Александр Логвинов – Энергия гипноза (страница 3)

Эти нейронаучные данные подтверждают давнее эмпирическое описание: гипнотический транс – состояние суженного внешнего сознания (внимание погружено внутрь, «критик» молчит) при расширенном внутреннем приемнике (подсознание открыто для внушений, телесные процессы поддаются влиянию).

Интересно, что мозг под гипнозом способен на потрясающие вещи. Например, если дать внушение, что к коже прикасаются раскаленным прутом, у некоторых людей появляется настоящий ожог или волдырь – так называемый дерматологический феномен внушения. Внушенная анестезия может блокировать сигналы боли – и функциональные сканирования показывают, что при словах «твоя рука онемела» снижается активация соответствующих зон в коре, хотя раздражитель (например, укол) присутствует. Внушенная галлюцинация (скажем, увидеть цветной яркий шар там, где ничего нет) сопровождается активацией зрительной коры, как при реальном зрительном стимуле. То есть гипноз меняет работу мозга, не просто воображение работает, а действительно перестраивается восприятие. В этом смысле гипноз сближает реальность и фантазию в мозгу.

Еще одно интересное открытие: механизмы гипноза перекликаются с механизмами плацебо-эффекта. Когда человеку дают пустую таблетку, но убеждают, что это сильное лекарство, и у него проходит, например, боль – это тоже форма внушения. Исследования показывают, что при плацебо активируются сходные зоны мозга, отвечающие за ожидание и убеждение, что и при гипнозе. Оба феномена демонстрируют мощь убежденности для мозга.

Кстати, о внушаемости. Она отчасти действительно зависит от личных особенностей – воображения, доверия, интеллекта. Раньше думали, будто поддаются гипнозу лишь слабовольные или легковерные. Сейчас ясно, что это не так: скорее наоборот, люди с богатым воображением, способные к концентрации, часто более гипнабельны. Дети, например, легко входят в транс – видимо, из-за природной склонности к игре и фантазии. Стандартизированные тесты (типа шкалы Стэнфорда) позволяют определить уровень вашей гипнотической восприимчивости: например, вам предлагают вообразить лимон и понюхать – если у вас выделяется слюна, значит вы хорошо реагируете на внушение. Но даже если вы не из числа «звездных субъектов», научиться входить в легкий транс может практически каждый при желании.

В итоге наука смотрит на гипноз так: нет особого гипнотического «луча», есть особое состояние мозга, где определенные структуры либо отключаются, либо усиливают связь друг с другом. В этом состоянии человек способен переживать то, чего в обычной жизни с ним не происходит: игнорировать боль, видеть или не видеть объекты по команде, резко усиливать память (феномен гипермнезии – вспоминание мельчайших деталей прошлого) или напротив забывать (временная гипноамнезия – потеря памяти о событиях сеанса). Это не чудеса, а свойства мозга. Гипноз позволяет их проявить, отключив «цензуру» реальности.

Развенчиваем мифы о гипнозе

Столь необычный феномен, как гипноз, естественно оброс мифами. Пора отделить киношные вымыслы от правды. Рассмотрим некоторые распространенные убеждения:

– Миф 1: «Можно застрять в гипнозе и не выйти». На самом деле это невозможно. Если по какой-то причине субъект не получает дальнейших инструкций, он либо самостоятельно откроет глаза (через некоторое время без стимулирующих внушений транс переходит в обычное бодрствование), либо просто провалится в естественный сон и проснется отдохнувшим. Гипнотический транс – не ловушка; более того, человек в любой момент может сам вывести себя, если захочет.

– Миф 2: «Гипнотизер полностью контролирует разум субъекта». Нет, гипнотизер не кукловод. Воля и моральные принципы человека продолжают действовать. Невозможно внушить сделать нечто, что противоречит вашим ценностям или инстинкту самосохранения. Внушение – это скорее предложение, а не приказ. Если оно неприемлемо, подсознание поставит блок. В экспериментах просили загипнотизированных людей, например, бросить кислоту в лицо другому – и они отказывались, либо внушение просто не срабатывало.

– Миф 3: «В гипнозе раскроешь все свои секреты, скажешь правду под диктовку». Многие думают, будто человек в трансе абсолютно откровенен и беспомощен перед вопросами. На самом деле работает цензура личности – вы не станете болтать то, что на сознательном уровне не хотели бы рассказывать. Гипноз – не сыворотка правды. Да, могут всплывать забытые детали, но человек все равно обладает выбором – говорить или нет. Кстати, поэтому свидетельства под гипнозом не принимаются в судах многих стран – велика вероятность конфабуляций (ложных воспоминаний) или фантазий.

