18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Александр Малышев (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Александр Малышев онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Александр Малышев

Последние
Александр Малышев - Моё токсичное "я": как я распознал в себе абьюзера, ужаснулся и изменился. Я думал, что я идеальный муж, а оказалось — домашний тиран
Александр Малышев - Моё токсичное "я": как я распознал в себе абьюзера, ужаснулся и изменился. Я думал, что я идеальный муж, а оказалось — домашний тиран
Вы когда-нибудь задумывались, что чувствует человек, который ломает чужие жизни, в тот самый момент, когда он это делает? Нет, не безумец с ножом в подворотне. Обычный мужчина. Эта книга — не исповедь. Это не попытка вымолить прощение. Это протокол вскрытия. Только в роли патологоанатома и трупа выступаю я сам. Я по слоям, слово за словом, буду разбирать механизм того, как «забота» превращается в контроль, «требовательность» — в эмоциональное насилие, а «любовь» — в удушающий газ.Здесь не будет оправданий. Будет грязь. Будет боль. Я расскажу, как я убивал своих близких. Медленно. Со вкусом. Не прикасаясь к ним пальцем. И о том, как я вытаскивал себя из этой бездны, заново собирая рассыпавшуюся личность.Это книга-инструмент. Для тех, кто боится узнать в этом портрете себя. И для тех, кто живёт рядом с таким портретом и уже перестал верить, что бывает по-другому. Измениться можно. Но для этого придётся ужаснуться.
Александр Малышев - Гипертония- избавление за 200 дней. 1, 2, 3 степень, неважно-«метод 200» поможет устранить причины артериальной гипертонии и вернуть утраченное здоровье
Александр Малышев - Гипертония- избавление за 200 дней. 1, 2, 3 степень,  неважно-«метод 200» поможет устранить причины артериальной гипертонии и вернуть утраченное здоровье
«А вдруг не поможет? А вдруг станет хуже? А вдруг я не смогу?»Давайте я скажу вам то, что редко пишут в книгах о здоровье. Бояться — это нормально. Бояться — значит быть живым. Страх — это не ваша слабость, это инстинкт, который пытается вас защитить от неизвестности. Но мы с вами теперь знаем: за этой дверью не пропасть, а дорога.Читатель, я не знаю, сколько вам лет, какой у вас вес, как долго вы живёте с гипертонией. Но я знаю одно: вы держите в руках не просто книгу. Вы держите ключ.Этот ключ не откроет дверь мгновенно. Он требует времени. Им нужно пользоваться каждый день — нежно и терпеливо. Но дверь, которую он отпирает, ведёт не обратно, в мир таблеток и страха, а вперёд — в мир, где вы дышите полной грудью, двигаетесь легко и забываете о тонометре на целые недели.
Александр Малышев - Твой ребёнок должен быть на втором месте, а муж на первом. «Сними ребенка с трона!» Как сделать мужа главным, перестать быть жертвой и вырастить счастливого человека. Пошаговый план спасения семьи
Александр Малышев - Твой ребёнок должен быть на втором месте, а муж на первом. «Сними ребенка с трона!» Как сделать мужа главным, перестать быть жертвой и вырастить счастливого человека. Пошаговый план спасения семьи
Знакомьтесь, Анна.Ей 34. У нее двое детей, ипотека, десять лишних килограммов и полное отсутствие желания жить по утрам. Она возит сына на пять кружков, спит с дочкой в обнимку (потому что "папа храпит"), и уже три года не помнит, когда в последний раз целовалась с мужем взасос. Она считает себя Хорошей Матерью. Ее муж, Сергей, считает себя предметом интерьера.Знакомьтесь, Маргарита.Ей 58. Она гуру. Тренер по семейному выживанию с тридцатилетним стажем, бывшая истеричка и невротичка, а ныне — железная леди с идеальным маникюром и мужем, который до сих пор дарит ей цветы. И она утверждает ужасное: «Твои дети — не центр вселенной, дорогая. Центр — это твой муж. И пока ты не вернешь его на трон, твой сын вырастет тюфяком, а дочь — истеричкой».Что вас ждет?Это не скучный учебник по психологии. Это роман-тренинг, написанный на грани фола, юмора и отчаяния. Вместе с Анной и ее подругами по несчастью вы пройдете путь от полного семейного ада до гармонии.
