Александр Логвинов – Энергия гипноза (страница 2)
В тот же период Зигмунд Фрейд пробовал использовать гипноз в психотерапии. Молодой доктор Фрейд учился у Шарко и в начале 1890-х применял гипноз, пытаясь лечить неврозы, заставляя пациентов вспоминать травмы в трансе. Однако Фрейд столкнулся с трудностями (не все поддавались гипнозу, эффекты были непрочны) и в итоге разработал собственный метод – психоанализ, отказавшись от гипнотического воздействия. Тем не менее, благодаря Фрейду и другим врачам, гипноз постепенно приобрел респектабельность. Им заинтересовались психологи: изучали, что происходит с памятью, волей, чувствами в трансе.
К началу XX века гипноз уже перестал быть ярмарочным фокусом и утвердился как терапевтический инструмент. В 1892 г. Британское медицинское общество официально признало гипнотизм как полезный в медицине метод. За ним последовали и заокеанские коллеги: в 1958 г. Американская медицинская ассоциация одобрила использование гипноза для лечения ряда состояний. (Правда, позже, в 1980-х, AMA отменила многие старые политические заявления, но факт остается: на середину XX века гипноз вошел в мейнстрим науки.)
Гипноз на войне и в мирное время
История гипноза имела и драматические страницы. Во время мировых войн, особенно во Вторую мировую, врачи обратились к гипнозу, когда не хватало медикаментов. Солдаты с «shell shock» – боевым неврозом (ныне это посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР) – нередко получали гипнотерапию, чтобы облегчить кошмары, вернуть способность спокойно спать и снимать истерические симптомы. Гипноз применяли для обезболивания раненых, когда не было достаточного количества наркоза. Сохранились документальные кадры, как военные психиатры вводят солдат в транс, внушая им, что спазмированные от ужаса ноги вновь могут ходить – и те действительно вставали и шагали после сеанса. Эти «чудеса» послужили делу признания гипноза – врачи увидели его практическую пользу.
После войны гипноз триумфально вошел в психотерапию и медицину. В 1950–60-х появилась даже отдельная профессия – гипнотерапевт. Создаются сообщества: Американское общество клинического гипноза (основано в 1957 г. самим Милтоном Эриксоном), журналы по клиническому гипнозу. Проводятся научные исследования, конференции. Гипноз начинают использовать стоматологи при лечении боязни зубной бормашины и обезболивании, акушеры – для естественных безбольных родов (техника «гипнороды»), психологи – для терапии фобий, привычек, психосоматики. От эмпирических фокусов XIX века гипнотерапия перешла к контролируемым экспериментам. Например, в Стэнфордском университете были разработаны шкалы гипнабельности – тесты, измеряющие, насколько человек поддается гипнозу (Шкалы Стэнфорда, 1960-е годы). Выяснилось, что около 10–15% людей – очень хороши как субъекты (глубоко погружаются), а примерно столько же – практически не восприимчивы. Большинство же находится посередине.
Конечно, массовая культура XX века подлила масла в огонь интереса. Романы, фильмы, эстрадные шоу – всюду гипнотизеры как загадочные герои. Возникло множество мифов: будто можно кого-то полностью подчинить, что человек в трансе превращается в безвольную «зомби-марионетку», или что можно застрять в гипнозе и не проснуться. Чуть дальше мы подробно разберём эти мифы и покажем, что стоит за ними на самом деле. История показывает: гипноз всегда балансировал между репутацией мощного лечебного метода и таинственного трюка.
В XXI век гипноз вступил уже с солидным багажом научных знаний и практических достижений. Но его философская загадка осталась: как так получается, что слово и внимание могут радикально влиять на тело и психику? Чем гипнотический транс отличается от обычного бодрствования или сна? Почему у людей такая разная восприимчивость к внушению? Эти вопросы, которые задавали еще Месмер, Брэйд, Фрейд, мы продолжаем изучать и поныне.
Выводы по главе 1: Исторический путь гипноза – это движение от мистики к науке. Из древних обрядов и салонных экспериментов он превратился в признанный метод лечения. Многие заблуждения остались в прошлом: мы больше не ищем «магнетический флюид», понимая, что сила гипноза – в человеческом сознании, во внушении. Но дух загадки сохранился: гипноз до сих пор вызывает трепет и вопросы. История дала нам урок: важно отличать факты от вымысла. Сегодня мы стоим на плечах гигантов – Месмера, Брэйда, Бернгейма, Эриксона – и можем использовать их открытия, помня, какой долгий путь проделала энергия гипноза от темных залов Месмера до современных клиник.