– Миф 4: «Поддаются гипнозу только слабые или глупые». Как уже отмечалось, внушаемость не связана с интеллектом прямолинейно. Нередко умные, творческие люди с хорошей концентрацией как раз лучше идут в транс. А вот упорные скептики, слишком старающиеся все контролировать, могут сопротивляться и мешать сами себе. В гипнозе есть элемент умения довериться и вообразить – это скорее навык, не имеющий отношения к слабости характера.

– Миф 5: «Гипноз опасен, можно лишиться памяти или «зависнуть» в чужих командах». Гипнотическая амнезия – вещь реальная, но временная и обратимая. Обычно по окончании транса гипнотерапевт возвращает память внушением: «Теперь вы вспомните все, что нужно». Даже если этого не сделать, через некоторое время все воспоминания вернутся. Никаких долговременных провалов быть не может без согласия человека (например, если он сам хочет забыть о сеансе). Что до постгипнотических внушений (когда установка срабатывает после выхода из транса) – они работают только если не противоречат личности. Нельзя превратить человека в «зомби» по щелчку пальцев – если внушение абсурдно или против его природы, оно либо не выполнится, либо быстро рассеется.

– Миф 6: «Гипноз – колдовство, не подчиняется естественным законам». В прошлом гипноз причисляли к оккультизму, сейчас же твердо известно: никакой сверхъестественной силы в нем нет. Это психологический феномен, поддающийся изучению и объяснению. Характерно, что приемы гипноза используют иллюзионисты, психологи, врачи – люди самых разных областей, и все они опираются на психику человека, а не на мистику.

– Миф 7: ещё стоит упомянуть стереотип из массовой культуры: гипнотизер – обязательно человек с пронизывающим взглядом, маятником и гулким голосом. На самом деле ни маятник, ни особый тембр не обязательны. Гипнотизеры бывают разными, главное – метод и связь (контакт) с человеком. Многие современные специалисты вообще не используют никаких реквизитов – только беседу.

Мифов существует больше, но мы рассмотрели основные. Их разоблачение важно, чтобы снять лишние страхи. Ведь страх «а вдруг не выйду» или «вдруг меня заставят что-то противоестественное» сам по себе мешает погрузиться в полезный терапевтический транс. Понимая реальные свойства гипноза, люди легче соглашаются на него и получают пользу.

Необычные феномены под гипнозом

Помимо указанных выше эффектов (галлюцинации, амнезии, обезболивание), каталог гипнотических феноменов весьма широк. О некоторых мы вскользь упомянули, но стоит перечислить их вместе – они показывают, насколько пластична человеческая психика:

– Каталепсия. В трансе можно вызвать восковую гибкость: например, внушить, что рука онемела и застыла – и она будет неподвижно висеть или оставаться вытянутой вперед, словно ручка манекена. Классический эстрадный трюк – когда человека в гипнозе кладут спиной на две опоры и убирают стул: его тело держится прямо, опираясь лишь затылком и пятками, благодаря внушенной ригидности мышц.

– Идеомоторные акты. Это мелкие движения, происходящие помимо воли, но по внушенному намерению. Простой пример: маятник для «общения с подсознанием». Человеку дают в руку подвес на нитке, внушают: «Твой палец сам дернется, если ответ ДА» – и маятник действительно начинает качаться в определенную сторону, хотя сознательно человек пальцев не шевелил. Так подсознание «отвечает». Идеомоторика проявляется и в техниках типа «да/нет – подними один палец или другой». Это используется в терапии для обратной связи с бессознательным.

– Возрастная регрессия. Под гипнозом человек может как бы «перенестись» в детство или другой возраст, регрессировать. Он начинает говорить, двигаться, мыслить, как в те годы, вспоминая давно забытые детали. Это порой помогает при терапии травм – пережить заново и исцелить старый опыт. Обратное явление – прогрессия в будущее: проживание воображаемой ситуации, будто она происходит сейчас, например успешного выступления, чтобы убрать страх перед ним.

– Диссоциация. Гипноз позволяет отделять разные части восприятия. Можно внушить человеку, что боль «где-то далеко», и он перестает отождествлять себя с ней. Или что его «я» вышло из тела и смотрит со стороны – и у него реально возникнет ощущение покидания тела, похожее на опыт некоторых медитаций. Диссоциативные техники полезны для работы с травматическими воспоминаниями: клиент как зритель смотрит на событие со стороны, не испытывая прежней боли.

– Гипермнезия и сверхобучение. В трансе память способна выдавать удивительные сюрпризы. Люди вспоминают номера телефонов, лица из далекого прошлого, тексты на иностранном языке, которые учили краем глаза. Гипноз обостряет память, если дать такую установку. Есть случаи, когда под гипнозом человек рассказывал дословно страницу из книги, читанной однажды годы назад. Кроме того, в состоянии транса можно внушить ускоренное запоминание – например, дать установку на эффективное освоение нового языка, и результаты действительно бывают выше обычного (об этом поговорим в главе про самогипноз и обучение).