Александр Малышев - Твоя дочь-подросток начала пить пиво? История Алисы, которая пила пиво, чтобы стать "своей", а стала рабыней банки. Как заставить девушку бояться бутылки сильнее, чем ЕГЭ по профильной математике
Александр Малышев - Твоя дочь-подросток начала пить пиво? История Алисы, которая пила пиво, чтобы стать "своей", а стала рабыней банки. Как заставить девушку бояться бутылки сильнее, чем ЕГЭ по профильной математике
Твоя дочь-подросток начала пить пиво? Она красит губы, надевает каблуки и идет в парк с банкой "Клинского", чтобы понравиться мальчикам? Ты находишь в ее рюкзаке зажигалки, а в переписке — планы на "вписку"? Значит, пора действовать.Перед тобой — новый роман-тренинг от Доктора Глеба Северного. На этот раз история о девочке. О той, которую общество незаметно толкает в пропасть, нашептывая: "Будь раскованной", "Не будь занудой", "Все пьют — и ты пей".Шестнадцатилетняя Алиса красива, умна и... глубоко несчастна. Родители разводятся, в школе ее не замечают, а единственный способ почувствовать себя "взрослой" — взять банку пива в компании старшеклассников. Она думает, что контролирует ситуацию. Она ошибается.На помощь приходит Гуру Вьюга — женщина-тренер с характером арктического шторма. Она прошла через ад алкогольной зависимости сама и теперь вытаскивает из этого ада других. Ее методы — жесткие, научные, безжалостные.
Александр Малышев - Как помочь сыну справиться с пивным алкоголизмом? Как договориться с подростком, когда слова не работают, а ремень уже не помогает. Жесткий метод. Инструкция по возвращению сына в реальность
Александр Малышев - Как помочь сыну справиться с пивным алкоголизмом? Как договориться с подростком, когда слова не работают, а ремень уже не помогает. Жесткий метод. Инструкция по возвращению сына в реальность
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬТвой сын-подросток начал «баловаться» пивом? Ты прячешь деньги, нюхаешь его куртку и врешь родственникам, что у вас все хорошо? Значит, ты по адресу. Перед вами не сопливая психологическая книжонка про «поговорите с ребенком». Это роман-тренинг, основанный на самых жестоких, но эффективных методах современной физиологии и нейробиологии.Главный герой, 15-летний Артем, уверен, что банка «чего-то там» вечером в парке — это круто, модно и безопасно. Он ненавидит школу, родителей и свое отражение в зеркале. Его жизнь — тоска и апатия. Ровно до того момента, пока мать не сдает его с рук на руки легендарному гуру по имени Молот — специалисту по выбиванию дурной романтики из неокрепших мозгов.В этой книге вы не найдете «волшебных таблеток». Это история о том, как за 7 дней превратить несчастного, заплывшего жиром юношу с «пивным животиком» в злого, подтянутого и думающего человека. Читайте, внедряйте, спасайте своих детей. Методы жесткие, но жизнь жестче.