Глава 2. Тайны транса: как работает гипноз
Мы увидели, как гипноз вошёл в жизнь людей и сколько споров разгорелось вокруг его истинной сущности. Теперь погрузимся глубже: что же происходит с человеком во время гипноза? Почему одни легко входят в транс, а другие с трудом? Что показывает современная наука о работе мозга под гипнозом? В этой главе разберем физиологию и психологию гипноза – от особенностей мозга до механизмов внушения, а также развенчаем популярные мифы.
Естественное состояние или таинственный транс?
Первое, что нужно понять: гипноз – это естественное состояние сознания, а не магия. Каждый из нас ежедневно переживает нечто похожее на гипноз. Вспомните, бывало ли, что вы «выпадали» из реальности, задумавшись по дороге домой, и не помните, как прошли несколько улиц? Или полностью погружались в книгу/фильм, не слыша, что вам говорят? В такие моменты внимание сверхсосредоточено на одном, а все остальное как бы исчезает – это и есть гипнотический транс в миниатюре. Ученые отмечают: гипнотическое состояние очень похоже на такие повседневные эпизоды погружения. Разница лишь в том, что в наведенном трансе фокус внимания и внушаемость усиливаются целенаправленно.
Человек в гипнозе не спит, хотя внешне может выглядеть расслабленным с закрытыми глазами. На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) гипнотический транс скорее похож на бодрствование, чем на сон – активность мозга не переходит целиком в медленные дельта-волны, как во сне. Гипноз – особый парадокс: тело расслаблено, критическое мышление снижено, но мозг в чем-то даже более активен и сконцентрирован, чем обычно.
Гипноз часто сравнивают с направленным вниманием. Наш мозг в каждый момент фильтрует потоки информации – что-то оказывается в фокусе, остальное фон. В гипнозе этот фокус становится узким как луч лазера: все внимание на словах гипнотизера или на внутреннем образе, а окружающее теряет значение. В результате внушения легче минуется критический барьер сознания. Проще говоря, в гипнозе мы более наивны. Но внушаемость – тоже нормальное свойство психики, просто в трансе она повышена.
Наука долго пыталась объяснить, почему внушаемость возрастает. Одни считали, что гипноз – особый «гипнотический сон». Но, как мы уже отметили, физиологически это не сон. Другие предлагали теорию роли: мол, субъект просто играет роль по ожиданиям гипнотизера, старается угодить. Однако современные эксперименты показывают: в гипнозе происходят объективные изменения восприятия и мозга, их не симулируешь усилием воли. Сейчас популярна идея, что гипноз – это измененное состояние сознания, связанное с перестройкой работы нейронных сетей. Ниже мы взглянем на это подробнее через призму нейронауки.
Важно понять, что волшебной силы гипнотизера не существует в отрыве от участия самого гипнотизируемого. Гипноз – это кооперация, танго вдвоем. Никого нельзя загипнотизировать против его желания, как бы ни внушали обратное фильмы. Человек либо соглашается следовать инструкциям и погружается, либо – нет. Более того, все внушения фильтруются нашим сознанием: если что-то противоречит нашим ценностям или безопасности, внутренний «цензор» не пропустит команду. Исследования и многолетняя практика подтвердили: гипноз не может заставить нормального человека совершить аморальный или опасный поступок против его воли. В этом смысле границы личности сохраняются. Хотя в глубоком трансе личность становится гораздо более гибкой (можно, к примеру, регрессировать в детский возраст, менять голос, проявлять забытые воспоминания), ядро «я» никуда не исчезает и остается наблюдателем.
Заглянем в мозг: нейрофизиология гипноза
Современные методы нейровизуализации – ЭЭГ, фМРТ – приоткрыли завесу тайны над тем, что происходит в мозгу под гипнозом. Один из ключевых экспериментов провели ученые Стэнфордского университета. Они отсканировали мозг высоковнушаемых людей в состоянии транса. Результаты поразительны: у гипнотизированных испытуемых снижалась активность в дорсальной передней поясной коре – участке мозга, отвечающем за критическое оценивающее мышление и степень «значимости» стимулов. Проще говоря, гипнотизируемый перестает отвлекаться на постороннее, его не беспокоит, «правильно ли я делаю, что мне сейчас говорят». Одновременно усиливалась функциональная связь между дорсолатеральной префронтальной корой и инсулярной корой. Префронтальная кора – центр внимания и целеполагания, а инсуларная – область, связанная с ощущением тела и эмоциями. Увеличение их связи интерпретируют как укрепление «мостика между разумом и телом», когда внушения о теле (например, «твоя рука онемеет и не будет чувствовать боли») эффективнее доходят до физиологических реакций. Также обнаружено ослабление связи префронтальной коры с так называемой «default mode network» (сеть пассивного режима мозга, включающая медиа-префронтальную и заднюю поясную кору). Это объясняют так: обычно мы осознаем свои действия («я делаю это»), а в гипнозе эта саморефлексия уменьшается – человек просто действует по внушению без лишних мыслей, что создает ощущение, будто «само получается».