5. Перед подачей на стол поставить в холодильник на 15 минут, чтобы масса немного согрелась.

Груши в шоколадном соусе

100 г творога, 2 ст. ложки толченого фундука, 2 ст. ложки меда, 2 яичных желтка, немного толченых семян кардамона, 4 большие груши.

Для соуса: 100 г шоколада, 2 ст. ложки сливочного масла, 2 ст. ложки бренди (коньяка), 2 ст. ложки сметаны.

1. Хорошо растереть творог, фундук, желтки и кардамон. Разогреть духовку до 190 °C. Срезать основание каждой груши и ложкой аккуратно вычистить сердцевину, стараясь не повредить мякоть.

2. Нафаршировать груши творожной смесью, очистить кожуру и сложить в форму для выпечки. Накрыть фольгой и выпекать 4045 минут до готовности.

3. Для приготовления соуса в небольшой кастрюльке растопить на медленном огне при непрерывном помешивании шоколад, сметану, масло и бренди. Груши выложить на блюдо, разрезать пополам, залить шоколадным соусом и немедленно подавать.

Десерт из свежих и консервированных фруктов

По 100 г свежих и консервированных фруктов, 2 ч. ложки меда, 50 мл кирша (водка с вишневым соком).

Нарезать свежие и консервированные фрукты, перемешать, добавить сок консервированных фруктов, мед. Добавить кирша, подавать на стол в нарядной крюшоннице.

Десерт из груш с сыром

4 груши, 100 г сыра, майонез, 2 ст. ложки сметаны.

Груши нарезать тонкими ломтиками. Натереть сыр, все перемешать. Заправить майонезом, смешанным со сметаной.

Десерт из яблок и слив

2 яблока, 1 стакан слив, мед, 100 г сметаны.