Александр Малышев - Роман-тренинг о женской лудомании, который спасёт твои нервы и кошелёк. Выиграть у себя: Отчаянный тренинг для игроманок, которые потеряли всё из за игровой зависимости , но вернули себя в жизнь
Александр Малышев - Роман-тренинг о женской лудомании, который спасёт твои нервы и кошелёк. Выиграть у себя: Отчаянный тренинг для игроманок, которые потеряли всё из за игровой зависимости , но вернули себя в жизнь
Джессике двадцать девять, и она в полной заднице. У неё есть муж, который пока не знает о её тайной страсти к онлайн-казино, ипотека, которую нечем платить, и коллекция из сорока семи тысяч долларов долга, спрятанная в заметках телефона.Когда-то она была учительницей младших классов. Теперь она сидит в туалете на работе и крутит слоты, пока дети рисуют солнышки. Её жизнь — это бесконечный цикл: депозит, проигрыш, слёзы, обещание бросить, снова депозит.Методы Мэгги шокируют: заставить Джессику работать официанткой в ночную смену, отобрать у неё телефон, отправить на раздачу еды бездомным и заставить признаться мужу во всём. Но именно эти методы начинают работать. О том, что женская лудомания — это не мило и не смешно, а смертельно опасно. И о том, что даже из самой глубокой ямы можно выбраться, если найти правильного проводника.Если ты девушка, которая прячет слёзы и кредитки от близких, — эта книга для тебя.
Александр Малышев - Джекпот в аду: Тренинг ликвидации игровой зависимости от Безумного Бродяги. Лудомания: Курс молодого отказника. Инструкция по выживанию без ставок. Как я убил в себе игрока за несколько дней
Александр Малышев - Джекпот в аду: Тренинг ликвидации игровой зависимости от Безумного Бродяги. Лудомания: Курс молодого отказника. Инструкция по выживанию без ставок. Как я убил в себе игрока за несколько дней
Майк потерял всё. И виноваты в этом не плохие люди, а маленькая кнопка «Сделать ставку» в его смартфоне. Игровая зависимость сожрала его деньги, любовь и уважение к себе.Когда надежды не осталось, на его пути появился Грязный Гарри. Человек, который выглядит как бомж, ругается как сапожник и знает об азартных играх больше, чем весь Лас-Вегас вместе взятый. Он не предлагает «поговорить о чувствах». Он предлагает выжечь зависимость огнем, трудом и жуткими историями из жизни тех, кто уже проиграл всё.Это не слащавая история успеха. Это жестокая, смешная и циничная книга о том, как перестать быть овощем, ждущим выигрыша, и снова стать человеком. Здесь нет волшебной таблетки. Здесь есть метод. Больно. Эффективно. Навсегда.
Александр Малышев - Страж у ворот
Александр Малышев - Страж у ворот
Два парня из техникума в уральском Казани находят в лесу чугунные ворота — старые, ржавые, сами по себе. Рядом — старик с ружьём, который молчит и не пускает. Ворота исчезают. Старик — нет.Лёхе и Максу плевать на ангелов и демонов — им бы пары сдать и на вечеринку сходить. Но чем больше они копают, тем глубже проваливаются. Библиотека, в которой старик выкупает единственную книгу о наказанном ангеле. Запах ржавого металла, который преследует по городу. Вечеринка, после которой они просыпаются в лесу — и ничего не помнят.А потом находится парень, который уже три года живёт с этим знанием. И говорит: не лезьте. И старик приходит сам — с последним выбором. Забыть — и жить как жили. Или помнить — и не спать.Ворота настоящие. Страж настоящий. А что за ними — никто не говорит . Даже он.
Александр Малышев - Женский алкоголизм: как баба Сима вытащила меня из бутылки без силы воли и стыда. Сад, где цветёт алоэ. Забудь про «бросить пить»: просто перестань это делать — метод старухи из старого дома
Александр Малышев - Женский алкоголизм: как баба Сима вытащила меня из бутылки без силы воли и стыда. Сад, где цветёт алоэ. Забудь про «бросить пить»: просто перестань это делать — метод старухи из старого дома
Анна — успешный графический дизайнер. У неё квартира, подруги, мама, которая ею гордится. Но каждый вечер она запирается дома и открывает бутылку вина. Сначала один бокал, потом второй. Потом прячет пустые бутылки в пакет и выносит тайком. Она не считает себя алкоголичкой — просто «расслабляется после работы». Но однажды понимает, что не может остановиться.Всё меняется, когда в старом дворе она встречает Серафиму — странную старуху с серебряной косой, живущую в доме с заколоченными окнами и разводящую алоэ. Баба Сима не читает нотаций и не пугает циррозом. Вместо этого она даёт Анне простой, но пугающий совет: «Ты не бросаешь пить. Ты просто откладываешь. А ещё — учишься чувствовать то, что заливала алкоголем».Этот роман-тренинг — не только история, но и практическое руководство для женщин. Вы узнаете, почему женская зависимость сильнее мужской, как работать с триггерами, что делать со стыдом и чувством вины, и почему срыв — это не конец, а часть пути.
