Александр Карачаров – Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» (страница 6)

– Когда ты регулярно практикуешь осознанное дыхание, происходит что-то особенное, – сказал он. – Третий глаз начинает пробуждаться.

Ринпоче показал на точку между бровей:

– Третий глаз – это не мистический орган. Это центр видения, центр интуиции, центр внутреннего восприятия. Когда это пробуждается, ты начинаешь видеть то, что невидимо для обычного глаза.

Ринпоче встал:

– Ты начинаешь видеть энергию. Ты начинаешь видеть ауру людей. Ты начинаешь видеть будущее. Ты начинаешь видеть истину вещей. Это не воображение. Это реальное внутреннее видение, которое приходит от пробуждения третьего глаза.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– Через несколько месяцев регулярной практики ОМ А ХУМ, ты начнёшь замечать, что твоё восприятие меняется. Ты начнёшь видеть реальность более ясно, более глубоко. Это признак пробуждения третьего глаза.

Вибрация дыхания и вибрация жизни

Ринпоче объяснил интересный аспект:

– Знаешь ли ты, что всё во вселенной вибрирует? – спросил он. – Материя вибрирует. Энергия вибрирует. Даже мысль вибрирует.

Ринпоче показал диаграмму вибраций:

– Когда ты дышишь осознанно, ты создаёшь вибрацию. Эта вибрация не только физическая. Это энергетическая вибрация, это вибрация сознания.

Ринпоче встал:

– Эта вибрация ОМ А ХУМ – это вибрация, которая находится в резонансе с вибрацией самой вселенной. Поэтому, когда ты практикуешь эту мантру, ты не просто изолированный человек. Ты становишься частью вселенской вибрации.

Ринпоче показал излучение:

– Твоя вибрация излучается наружу. Она влияет на людей вокруг тебя. Она влияет на животных. Она влияет даже на растения. Твоё дыхание становится благословением для всего живого.

Суть – дыхание как путь просветления

Вечером, когда Александр сидел один, он думал об услышанном.

ОМ А ХУМ. Мантра, которая не произносится вслух. Мантра, которая живёт в каждом вдохе, в каждом выдохе. Мантра, которую он дышит с момента своего рождения, даже не зная о ней.

И теперь, когда он её осознавал, практика дыхания стала совершенно другой. Каждый вдох был молитвой. Каждый выдох был благословением.

Он посмотрел на спящую Тошку. Её дыхание было глубоким и спокойным. Кошка, которая никогда не слышала о мантрах, которая не умеет читать, которая не знает санскрита – и всё же она практикует эту мантру совершенно правильно, совершенно естественно.

Это было учением для Александра. Мудрость не требует образования. Просветление не требует книг. Путь к истине – это просто дыхание. Просто осознание. Просто быть в этом моменте, в этом вдохе, в этом выдохе.

И Александр понял: ОМ А ХУМ – это не просто мантра. Это сама суть жизни. Это жизнь, дышащая сама собой. И когда ты осознаёшь это, жизнь превращается в медитацию. Жизнь превращается в молитву. Жизнь становится просветлением.

Глава 2. А-А-А: мантра чистого присутствия и растворения границ

Ночь, когда тишина становится громче звука

Была ночь. Луна только что взошла над горами. Александр сидел с Геше-ла в маленькой пещере, которая была его медитационной комнатой. Они пили горячий чай, и воздух был наполнен благовониями можжевельника.

– Геше-ла, – спросил Александр, – ты говорил мне о трёх мантрах. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ – мантра действия. ОМ А ХУМ – мантра дыхания, мантра природы. Есть ли третья мантра?

Ринпоче положил свою чашку и посмотрел на Александра очень серьёзно.

– Да, есть, – сказал он медленно. – Но я долго ждал, чтобы рассказать тебе о ней. Потому что эта мантра – это не просто мантра. Это дверь в другой мир. Это дверь в то место, где нет больше «ты» и «я». Это дверь в чистое присутствие.

Ринпоче встал и подошел к окну, откуда была видна ночная горная долина.

– Эта мантра называется мантра трёх А. ААА-ААА-ААА-ААА-ААА. И сегодня, я научу тебя этой мантре.

Тошка, которая спала в углу, вдруг встала, вытянулась и посмотрела на Геше-ла. Её уши были насторожены. Казалось, что кошка предчувствовала что-то важное.

Структура практики – громкое произнесение в молчании

Ринпоче вернулся и сел рядом с Александром.

– Слушай внимательно, – сказал он. – Практика мантры трёх А очень проста, но очень мощна. Вот как она делается.

Ринпоче показал на часы:

– Ты сидишь спокойно, спина прямая. Ты не думаешь ни о чём. Ты просто находишься в расслабленном состоянии. Затем, ты начинаешь произносить звук А очень громко. Не шепчешь, не произносишь вполголоса. Громко, из самого горла, из центра тела.

Ринпоче показал:

– А…

Звук был глубокий, резонирующий, полный энергии.

– Ты произносишь это в течение нескольких секунд. Затем, ты останавливаешься. Ты делаешь паузу в несколько секунд. Затем, ты произносишь ещё один раз А… Снова громко, снова с полной энергией. Потом пауза. И затем, третий раз А…

Ринпоче показал трёхкратное произнесение:

– А… (пауза) А… (пауза) А…

– Затем, ты начинаешь цикл заново. А… (пауза) А… (пауза) А… И так далее, в течение нескольких минут.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– Это всё. Практика очень простая. Но эта простота скрывает глубину, которую трудно описать словами.

Отсутствие визуализации и визуальной отвлечённости

Теперь Ринпоче объяснил то, что отличает эту мантру от других:

– При практике звука А, ты не визуализируешь ничего, – сказал он. – Не представляешь ничего. Не думаешь ни о чём конкретном.

Ринпоче показал рукой, как прогонять мысли:

– При ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, ты визуализируешь Авалокитешвару, её тысячу рук, её сострадание. При ОМ А ХУМ, ты ощущаешь энергию, движущуюся по каналам. Но при ААА, ты ничего не делаешь. Ты только слушаешь звук.

Ринпоче встал:

– Ты только звук. Ты только присутствие. Больше ничего. Нет визуализации. Нет техники. Нет упражнения. Просто чистый звук, и твоё чистое присутствие, слушающее этот звук.

Ринпоче вернулся:

– Это почему эта практика так мощна. Она не оставляет места для ума, чтобы «делать» что-то. Она просто есть, и всё. Только присутствие.

Правильное положение тела – вертикальность и расслабленность

Теперь Ринпоче показал правильное положение для практики:

– Сядь, – сказал он Александру. – Но не как в обычной медитации. Сядь более расслабленно. Но спина должна быть прямой. Вертикальной. Как стрела, указывающая в небо.

Ринпоче показал положение:

– Почему спина должна быть прямой? Потому что спина – это столб энергии. Когда спина прямая, энергия может течь вверх и вниз без блокировки. Когда спина согнута, энергия застаивается, не течёт.

Ринпоче скорректировал позу Александра:

– Но расслабленность также важна. Не напряжение. Не усилие. Просто сидишь, как статуя, но живая, энергичная, спокойная статуя.

Ринпоче показал расслабленность:

– Мышцы мягкие. Дыхание естественное. Ум спокоен. Тело спокойно. Ты просто сидишь в ночи, и ты готовишься петь звук А.

История монаха, который нашел чистоту в звуке А