Александр Малышев - Как бросить курить подростку, у которого понижен авторитет среди сверстников: шокирующая правда, почему сигареты делают тебя изгоем, и пошаговый план, как забыть о никотиновом рабстве
Александр Малышев - Как бросить курить подростку, у которого понижен авторитет среди сверстников: шокирующая правда, почему сигареты делают тебя изгоем, и пошаговый план, как забыть о никотиновом рабстве
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬТы куришь? Тебе нет восемнадцати? Тогда эта книга — твой шанс не сгнить заживо.Егор начал курить в тринадцать, чтобы выглядеть крутым. Через два года он уже не мог проснуться без сигареты, а родители не могли смотреть ему в глаза. Он думал, что бросить невозможно, что это сильнее его. Но он ошибался.В этой книге ты найдешь не скучные лекции о вреде курения, а реальную историю парня, который прошел через никотиновый ад и выбрался. Его наставник — Доктор Дымов — не верит в уговоры. Он верит в систему: стакан воды после каждой сигареты, дневник отвращения, бег до рвоты, ледяной душ, шоковая терапия и работа с триггерами.Ты узнаешь:Почему подросткам бросать труднее, чем взрослым, и как это преодолеть.Какие техники действительно работают, а какие — просто трата времени.Как справиться с давлением сверстников, стрессом и скукой без сигарет.Это не учебник. Это роман-тренинг, который читается на одном дыхании. Прочитай его — и, возможно, ты больше никогда не захочешь курить.
Александр Малышев - Как бросить курить мужчине, у которого понижен тестостерон из-за курения: шокирующая правда о том, как никотин убивает мужскую силу, и пошаговая система которая вернёт уверенность в постели и в жизни
Александр Малышев - Как бросить курить мужчине, у которого понижен тестостерон из-за курения: шокирующая правда о том, как никотин убивает мужскую силу, и пошаговая система  которая вернёт уверенность в постели и в жизни
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬВы пробовали бросать курить? Никотиновые пластыри, жвачки, молитвы и уговоры — все это не работает, если ваш мозг — это враг, получающий удовольствие от вашего самоубийства.Максим не был героем. Он был обычным курильщиком, который боялся умереть, но не мог отказаться от ритуала «выйти на перекур». Его жизнь изменилась, когда он встретил Аркадия — человека без определенного места жительства, но с определенным планом по уничтожению привычки.В этой книге нет «волшебных таблеток». В ней есть грязная правда, черный юмор и система жесткого тренинга, замешанная на отчаянии. Вы узнаете, почему стакан воды после каждой сигареты страшнее любого запрета, и что общего у никотина с веревкой на шее. Это не учебник, это спасательный круг, брошенный в смоляную яму. Читайте, если готовы посмотреть в лицо своему врагу — и увидеть в отражении пепельницу.
Александр Малышев - Как бросить курить девочке-подростку, у которой понижен коллаген и кожа уже в 15 выглядит на 25: шокирующая правда о том, как сигареты крадут твою молодость, и пошаговый тренинг и план спасения
Александр Малышев - Как бросить курить девочке-подростку, у которой понижен коллаген и кожа уже в 15 выглядит на 25: шокирующая правда о том, как сигареты крадут твою молодость, и пошаговый тренинг и план спасения
Ты куришь? Ты девочка? Тогда эта книга — твой шанс не превратиться в серую мышь с желтыми зубами.Мила начала курить в тринадцать, чтобы выглядеть крутой. Через два года она уже не могла представить свою жизнь без сигареты. Она пряталась от родителей, кашляла по утрам и ненавидела себя за слабость. Но однажды она встретила Регину Павловну — женщину, которая знает о женской красоте и никотине всё.В этой книге ты найдешь не скучные нотации, а реальную историю девочки, которая прошла через никотиновый ад и выбралась. Её наставница не верит в уговоры — она верит в систему: дневник кожи, стакан воды, красная помада, ледяной душ, ароматерапия, визуализация, работа с триггерами и многое другое.Почему девочкам бросать труднее, чем мальчикам, и как это преодолеть.Как курение влияет на кожу, волосы, зубы, грудь и фертильность.Это не учебник. Это роман-тренинг, который читается на одном дыхании. Прочитай его — и, возможно, ты больше никогда не захочешь курить.
Александр Малышев - Как бросить курить девушке, у которой понижен уровень счастья : научное объяснение, почему курение не решает проблемы, а лишь загоняет их глубже, и пошаговый план, как выбраться из ямы и засиять
Александр Малышев - Как бросить курить девушке, у которой понижен уровень счастья : научное объяснение, почему курение не решает проблемы, а лишь загоняет их глубже, и пошаговый план, как выбраться из ямы и засиять
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬТы куришь? Ты женщина? Тогда эта книга для тебя.Ты пробовала бросать. Ты читала мотивационные посты, покупала никотиновые пластыри, обещала себе «с понедельника». Ты ненавидишь себя за слабость, но продолжаешь покупать пачку за пачкой.Почему? Потому что женская никотиновая зависимость — это не просто привычка. Тебе говорили, что нужно просто «взять себя в руки». Врали. Тебе нужна система.Баба Зина знает эту систему. Она не похожа на психолога из Instagram. Она грубая, циничная и беспощадная. Но именно она вытащила из никотинового ада сотни женщин. Теперь она готова вытащить тебя.Почему женское курение страшнее мужского: факты, от которых захочется выбросить пачку.Связь между курением и женским алкоголизмом: почему одно тянет другое.Двадцать конкретных техникЧерный юмор, который помогает, когда плакать уже не хочется.Это не просто книга. Это тренинг на выживание. Прочитай её, если готова посмотреть в глаза своему демону. Или продолжай курить и ждать чуда.
Александр Малышев - Как бросить пить. Срок годности змея. Алкоголик с 10-летним стажем: алкоголизма у меня больше нет. Зависимость — это змея, которую можно заморить. жёсткий метод без запретов, срывов и чувства вины
Александр Малышев - Как бросить пить. Срок годности змея. Алкоголик с 10-летним стажем: алкоголизма у меня больше нет. Зависимость — это змея,  которую можно заморить. жёсткий метод без запретов, срывов и чувства вины
Алексей — успешный менеджер, который каждый вечер «культурно» выпивает, но в три часа ночи просыпается в холодном поту и трясущимися руками. Он уже всё перепробовал: силу воли, спорт, попытки контролировать дозу. Ничего не помогает, и он медленно превращается в стеклянного человека, который вот-вот разобьётся.Однажды, после увольнения, он спотыкается о ноги странного старика у мусорных баков. Измаил — бывший врач-нарколог, потерявший всё из-за собственной зависимости, а теперь живущий на улице. У него нет ни дома, ни зубов, ни желания читать нотации. Зато есть метод, который звучит как бред: «Не бросай пить. Просто откладывай. Каждый день. До бесконечности».Этот роман-тренинг — не художественный вымысел, а пошаговая инструкция, замаскированная под драму. Вы увидите, как работает правило первой рюмки, почему стыд и вина — топливо для срыва, и как за полгода превратить зависимость в высохший труп змея.
Александр Малышев - Накачай бицепс противниками. Как я стала сильнее, чем старшеклассники, делая упражнения за партой. я использовала свои руки как тренажёр и стала круче всех в школе. Почти как уборщик из ютуба
Александр Малышев - Накачай бицепс противниками. Как я стала сильнее, чем старшеклассники, делая упражнения за партой.  я использовала свои руки как тренажёр и стала круче всех в школе. Почти как уборщик из ютуба
Имя героини: Маша Козлова — 14 лет, мелкая, худая, вечно краснеет. В школе её дразнят «сельдереем» и «тихоней», отбирают бутерброды и смеются над её мечтой стать хоть немного сильнее. Она пробовала заниматься в зале, но мама сказала: «Нет денег», а времени на турники нет — уроки, музыка, английский.Однажды, пытаясь сбежать от обидчиков, Маша забегает в подвал и натыкается на Веру Петровну — пожилую суровую женщину, которая поднимает ржавую гирю одной рукой, не напрягаясь. Выясняется, что она бывшая чемпионка по жиму лёжа, а сейчас живёт в этом подвале, потому что её выгнали из спорткомплекса за то, что она слишком громко материлась на молодых тренеров.Маша, заикаясь, спрашивает: «А как мне стать сильной? У меня нет ничего — ни гантелей, ни времени, ни денег». Вера Петровна смотрит на неё как на капусту и говорит: «Это простейшее дело, деточка. Ты можешь стать сильной прямо на уроке математики

Электронные книги (10)

Александр Малышев - Страж у ворот
Александр Малышев - Страж у ворот
Два парня из техникума в уральском Казани находят в лесу чугунные ворота — старые, ржавые, сами по себе. Рядом — старик с ружьём, который молчит и не пускает. Ворота исчезают. Старик — нет.Лёхе и Максу плевать на ангелов и демонов — им бы пары сдать и на вечеринку сходить. Но чем больше они копают, тем глубже проваливаются. Библиотека, в которой старик выкупает единственную книгу о наказанном ангеле. Запах ржавого металла, который преследует по городу. Вечеринка, после которой они просыпаются в лесу — и ничего не помнят.А потом находится парень, который уже три года живёт с этим знанием. И говорит: не лезьте. И старик приходит сам — с последним выбором. Забыть — и жить как жили. Или помнить — и не спать.Ворота настоящие. Страж настоящий. А что за ними — никто не говорит . Даже он.
Александр Малышев - Как бросить курить девушке, у которой понижен уровень счастья : научное объяснение, почему курение не решает проблемы, а лишь загоняет их глубже, и пошаговый план, как выбраться из ямы и засиять
Александр Малышев - Как бросить курить девушке, у которой понижен уровень счастья : научное объяснение, почему курение не решает проблемы, а лишь загоняет их глубже, и пошаговый план, как выбраться из ямы и засиять
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬТы куришь? Ты женщина? Тогда эта книга для тебя.Ты пробовала бросать. Ты читала мотивационные посты, покупала никотиновые пластыри, обещала себе «с понедельника». Ты ненавидишь себя за слабость, но продолжаешь покупать пачку за пачкой.Почему? Потому что женская никотиновая зависимость — это не просто привычка. Тебе говорили, что нужно просто «взять себя в руки». Врали. Тебе нужна система.Баба Зина знает эту систему. Она не похожа на психолога из Instagram. Она грубая, циничная и беспощадная. Но именно она вытащила из никотинового ада сотни женщин. Теперь она готова вытащить тебя.Почему женское курение страшнее мужского: факты, от которых захочется выбросить пачку.Связь между курением и женским алкоголизмом: почему одно тянет другое.Двадцать конкретных техникЧерный юмор, который помогает, когда плакать уже не хочется.Это не просто книга. Это тренинг на выживание. Прочитай её, если готова посмотреть в глаза своему демону. Или продолжай курить и ждать чуда.